علائم افسردگی در زنان

آیا می دانستید، زنان نسبت به مردان در مقابل اختلال افسردگی آسیب پذیرتر می باشند؟ طبق آمار، ابتلا به افسردگی در زنان نسبت به مردان شیوع بیشتری دارد و افسردگی با پیامد های منفی زیادی برای زنان همراه است.

از علائم افسردگی در زنان می توان به موارد چون احساس غمگینی، احساس نا امیدی، بدبینی به آینده، گریه بدون دلیل، نوسانات خلقی و سایر مواردی که در ادامه براساس فهرست مطالب زیر به آن ها اشاره می شود. 

افسردگی در زنان

اگر با زن غمگین و افسرده ای رو به رو شدید، هرگز او را قضاوت نکنید و به او برچسب های مختلفی همچون، همیشه غمگین بودن، هیچ وقت انرژی نداشتن، آدم کسل و خسته بودن و... نزنید.

افسردگی یک بیماری جدی است که علی رغم شیوع بالا، مبارزه با آن بسیار سخت است.

زنان نسبت به مردان به دلایل متفاوتی همچون تغییرات هورمونی، در دوره بلوغ، دوران بارداری، پس از سقط جنین، پس از زایمان، تاثیر جامعه و فرهنگ، تجربه دوره یائسگی، توجه و مراقبت از نوزاد پس از به دنیا آمدن که مادر را از خواب کافی و استراحت محروم می کند و بسیاری از دلایل دیگر در معرض خطر ابتلا به افسرگی قرار دارند.
لازم به ذکر است، خواب بی کیفیت، کم خوابی، تجربه استرس در زنان با بروز افسردگی در ارتباط است.

طبق بررسی های صورت گرفته در ایالت متحده، سالانه 15 ملیون نفر به افسردگی مبتلا می شوند که از این تعداد بیشتر مبتلایان زن هستند. اما متاسفانه بیش از دو سوم این مبتلایان هرگز خدمات درمانی دریافت نمی کنند.

برای اینکه بدانید آیا واقعا دچار افسردگی هستید یا خیر، تست افسردگی را به شما پیشنهاد می دهیم.

جالب است بدانید، از هر چهار زن تقریبا یک زن، در طول دوره زندگی خود تقریبا یک دوره افسردگی را تجربه می کند.

برخی از انواع افسردگی در زنان که در دوران مختلف رخ می دهد، شامل انواع زیر می شود:

•  اختلال نارسایی پیش از قاعدگی
•  افسردگی پیش از دوره یائسگی
•  افسردگی پس از زایمان
•  افسردگی فصلی
•  افسردگی پس از مادر شدن

علائم افسردگی در زنان

افسردگی در زنان با نشانه ها و علائمی همراه است. البته این نشانه ها در همه زنان، به صورت یکسان خودشان را نشان نمی دهند و ممکن است علائم در زنان مختلف به صورت متفاوت خودشان را نشان دهند. برخی از علائم افسردگی در زنان عبارت اند از:

•  احساس غمگینی، احساس اندوه، ناراحتی شدید
•  از دست دادن علاقه به انجام فعالیت های مورد علاقه
•  نقص عملکرد در رابطه جنسی؛ کاهش میل جنسی یا بی میلی جنسی
•  احساس گناه و عذاب وجدان
•  احساس شرم 
• احساس نا امیدی
•  احساس بی ارزشی 
• بدبینی به زندگی
•  بدبینی به آینده
•  افکار مربوط به مرگ
•  افکار مربوط به خودکشی
•  اقدام به خودکشی
•  تغییر در چرخه خواب؛ کم خوابی، بی خوابی 
• تغییر در اشتها؛ کم اشتهایی یا بی اشتهایی تغییر در وزن، اضافه وزن یا لاغری
•  انرژی کم، بی حوصلگی
•  شکایات از درد های جسمانی؛ دل درد، سردرد، ... 
• اختلالات گوارشی؛ معده درد و...
•  از دست دادن دقت و تمرکز
•  گریه بدون دلیل 
• نوسانات خلقی 
• بی قراری و درماندگی
• و...

علائم افسردگی در زنان متاهل

علائم افسردگی در زنان متاهل یا خانه دار، همانند دیگر علائم افسردگی است. یعنی یک زن متاهل افسرده می تواند علائم زیر را تجربه کند:

• تغییر در الگوی اشتها
• تغییر در الگوی خواب
• عدم لذت بردن از فعالیت های مورد علاقه
• میل و رغبت کم به انجام کارهای منزل
• کاهش میل جنسی و عدم تمایل به برقراری رابطه جنسی
• احساس اضطراب و بی قراری
• احساس گناه
• مشکل در تمرکز و توجه
• افکار خودکشی و مرگ
• و ...

تشخیص افسردگی در زنان

اگر برخی علائم افسردگی را در خود، مادر یا خواهر و دیگر اعضای صمیمی خانواده خود مشاهده کردید، برای پیشگیری از عواقب منفی احتمالی افسردگی باید سریعا با یک متخصص سلامت روان مشورت کنید.

روان شناس در ارزیابی اولیه، در صورت تشخیص اختلال افسردگی، بهترین درمان و موثر ترین راهکارها را به شما پیشنهاد می دهد.
جامعه کنونی، تجربه استرس، تنش و فشار و موقعیت های استرس زا، زمینه را برای ابتلا به افسردگی فراهم کرده است؛ بنابراین از اینکه تشخیص افسردگی را دریافت کنید، خجالت زده یا شرمسار نباشید.

کمک گرفتن برای افسردگی شرمندگی ندارد. بسیاری از زنان مبتلا به این بیماری، با کمک گرفتن از دیگران و تشخیص زودهنگام جلوی پیشرفت و پیشروی علائم افسردگی را گرفته اند. بسیاری از زنان شرایط مشابه شما را تجربه می کنند.

میزان ابتلا به افسردگی در خانم ها چقدر است؟

بر اساس آمار سازمان بهداشت جهانی، حدود 264 ملیون نفر در سراسر جهان به افسردگی مبتلا هستند که این رقم معادل 3.4 درصد از جمعیت کل جهان است.

طبق آمار افسردگی در بین زنان شیوع بیشتری نسبت به مردان دارد. به عبارت دیگر، شیوع افسردگی در زنان بالاتر از 20 سال، 10.4 درصد و در این مقدار در مردان برابر با 5/5 درصد است.
علاوه بر آن حدودا 10 تا 15 درصد زنان، پس از زایمان یک دوره افسردگی پس از زایمان را تجربه می کنند

تفاوت افسردگی در زنان و مردان

علائم افسردگی در زنان و مردان با یکدیگر متفاوت است؛ برخی علائم متفاوت افسردگی در زنان و مردان، شامل موارد زیر است:

•  افسردگی در زنان ممکن است زودتر اتفاق بیفتد.
•  افسردگی در زنان بیشتر طول می کشد. 
• احتمال بازگشت مجدد افسردگی در زنان بیشتر است. 
• افسردگی در زنان بیشتر به رویدادهای استرس زا زندگی گره خورده است.
•  زنان نسبت به تغییرات فصلی حساس تر هستند.
•  زنان احساس گناه بیشتری را تجربه می کنند.
•  اقدام به خودکشی در زنان بیشتر است اما نسبت به مردان کمتر جان خود را در اثر خودکشی از دست می دهند. 
• افسردگی در زنان با اختلالات اضطرابی، فوبیا و اختلالات خوردن در ارتباط است. 
• زنان افسردگی را با نشانه هایی چون، مقصر دانستن خود، نشان دادن ناراحتی و روی آوردن به عادات ناسالم مثل غذا خوردن زیاد و... نشان می دهند.
• مردان افسردگی را با نشانه های، بروز خشم، سرزنش اطرافیان، بحث و جدل با دیگران، نوشیدن الکل و .. نشان می دهند.

بیشتر بدانید

زنان نسبت به مردان به دلایل متفاوتی همچون، جلب توجه، تحت تاثیر قرار دادن دیگران، ابراز مشکلات با خودکشی و غیره اقدام به خودکشی می کنند که اغلب اوقات خودکشی آن ها ناموفق است. البته این بدان معنا نیست که نباید افکار و صحبت از خودکشی در زنان نادیده گرفته شود یا یک موضوع بی اهمیت تلقی شود.
در هر زمان باید به صحبت در مورد خودکشی، اقدام به خودکشی، تفسیر آینده به صورت مبهم و .. توجه کنید و صحبت در مورد این مسائل را جدی بگیرید و در اسرع وقت به متخصص سلامت روان اطلاع دهید.

توجه: در صورت واضح نبودن تصویر اینجا را کلیک کنید.

عوامل تشدید کننده در افسردگی در زنان

باید بدانید وجود برخی از عوامل، باعث تشدید اختلال افسردگی در زنان می شود. دوست دارید بدانید این عوامل تشدید کننده افسردگی چه عواملی هستند؟ به شما خواهیم گفت:

• عوامل ژنتیکی ؛ سابقه اختلال افسردگی یا دوقطبی در خانواده
• عوامل محیطی؛ از دست دادن والدین قبل از ده سالگی، از دست دادن شغل، استرس شغلی، تجربه یک رویداد آسیب زا مانند تعرض، تجاوز جنسی و ...
• زایمان؛ افسردگی پس از زایمان، تجربه اختلال خلقی در سال های اولیه بارداری 
• عوامل بین فردی، شکست در رابطه عاطفی، جدایی و طلاق
•  برخی ویژگی های شخصیتی؛ تاب آوری کمتر، اعتماد به نفس پایین، عزت نفس کمتر و... 
• مادران مجرد
•  زنان در ارتباط با محیط های تربیتی کودکان؛ زنان کارمند در بهزیستی، مراکز توان بخشی و ...
•  استفاده از برخی داروهای خاص

افسردگی پس از زایمان چیست؟

افسردگی پس از زایمان یکی از انواع افسردگی است که بسیاری از زنان پس از زایمان و متولد شدن فرزند، آن را تجربه می کنند.

افسردگی پس از زایمان حدود یک تا دوماه پس از تولد فرزند شروع می شود، زنان در این دوره احساس ناراحتی،اضطراب، خشم، عصبانیت، اندوه، تحریک پذیری خلق، خستگی، زودرنجی، بی خوابی، تغییر اشتها، کاهش میل جنسی و عدم تمایل به رابطه جنسی را تجربه می کنند.
در این دوره ممکن است مادر نتواند با نوزاد ارتباط برقرار کند یا تعارضاتی را با همسر تجربه کند. افسردگی پس از زایمان در مردانی که به تازگی پدر شده اند هم ممکن است بروز پیدا کند.

افسردگی یائسگی چیست؟

یائسگی دوره ای از زندگی زنان است که با ناتوانی در باروری و پایان دوره قاعدگی همراه است. دوره یائسگی 12 ماه پس از آخرین قاعدگی در زنان شروع می شود. این دوره معمولا در زنان 45 تا 55 ساله رخ می دهد.
بسیاری از زنان همچنین علائم یائسگی مانند گرگرفتگی و نوسانات خلقی را سال‌ها قبل از آخرین قاعدگی خود تجربه می‌کنند که به این حالت پیش یائسگی می‌گویند.

افسردگی یائسگی مانند افسردگی پس از زایمان می تواند در اثر تغییرات شدید در سطح هورمون ها به وجود بیاید. این افسردگی پس از دوره یائسگی به وجود می آید. به طور کلی 25 درصد از زنان در طول زندگی خود حتی شده برای یک بار دوره های افسردگی را تجربه می کنند.

بسیاری از تغییراتی که  زنان در دوره پیش از یائسگی تجربه می کنند، نتیجه کاهش استروژن است و تغییر در سطح پروژسترون است که در دوره یائسگی کاهش و افزایش پیدا می کند.

افسردگی پیش از قاعدگی چیست؟

افسردگی پیش از قاعدگی یا اختلال نارسایی پیش از قاعدگی (PMDD) یک بیماری نسبتا شایع است که سالانه زنان زیادی را تحت تاثیر قرار می دهد. این نوع افسردگی شامل مجموعه ای از علائم افسردگی است که زنان معمولاً یک تا دو هفته قبل از قاعدگی تجربه می کنند.
این علائم  ممکن است شامل موارد خفیفی مانند خستگی و نفخ باشد  یا ممکن است با حملات اضطراب و افسردگی شدید همراه شود. افسردگی خفیف قبل از قاعدگی بیشتر به عنوان سندروم پیش از قاعدگی (PMD) شناخته می شود.

تست افسردگی در زنان

به همت روان شناسی به نام بک، یک ابزار معتبر برای ارزیابی و سنجش افسردگی ساخته شده است. تست افسردگی بک دارای 21 سوال است و برای افراد 13 سال به بالا، کاربرد دارد.

اگر تمایل به سنجش افسردگی در خود دارید، می توانید از تست افسردگی بک که در سایت ای سنج به صورت رایگان ارائه شده است، استفاده کنید و از تفسیر دقیق آن بهره مند شوید.

 جمع بندی ای سنج

در این مقاله در مورد علائم افسردگی در زنان صحبت کردیم. افسردگی در زنان به علت دلایلی همچون تغییرات هورمونی، تاثیرات فرهنگی و اجتماعی، شیوع بالاتری نسبت به مردان دارد.

خوشبختانه این اختلال کاملا قابل درمان است و درمان های موثری برای این بیماری روانی از سوی متخصصین سلامت روان ارائه می شود.

 آیا مطلب فوق برای شما مفید واقع شد؟ لطفا تجارب، نظرات و دیدگاه های ارزشمندتان را با ما در میان بگذارید.

سوالات متداول