تاثیر جسمانی استرس
سیستم عصبی مرکزی
جمع بندی ای سنج
پست وبلاگی
مدت مطالعه: 4 دقیقه 
ای سنج
28 اسفند 1400
مدت مطالعه: 4 دقیقه عوارض استرس و اضطراب شدید
همه ی ما در طول دوران زندگی خود چه زمانی که کودک هستیم و چه زمانی که یک بزرگسال بالغ هستیم و در تعامل با جامعه می باشیم، استرس و اضطراب را تجربه می کنیم. تجربه استرس به خودی خود، بد نیست. استرس منجر به بقا می شود.
اما زمانی که تجربه استرس طولانی مدت و به صورت مزمن شود، عوارضی را برای فرد به همراه خواهد داشت. مدیریت استرس می تواند از شدت عوارض کم کند.
در این مقاله قرار است در مورد عوارض استرس و اضطراب شدید بر سلامت جسم و روان بحث کنیم. آنچه در ادامه خواهید خواند، بر اساس فهرست مطالب به شرح زیر است:
فهرست مطالب
تاثیر استرس
استرس و اضطراب مزمن می تواند منجر به ایجاد بسیاری از مشکلات برای سلامت جسم و روان شود؛ افسردگی، اضطراب، اختلالات شخصیت از جمله مواردی هستند که استرس در بروز و تشدید آن ها نقش جدی دارد.
همچنین ابتلا به بیماری های قلبی، عروقی، فشار خون بالا، ریتم غیر طبیعی قلب، حمله قلبی، سکته مغزی با استرس در ارتباط است.
حتی زمانی که فکر می کنیم بی دلیل استرس داریم یا متوجه علائم استرس نمی شویم، استرس بر سلامت روان ما تاثیر زیادی می گذارد. ممکن است فکر کنید، دلیل بی خوابی های شما از خستگی است یا سردردی که در طول روز تجربه می کنید به علت آلودگی هواست، اما در واقع پشت تمام این اتفاق ها استرس قرار دارد.
تاثیر منفی استرس فقط به مشکلات جسمانی محدود نمی شود؛ استرس می تواند ابعاد متفاوتی از بدن را تحت تاثیر قرار دهد. برخی از تاثیرات منفی استرس شامل موارد زیر می شود:
تاثیر جسمانی استرس
سردرد تنش عضلانی درد در قفسه سینه خستگی و ضعف تغییر در میل جنسی مشکلات گوارشی دل درد مشکلات خواب
تاثیر استرس بر خلق
اضطراب بی قراری کمبود انگیزه کاهش تمرکز تحریک پذیری خلق عصبانیت و پرخاشگری ناراحتی یا افسردگی تاثیر بر رفتار کم اشتهایی یا بی اشتهایی طغیان خشم سو مصرف الکل و مواد مخدر استعمال دخانیات کناره گیری اجتماعی بی تحرکی
برای سنجش میزان اضطراب خود، می توانید تست اضطراب کتل را انجام دهید.
عوارض استرس شدید
علائم استرس و اضطراب در افراد مختلف به طرق مختلف خودشان را نشان می دهند. بر اساس تحقیقات صورت گرفته، برخی از شدید ترین عوارض استرس بر اندام های مختلف بدن عبارت اند از:
سیستم عصبی مرکزی
سیستم عصبی مرکزی (CNS) مسئول پاسخ "جنگ یا گریز" در بدن شما است؛ هیپوتالاموس در مغز به غدد فوق کلیه دستور آزاد کردن هورمون های استرس را می دهد.
در این حالت به جهت ترشح هورمون ها، ضربان قلب بالا می رود، خون به مناطقی مانند ماهیچه و قلب و دیگر اندام ها پمپاژ می شود.
زمانی که عامل استرس زا از بین می رود، سیستم عصبی مرکزی به حالت قبلی اش بر می گردد.
اما اگر استرس از بین نروند و به صورت شدید تجربه شود، فرد رفتارهایی مخرب زیر را از خودش نشان می دهد. این رفتار ها عوارض استرس شدید بر سیستم عصبی مرکزی هستند.
پرخوری یا کم خوری سو مصرف الکل بی خوابی سو مصرف مواد مخدر کناره گیری اجتماعی و...
سیستم تنفسی و قلبی عروقی
هورمون های استرس بر سیستم تنفسی و قلبی عروقی تاثیر می گذارند. زمانی که استرس می گیریم، برای اینکه اکسیژن از طریق خون سریع تر به اندام ها برسد، سریع تر نفس می کشیم. اگر فردی سابقه بیماری های تنفسی داشته باشد، در این صورت دچار مشکلات زیر می شود:
آسم فشار خون بالا خطر سکته مغزی حمله قلبی و...
دستگاه گوارش
عوارض استرس و اضطراب شدید، شامل دستگاه گوارش هم می شود؛ وقتی استرس داریم کبد برای اینکه انرژی بیشتری داشته باشیم، قند خون اضافی تولید می کند.
زمانی که قند خون بیشتر تولید شود، شاید بدن نتواند این وضعیت را تحمل کند؛ اگر گفتید عارضه استرس شدید برای بدن در این صورت چیست؟ ابتلا به دیابت نوع دو!
وقتی هورمون استرس ترشح می شود، ما سریع تر نفس می کشیم، ضربان قلب بالاتر می رود، سیستم گوارش تحت تاثیر قرار می گیرد. به همین دلیل فرد ممکن است دچار وضعیت های زیر شود:
افزایش ترشح اسید معده احتمال سوزش سر دل افزایش رفلاکس اسید معده افزایش خطر ابتلا به زخم معده تاثیر بر نحوه حرکت غذا در بدن؛ اسهال یا یبوست حالت تهوع استفراغ معده درد و...
سیستم ایمنی
استرس سیستم ایمنی را تحریک می کند و این موضوع برای موقعیت های فوری مفید است؛ تحریک سیستم ایمنی به جلوگیری از عفونت و التیام سریع زخم ها کمک می کند.
اما با گذشت زمان، هورمون های استرس سیستم ایمنی بدن شما را تضعیف می کنند و پاسخ بدن شما به محرک های خارجی را کاهش می دهند. افرادی که تحت استرس مزمن هستند بیشتر مستعد ابتلا به بیماری های زیر می باشند:
بیماری های ویروسی؛ آنفولانزا و سرما خوردگی ابتلا به سایر عفونت ها افزایش زمان بهبودی هنگامی که بیمار هستیم
سیستم جنسی و دستگاه تولید مثل
استرس هم برای جسم و هم برای ذهن خسته کننده است. وقتی تحت استرس دائمی قرار می گیریم، از دست دادن میل جنسی غیرعادی به نظر نمی رسد. در حالی که استرس کوتاه مدت ممکن است باعث شود مردان هورمون مردانه تستوسترون بیشتری تولید کنند، اما تاثیر آن ماندگار نیست؛ چرا؟
چون اگر استرس برای مدت طولانی ادامه پیدا کند، سطح تستوسترون مردان می تواند شروع به کاهش کند. پس این مسئله می تواند در تولید اسپرم اختلال ایجاد کند و باعث اختلال نعوظ یا ناتوانی جنسی شود. استرس مزمن همچنین ممکن است خطر عفونت را برای اندام های تناسلی مردانه مانند پروستات و بیضه ها افزایش دهد.
در زنان استرس منجر به تغییر دوره قاعدگی می شود؛ در نتیجه زنان ممکن است پریود های نامنظم، دردناک یا سنگین را تجربه کنند. یکی دیگر از عوارض استرس، تشدید علائم یائسگی می باشد.
سیستم عضلانی
در هنگام استرس برای محافظت از خود، عضلاتمان را منقبض می کنیم. اگر منبع استرس از بین برود عضلات به حالت آرامش بر می گردند اما اگر استرس از بین نرود، عضلات منقبض باقی می مانند و ماهیچه ها سفت می شوند.
در این حالت عوارض شدید استرس که متوجه سیستم عضلانی می شود، شامل موارد زیر است:
سردرد کمر درد شانه درد بدن درد
حتی اگر افراد از داروی مسکن برای تسکین درد خود استفاده کنند، در گذر زمان بدن به دوز دارو عادت می کند و روند تسکین درد وارد یک چرخه ناسالم می شود.
به طور خلاصه عوارض استرس و اضطراب شدید، شامل موارد زیر می شود:
سردردهای مکرر، درد فک دندان قروچه، آسیب به دندان لکنت زبان یا مشکل در تکلم لرزش، لرزش لب ها، لرزش دست ها گردن درد، کمردرد، اسپاسم عضلانی سبکی سر، غش، سرگیجه زنگ زدن گوش یا صدای وزوز سرخ شدن مکرر، عرق کردن یخ زدن دست ها و پاها خشکی دهان، مشکلات بلع سرماخوردگی مکرر، عفونت، زخم تبخال بثورات پوستی، خارش، کهیر حملات آلرژی؛غیرقابل توضیح به صورت مکرر سوزش سر دل، درد معده، حالت تهوع آروغ زدن زیاد، نفخ شکم یبوست، اسهال، از دست دادن کنترل ادرار یا مدفوع مشکل در تنفس حملات ناگهانی وحشت زدگی (پانیک) درد قفسه سینه، تپش قلب، نبض سریع تکرر ادرار کاهش میل یا عملکرد جنسی اضطراب بیش از حد، نگرانی، احساس گناه، عصبی بودن افزایش خشم، ناامیدی، خصومت افسردگی، نوسانات خلقی مکرر یا وحشی افزایش یا کاهش اشتها بی خوابی، کابوس، رویاهای آزار دهنده مشکل در تمرکز، پرش افکار مشکل در یادگیری اطلاعات جدید، فراموشی، سردرگمی مشکل در تصمیم گیری سرگیجه، سبکی سر گریه های مکرر افکار خودکشی بی توجهی به بهداشت و نظافت ظاهری بی قراری عدم توجه به وقت و رسیدن به موقع سر قرار های ملاقات دوستانه و کاری و .. عدم توانایی در برقراری ارتباط انزوای اجتماعی خستگی و بی حوصلگیکاهش بهره وری و خلاقیت افزایش و کاهش وزن شدید مصرف الکل روی آورن به استعمال دخانیات و ....
جمع بندی ای سنج
در این مقاله در مورد عوارض استرس و اضطراب شدید صحبت کردیم. استرس کوتاه مدت اثرات مثبتی دارد اما اگر تجربه استرس طولانی و دائمی شود عوارض شدیدی برای سلامت جسم و روان در بر خواهد داشت.
شما کدام یک از عوارض استرس و اضطراب شدید را تجربه کرده اید؟ لطفا نظرات و دیدگاه های ارزشمندتان را با ما در میان بگذارید.
اصطلاحات مهم این مقاله
جهت نمایش بیشتر
اصطلاحات کلیک نمایید
