تست تشخیص اوتیسم منتشر شد

تست تشخیص اوتیسم منتشر شد

پست وبلاگی
افسردگی و کاهش سیستم ایمنی مدت مطالعه: 5 دقیقه
ای سنج 13 اردیبهشت 1401 مدت مطالعه: 5 دقیقه

افسردگی و کاهش سیستم ایمنی

افسردگی یکی از شایع ترین و نام آشنا ترین اختلالات روانی است؛ تغییرات خلقی و عاطفی که فرد در این دوره تجربه می کند، سلامت جسمانی را تحت تاثیر قرار می دهد. آیا می دانستید، ابتلا به افسردگی می تواند بر عملکرد سیستم ایمنی تاثیر بگذارد؟ و اگر سیستم ایمنی ضعیف شود، چه اتفاقی برای ما میفتد؟

اگر دوست دارید بدانید افسردگی چه تاثیراتی بر سیستم ایمنی دارد، در این مقاله که افسردگی و کاهش سیستم ایمنی نام دارد، با ما همراه شوید. آنچه در ادامه خواهید خواند، بر اساس فهرست مطالب به شرح زیر است:

مطالعه مقالات، رابطه اختلالات روانی با سیستم ایمنی بدن، تاثیر استرس بر سیستم ایمنی بدن چیست؟، چطور سیستم ایمنی خود را تقویت کنیم؟ + راهکار،بزرگترین اشتباهاتی که باعث ضعیف شدن سیستم ایمنی بدنتان می شود، از کجا بفهمیم سیستم ایمنی بدنمان ضعیف شده است؟ و دیگر مقالات مرتبط با افسردگی را در مجله ای سنج به شما پیشنهاد می کنیم.
برای دسترسی سریع نام مقاله را در قسمت جستجو مجله وارد کنید.

رابطه افسردگی با سیستم ایمنی

واقعیت این است که هنوز مشخص نیست نقص سیستم ایمنی بر افسردگی تاثیر دارد یا افسردگی باعث نقص عملکرد سیستم ایمنی می شود اما یک چیز واضح و مشخص است: ارتباط نزدیکی میان افسردگی و سیستم ایمنی بدن وجود دارد و این مسئله کاملا منطقی است.

همه ی ما می دانیم که  بسیاری از تغییرات فیزیکی ناشی از افسردگی، مانند بی خوابی یا کمبود خواب عمیق، باعث تضعیف سیستم ایمنی بدن شما می شود.

این مسئله می تواند وضعیت را برای فرد بدتر کند و به نوبه خود، تغییرات فیزیکی ناشی از افسردگی یا بیماری مزمن می تواند باعث تحریک یا تشدید افسردگی شود.
همه این تغییرات می تواند منجر به چرخه معیوب شود که شکستن این چرخه بدون درمان افسردگی بسیار دشوار خواهد بود.

محققان اخیرا پژوهشی را در رابطه با ارتباط افسردگی و سیستم ایمنی بر موش ها انجام داده اند؛ نتایج این پژوهش نشان می دهد میان استرس، افسردگی و سیستم ایمنی رابطه وجود دارد. آنچه در این پژوهش رخ داد، به شرح زیر است:

موش هایی که به طور مکرر در معرض استرس قرار گرفتند، یک پاسخ ایمنی که پروتئین های التهابی را در سیستم آزاد می کرد، ایجاد کردند؛ این التهاب باعث آتروفی و ​​اختلال در پاسخ در بخشی از مغز شده که به نوبه خود منجر به رفتارهای افسردگی رایج می شود.

این واکنش نشانگر یک رابطه علت و معلولی میان استرس، عملکرد سیستم ایمنی و افسردگی است. اگر بخواهیم این رابطه علت و معلولی را در نظر بگیریم باید سه احتمال را بررسی کنیم:

  • افسردگی ممکن است سیستم ایمنی بدن را تضعیف کند و باعث افزایش حساسیت به بیماری شود.
  •  بیماری های شدید یا طولانی مدت ممکن است باعث اختلالات خلقی مانند افسردگی شوند.
  • در برخی موارد، بیماری ها یا شرایط بیماری ممکن است توسط همان محرک های افسردگی ایجاد شوند.

 هرکدام از این احتمالات ممکن است به میزان مساوی رخ دهد و هنوز نمی توانیم به طور قطع این احتمالات را ثابت کنیم. اما یک سوال، به نظر شما این احتمالات چقدر ممکن است برای فردی که افسردگی دارد، رخ دهد؟

 توجه: در صورت واضح نبودن تصویر اینجا را کلیک کنید. 

تاثیر افسردگی بر سیستم ایمنی

سلول های ایمنی خاص می توانند از افسردگی جلوگیری کنند.

جالب است نه؟! محققان پس از تحقیقات بسیار به این نتیجه رسیده اند که، برخی سلول های ایمنی می تواند در کاهش علائم و پیشگیری از بروز افسردگی مفید باشند. مثل چه سلولی؟

یکی از سلول های ایمنی به نام، اینترفرون گاما با تاثیر بر تحریک و تعدیل واکنش سیستم ایمنی، در پیشگیری از بروز افسردگی در افراد سالم نقش مهی را ایفا می کند.

مهر تایید بر این مسئله، متوقف کردن اینترفرون و سلول های تی در موش ها و بروز نشانه های افسردگی در آن ها بود.

همچنین:

محققان برای اولین بار، میان افسردگی و تغییرات در شکل و عملکرد سلول های ایمنی ارتباطی را کشف کردند. افسردگی می تواند تغییرات فیزیولوژیکی منفی مثل، التهاب با شدت کم و افزایش برخی هورمون های استرس را در بدن ایجاد کند.

جدید ترین مطالعه در زمینه افسردگی می گوید، افزایش هورمون های استرس و التهاب مزمن در زمانی که فرد مبتلا به افسردگی است، می تواند باعث تغییر شکل و خم شدن غشای سلولی شود.

از طرف دیگر، این پاسخ های فیزیولوژیکی به افسردگی می تواند باعث شود که غشای سلولی ایمنی توانایی خود را برای حفظ شکل و سازمان درونی خود از دست بدهد و بر عملکرد آن تأثیر بگذارد و احتمالا منجر به بیماری های دیگر شود.

علائم ضعف سیستم ایمنی

در مقالات، از کجا بفهمیم سیستم ایمنی بدنمان ضعیف شده است؟ و بزرگترین اشتباهاتی که باعث ضعیف شدن سیستم ایمنی بدنتان می شود در مورد علائم ضعف سیستم ایمنی، به تفصیل پرداخته ایم.

برخی از نشانه های ضعف سیستم ایمنی شامل موارد زیر است:

  • سرماخوردگی های مکرر و پشت سر هم
  • مشکلات پوستی مثل اگزما، التهاب و خارش
  • تب خفیف
  • سردرد
  • درد مفاصل
  • ابتلا به عفونت
  • طولانی شدن دوره بهبودی و زخم
  • خستگی و ضعف
  • آسیب به دستگاه گوارش
  • و...

ارتباط افسردگی با بیماری های دیگر

طی تمام تحقیقاتی که در زمینه افسردگی انجام شده است، محققان به این نتیجه رسیده اند که این بیماری روانی ویرانگر، نه تنها بر سلامت روان تاثیر منفی دارد بلکه سلامت جسمانی را هم به شدت تحت تاثیر قرار می دهد.
افسردگی با برخی از بیماری های جسمانی ارتباط نزدیکی دارد؛ افسردگی باعث بیماری های زیر می شود:

 بیماری قلبی

زمانی که فرد افسردگی را تجربه می کند، عموما دچار کمبود انرژی می شود و زمانی که انرژی نباشد فرد سمت انجام کارهای مفید نمی رود، پس پیامد های منفی بلند مدت منتظر فرد خواهد بود.

اگر فرد انرژی لازم برای ورزش کردن نداشته باشد، رژیم غذایی سالم را رعایت نکند، عادات خوابش را اصلاح نکند ریسک ابتلا به بیماری های جسمانی در او بالا می رود؛ در نتیجه؟

  •  خطر ابتلا به مشکلات قلبی افزایش پیدا می کند.
  •  فشار خون بالا می رود.
  •  احتمال تجربه حمله قلبی بیشتر می شود.
  •  احتمال ابتلا به سکته قلبی افزایش پیدا می کند.
  • و..

 عفونت

جالب است بدانید بر اساس یک مقاله علمی، احتمال ابتلا به اختلالات خلقی در افرادی که به دلیل عفونت های شدید در بیمارستان بستری شدند، 62 درصد بیشتر است.

افسردگی باعث تضعیف سیستم ایمنی می شود و اگر سیستم ایمنی ضعیف شود نمی تواند با بیماری ها و عفونت ها به درستی مبارزه کند،  پس افسردگی خطر ابتلا به عفونت را افزایش می دهد.

 بیماری های خود ایمنی

بر اساس نتیجه همان مقاله که پیش تر ذکر کردیم، احتمال ابتلا به افسردگی یا دیگر اختلالات خلقی در افرادی که به دلیل بیماری های خود ایمنی در بیمارستان بستری هستند، 45 درصد بیشتر است. اختلالاتی مانند:

  •  بیماری گریوز
  • بیماری التهابی روده (IBD)
  • لوپوس
  • مولتیپل اسکلروزیس (MS)
  •  پسوریازیس
  •  آرتریت روماتوئید (RA)
  • و...

 می توانند باعث فعالیت غیرطبیعی سیستم ایمنی بدن شوند. این بیماری ها همچنین می توانند باعث درد یا ناتوانی طولانی مدت شوند که این درد ها در نهایت منجر به افسردگی می شوند.

در صورت تمایل می توانید مقاله شایع ترین اختلالات سیستم ایمنی بدن را بشناسید را در مجله ای سنج مورد مطالعه قرار دهید.

همچنین افسردگی با دیگر وضعیت های زیر در ارتباط است:

  •  افسردگی با افزایش سطح هورمون استرس مانند کورتیزول و آدرنالین در ارتباط است؛ زمانی که تحت استرس شدید قرار می گیریم نسبت به بیماری ها آسیب پذیری بیشتری داریم.
  •  افسردگی با خطر سو مصرف الکل و مواد مخدر در ارتباط است.
  • افسردگی با بیماری عروق کرونر در ارتباط است.
  •  افسردگی ارتباط نزدیکی با دیابت دارد.
  • افسردگی با بیماری های کلیوی در ارتباط دانسته شده است.
  •  افسردگی با بیماری های گوارشی  در ارتباط است.
  • و..

داروهای ضد افسردگی، سیستم ایمنی را ضعیف می کند

تحقیقات در زمینه تاثیر داروی ضد افسردگی بر سیستم ایمنی کم است، اما طبق نتایج همین تحقیقات مشخص شده است که برخی داروهای ضد افسردگی مانند، پروزاک و زولوفت به واسطه تغییری که در انتقال دهنده های عصبی مغز مانند سروتونین ایجاد می کنند، می توانند سیستم ایمنی بدن را دچار ضعف و اختلال کنند.

زمانی که سیستم ایمنی ضعیف می شود، مقاومتش در برابر بیماری و عفونت ها کمتر می شود و فرد آسیب پذیر می شود.

راه های تقویت سیستم ایمنی بدن

اولین راهکاری که باید برای تقویت سیستم ایمنی و جلوگیری از ضعف آن پیش بگیرید، تغییر سبک زندگی و اصلاح عادات غلط است. برای تقویت سیستم ایمنی بهتر است:

  • غذای سالم بخورید.
  • میوه جات و سبزیجات مصرف کنید.
  • مصرف الکل را به حداقل برسانید.
  • دخانیات را ترک کنید.
  • ورزش را فراموش نکنید.
  • به اندازه استراحت کنید و خوب بخوابید.
  • از محرک استرس زا دوری کنید.
  • و....

در صورت تمایل می توانید مقاله، چطور سیستم ایمنی خود را تقویت کنیم؟+ راهکار را در مجله ای سنج مطالعه کنید.

درمان سریع افسردگی

اگر قرار باشد، جسم سالم تری داشته باشیم و سیستم ایمنی خود را تقویت کنیم، باید افسردگی و اضطراب خود را درمان کنیم. اگر افسردگی درمان شود، هم روان سالم تری خواهیم داشت و هم جسم سالم تر!

برای درمان افسردگی راهکارهای درمانی بسیاری وجود دارد که یکی از مهم ترین آن ها، مراجعه به یک متخصص سلامت روان است. همچنین برای کاهش علائم افسردگی و جلوگیری از پیشرفت آن می توان از برخی راهکارهای زیر استفاده کرد:

  • داشتن برنامه غذایی سالم
  •  تحرک و ورزش روزانه
  •  دوری از انزوا
  •  داشتن دوستانی مثبت و شاد
  •  هدف گذاری و برنامه ریزی
  • و...

در صورت تمایل برای کسب اطلاعات بیشتر می توانید مقالات، درمان افسردگی بدون عوارض، بهترین درمان افسردگی کودکان بدون دارو، بهترین روش درمان افسردگی در خانه، را در مجله ای سنج مطالعه کنید.

 جمع بندی ای سنج

در این مقاله در مورد افسردگی و کاهش سیستم ایمنی صحبت کردیم. سلامت روان با سلامت جسم در ارتباط است. زمانی که استرس داریم یا علائم افسردگی را تجربه می کنیم، این حالات روانی بر جسم تاثیر می گذارند و زمینه را برای ابتلا به بیماری های جسمانی فراهم می کنند.

 آیا مطلب فوق برای شما مفید واقع شد؟ لطفا نظرات و دیدگاه های ارزشمندتان را با ما در میان بگذارید.

افسردگی چیست؟| (علائم، تشخیص آنلاین، درمان + ویدیو و اینفوگرافی)
تاریخچه افسردگی و درمان آن
آمار افسردگی که همه باید بدانند
واقعیت هایی که باید در مورد افسردگی بدانید
آیا افسردگی شما در حال بازگشت است؟ علائم عود افسردگی
چرا باید درمورد افسردگی با دخترتان صحبت کنید؟
5 طبقه اصلی داروهای ضد افسردگی
مهمترین علائم افسردگی در نوجوانان دختر
هورمون عشق یا اکسی توسین چیست؟ راه های افزایش آن

اصطلاحات مهم این مقاله

جهت نمایش بیشتر اصطلاحات کلیک نمایید

سوالات متداول

  • افسردگی چیست؟

    • افسردگی یک اختلال روانی شایع است که با دوره های غم و اندوه، تغییر الگوی اشتها و خواب، ناامیدی و یاس تشخیص داده می شود.
  • آیا بین افسردگی و سیستم ایمنی بدن رابطه وجود دارد؟

    • بله، ارتباط نزدیکی میان افسردگی و سیستم ایمنی بدن وجود دارد و این مسئله کاملا منطقی است.
  • نشانه های ضعف سیستم ایمنی چیست؟

    • مشکلات پوستی، مشکلات گوارشی، طولانی شدن روند بهبود زخم، درد مفاصل و تب و .. از جمله نشانه های ضعف سیستم ایمنی می باشد.
  • افسردگی با چه بیماری هایی در ارتباط است؟

    • بیماری های قلبی، بیماری خود ایمنی، بیماری های عفونتی و...
لطفا امتیاز خود را برای این محتوا ثبت کنید