ارتباط چشمی چیست | تکنیک‌ها و نحوه ارتقای آن

ارتباط چشمی یکی از مهم‌ترین مهارت‌های ارتباطی است که بسیاری از افراد آن را نادیده می‌گیرند. حتما شما هم شنیده‌اید که چشم‌ها، دروغ نمی‌گویند. برای برقراری یک ارتباط موثر، بسیار مهم است که یک ارتباط چشمی مناسب را داشته باشید.

این نوع ارتباط به عنوان یکی از مهارت‌های نرم شناخته می‌شود و در این نوشتار از مجله ای سنج به بررسی و تفسیر ارتباط چشمی، اهمیت و نحوه استفاده از آن در زندگی، می‌پردازیم.

ارتباط چشمی چیست؟

ارتباط چشمی، بیش از یک نگاه ساده، نوعی زبان قدرتمند و غیرکلامی است که نقش بسزایی در نحوه تعامل و ارتباط ما با دیگران ایفا می‌کند. در واقع، چشمان ما دریچه‌ای به سوی دنیای درونمان هستند و می‌توانند اطلاعات زیادی در مورد افکار، احساسات و نگرش‌های ما به اشتراک بگذارند.

هنگامی که به چشمان کسی نگاه می‌کنید، به او نشان می‌دهید که توجه دارید و به حرف‌هایش گوش می‌دهید. این امر به ایجاد اعتماد و صمیمیت کمک می‌کند و زمینه‌ای را برای یک رابطه قوی‌تر فراهم می‌کند. برای بررسی اهمیت کامل ارتباط چشمی، به قسمت بعدی، توجه کنید.

در یک مکالمه طبیعی، 50 تا 70 درصد از زمان باید به برقراری ارتباط چشمی اختصاص یابد.

اهمیت ارتباط چشمی

برای اینکه به اهمیت ارتباط چشمی، بیش از پیش توجه کنید ادامه این نوشتار را با دقت بیشتری مطالعه نمایید:

احترام

 تماس چشمی در بسیاری از فرهنگ‌ها، به ویژه در جوامع غربی، به عنوان نشانه‌ای از احترام تلقی می‌شود. نگاه مستقیم به چشمان کسی می‌تواند نشان‌دهنده توجه، علاقه و صداقت باشد.

درک و گوش دادن فعال

همانطور که اشاره کردید، تماس چشمی یکی از اجزای کلیدی گوش دادن فعال است. هنگامی که به چشمان کسی نگاه می‌کنید، به او نشان می‌دهید که توجه دارید، به حرف‌هایش گوش می‌دهید و سعی می‌کنید منظور او را درک کنید. این امر به ایجاد اعتماد و احترام می‌انجامد و به شما کمک می‌کند تا ارتباط عمیق‌تری با گوینده برقرار کنید.

بروز احساسات

چشم‌ها اغلب به عنوان "پنجره‌ای به سوی روح" شناخته می‌شوند و به دلیلی خوب. آنها می‌توانند طیف وسیعی از احساسات را از جمله شادی، غم، خشم، ترس و عشق منتقل کنند. در واقع، مطالعات نشان داده است که ارتباط چشمی نقشی حیاتی در برقراری ارتباط غیرکلامی ایفا می‌کند.

هنگامی که به چشمان کسی نگاه می‌کنید، به طور مستقیم با مغز او ارتباط برقرار می‌کنید. این امر به شما امکان می‌دهد تا احساسات او را در سطح عمیق‌تری درک کنید و همچنین احساسات خود را به او منتقل کنید.

عوامل مؤثر بر ارتباط چشمی

میزان و نحوه استفاده از ارتباط چشمی می‌تواند تحت‌تأثیر عوامل مختلفی قرار گیرد، از جمله:

• فرهنگ: در برخی فرهنگ‌ها، ارتباط چشمی مستقیم بسیار مهم و نشان‌دهنده احترام است، در حالی که در فرهنگ‌های دیگر، ممکن است کمتر مورد استفاده قرار گیرد یا حتی بی‌ادبانه تلقی شود.
• شخصیت: افراد برون‌گرا معمولاً بیشتر از افراد درونه‌گرا ارتباط چشمی برقرار می‌کنند.
• جنسیت: تحقیقات نشان داده است که زنان احتمال دارد بیشتر از مردان ارتباط چشمی برقرار کنند.
• موقعیت اجتماعی: در موقعیت‌های رسمی یا در تعامل با افراد با موقعیت بالاتر، ممکن است ارتباط چشمی بیشتر یا کمتر باشد.
• احساسات: احساسات همانند اضطراب یا خجالت می‌تواند بر میزان ارتباط چشمی تأثیر بگذارد.

غلبه بر اضطراب با برقراری تماس چشمی

در شرایطی که دارای استرس و اضطراب هستید برقراری تماس چشمی مستقیم می‌تواند دشوار باشد. ممکن است احساس کنید قضاوت می‌شوید، مضطرب می‌شوید یا حتی وحشت می‌کنید. با این حال، جالب است بدانید که برقراری تماس چشمی در واقع می‌تواند راه موثری برای غلبه بر اضطراب و افزایش اعتماد به نفس شما باشد.

ترغیب و مقاومت

 ارتباط چشمی ابزاری قدرتمند است که می تواند برای اهداف مختلفی از جمله ترغیب و متقاعد کردن دیگران استفاده شود. با این حال، جالب است که توجه داشته باشیم که این ابزار می تواند دو روی سکه داشته باشد و در برخی موارد می تواند اثر معکوس داشته باشد.

خودآگاهی

مطالعات جالبی توسط محققان فرانسوی در دانشگاه پاریس نشان داده است که ارتباط چشمی آگاهانه و تمرین شده می‌تواند سطح خودآگاهی افراد را افزایش دهد. به عبارت دیگر، افرادی که به طور فعال و با تمرکز به چشمان دیگران نگاه می‌کنند، آگاهی بیشتری نسبت به افکار، احساسات، رفتار و انگیزه‌های خود پیدا می‌کنند.

هنگامی که به چشمان کسی نگاه می‌کنید، بازخورد فوری و غیرکلامی در مورد نحوه درک شما توسط او دریافت می‌کنید. این بازخورد می‌تواند به شما کمک کند تا تصویر خود را بهتر درک کنید و متوجه شوید که چگونه در دیگران ظاهر می‌شوید.

جذابیت بیشتر

در این قسمت به معرفی راهکارهایی برای جذابیت بیشتر خواهیم پرداخت:

• افزایش اعتماد به نفس: برقراری تماس چشمی قوی می تواند به شما در احساس اعتماد به نفس و قدرت بیشتر کمک کند. این به این دلیل است که وقتی به چشمان کسی نگاه می کنید، به او نشان می دهید که مطمئن و قاطع هستید. افراد به طور طبیعی به کسانی که به خودشان ایمان دارند جذب می شوند.
• ایجاد صمیمیت: نگاه کردن به چشمان کسی نشان می دهد که به او توجه دارید و به حرف هایش گوش می دهید. این امر می تواند به ایجاد حس صمیمیت و نزدیکی بین شما و او کمک کند. افراد تمایل دارند به کسانی که به آنها احساس نزدیکی می دهند جذب شوند.
• نشان دادن صداقت: برقراری تماس چشمی می تواند به ایجاد حس صداقت و قابل اعتماد بودن در شما کمک کند. این به این دلیل است که اجتناب از تماس چشمی می تواند به عنوان نشانه ای از فریبکاری یا عدم صداقت تلقی شود. افراد به طور طبیعی به کسانی که صادق به نظر می رسند جذب می شوند.
• انتقال غیرکلامی: چشمان شما می توانند طیف وسیعی از احساسات را منتقل کنند، مانند علاقه، اشتیاق و صمیمیت. برقراری تماس چشمی می تواند به شما کمک کند تا این احساسات را به طور موثرتر به دیگران منتقل کنید و آنها را مجذوب خود کنید.

سوالات متداول