تست استعدادیابی کلیفتون منتشر شد

تست استعدادیابی کلیفتون منتشر شد

پست وبلاگی
آیا مردان هم پریود می‌شوند؟ بررسی علائم و علل پریود مردانه مدت مطالعه: 5 دقیقه
ای سنج 20 اردیبهشت 1403 مدت مطالعه: 5 دقیقه

آیا مردان هم پریود می‌شوند؟ بررسی علائم و علل پریود مردانه

بسیاری از افراد اینطور فکر می‌کنند که فقط خانم پریود ماهانه دارد ولی در این تفکر، اشتباه است. آقایان هم این حالت را تجربه می‌کنند، پریود مردانه مانند پریود زنانه با خونریزی همراه نیست ولی علائم خاص خود را دارد.

پریود مردانه به سندورم پریود مردانه تحریک پذیر (IMS) هم نامگذاری شده است، در این نوشتار از ای سنج به صورت جامع به بررسی پریود مردانه، علائم، علل و روش‌های مدیریت آن می‌پردازیم.

پریود مردانه (IMS) چیست؟

هورمون اصلی جنسی مردانه تستوسترون است که در بیضه‌ها تولید می‌شود. سطح تستوسترون در طول روز، در طول زندگی و در پاسخ به عوامل مختلف تغییر می‌کند.

دکتر جد دایموند، روانپزشک و نویسنده آمریکایی، در تحقیقات خود بر روی قوچ‌ها مشاهده کرد که سطح تستوسترون آنها در طول سال به طور قابل توجهی تغییر می‌کند.

او بر این باور است که این تغییرات هورمونی در مردان نیز رخ می‌دهد و می‌تواند منجر به مجموعه‌ای از علائم مشابه با علائم سندرم پیش از قاعدگی (PMS) در زنان شود. دایموند این پدیده را سندرم مردانه تحریک‌پذیر (IMS) نامیده است. تئوری IMS بیان می‌کند که مردان مانند زنان، چرخه‌های هورمونی دارند که می‌توانند بر خلق و خو، انرژی و میل جنسی آنها تأثیر بگذارند.

این چرخه ها به طور معمول هر 6 هفته یکبار رخ می دهند و با کاهش سطح تستوسترون و افزایش سایر هورمون ها مانند کورتیزول مشخص می‌شوند.

نکاتی درباره پریود مردانه

  • سطح تستسترون مردان به صورت ثابت نیست و فصل‌های مختلف باعث نوسان این هورمون می‌شود، در فصل پاییز، این هورمون افزایش می‌یابد و در بهار، رو به کاهش می‌رود. پریود مردانه علائمی مانند کوفتگی عضلات، خستگی و بد خلقی را ایجاد می‌کند که شباهتی که پریود زنانه دارد. مردان نیز مانند زنان چرخه هورمونی دارند.
  • چرخه هورمونی مردان با چرخه قاعدگی زنان متفاوت است، اما سطح تستوسترون، هورمون جنسی مردانه، در طول روز، در طول زندگی و در پاسخ به عوامل مختلف تغییر می‌کند. تغییرات روزانه تستوسترون به صورت زیر است: 
  • سطح تستوسترون معمولاً در صبح به بالاترین حد خود می‌رسد و در طول روز به تدریج کاهش می‌یابد. این به دلیل یک چرخه طبیعی هورمونی است که توسط غده هیپوتالاموس و غده هیپوفیز در مغز کنترل می‌شود.
  • فعالیت بدنی می‌تواند سطح تستوسترون را به طور موقت افزایش دهد.
  • استرس یکی از عوامل کاهش دهنده سطح تستوسترون است.
  • خواب کافی برای حفظ سطح سالم تستوسترون ضروری است.
  • سبکی زندگی سالم مانند ورزش روتین، عدم مصرف دخانیات و الکل می‌تواند باعث کاهش علائم پریود مردانه شود

تفاوت های کلیدی بین قاعدگی زنان و پریود مردانه

همانطور که تا این قسمت متوجه شدیم، مردان هم مانند زنان، دوران پریود را تجربه می‌کنند ولی میان این دو پریود، تفاوت‌هایی وجود دارد:

1. فرآیند بیولوژیکی

  • قاعدگی زنان: بخشی طبیعی از فرآیند تولید مثل است که شامل ریزش لایه داخلی رحم در صورت عدم بارداری می‌شود. این امر به طور منظم، حدود هر 28 روز یکبار رخ می‌دهد و با خونریزی، گرفتگی عضلات و سایر علائم همراه است.
  • پریود مردانه: اصطلاحی است که برای توصیف نوسانات هورمونی در مردان استفاده می‌شود که ممکن است منجر به علائمی مشابه پریود در زنان شود. 

2. نظم و ثبات

  • قاعدگی زنان: به طور معمول یک فرآیند منظم و قابل پیش بینی است که با چرخه‌های 28 روزه رخ می‌دهد.
  • پریود مردانه: اگرچه مردان نیز نوسانات هورمونی را تجربه می‌کنند، اما این نوسانات معمولاً نامنظم و غیرقابل پیش بینی هستند.

3. شدت علائم

  • قاعدگی زنان: از نظر شدت علائم از خفیف تا شدید متغیر است.
  • پریود مردانه: شواهد نشان می‌دهد که علائمی که مردان در نوسانات هورمونی خود تجربه می‌کنند، معمولاً خفیف‌تر از علائم PMS در زنان هستند.

4. درمان و مدیریت

  • قاعدگی زنان: نیاز به درمان پزشکی ندارد، مگر اینکه با خونریزی شدید، درد یا سایر مشکلات همراه باشد.
  • پریود مردانه: هیچ درمان خاصی برای پریود مردانه وجود ندارد. با این حال، تغییرات سبک زندگی مانند ورزش، رژیم غذایی و مدیریت استرس ممکن است به بهبود علائمی که ممکن است با نوسانات هورمونی مرتبط باشد، کمک کند.

علت ایجاد پریود مردانه

علت دقیق سندرم تحریک پذیری مردانه (IMS) ناشناخته است، اما عوامل مختلفی ممکن است در بروز آن نقش داشته باشند:

عدم تعادل هورمونی

  • تستوسترون: سطوح پایین تستوسترون ممکن است نقشی کلیدی در IMS داشته باشد. برخی از تحقیقات نشان داده است که مردان مبتلا به پریود سطوح تستوسترون پایین تری نسبت به مردان سالم دارند.
  • سایر هورمون‌ها: مانند استروژن و کورتیزول، نیز ممکن است در پریود مردانه نقش داشته باشند. تغییرات در سطح این هورمون‌ها می‌تواند بر خلق و خو، انرژی و میل جنسی تأثیر بگذارد.

عوامل ژنتیکی

احتمال دارد که برخی از مردان از نظر ژنتیکی مستعد ابتلا به پریود باشند. اگر سابقه خانوادگی ابتلا به این بیماری را دارید، ممکن است در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به IMS باشید.

عوامل محیطی

  • استرس: استرس مزمن می‌تواند سطح تستوسترون را کاهش دهد و به علائم IMS کمک کند.
  • رژیم غذایی: رژیم غذایی ناسالم که سرشار از چربی اشباع شده و فرآوری شده باشد و در ایجاد پریود مردانه موثر است.
  • کمبود خواب: کمبود خواب می‌تواند سطح تستوسترون را کاهش دهد و باعث افزایش دردهای پریود شود.
  • مصرف الکل و سیگار: این موارد هم از مهم‌ترین عوامل در ایجاد پریود مردانه هستند.

علت ایجاد پریود مردانه

پریود مردانه چند روزه است؟

مردان هم مثل زنان نوسانات هورمونی را تجربه می‌کنند، اما هیچ مدرک علمی قوی برای حمایت از وجود "پریود مردانه" به عنوان یک پدیده منظم و قابل مقایسه با قاعدگی زنان وجود ندارد. برخی از مردان ممکن است در زمان های خاصی از ماه علائم شدیدتری را تجربه کنند، اما هیچ الگوی ثابتی برای این موضوع وجود ندارد.

علائم پریود مردانه

شواهدی وجود دارد که نشان می دهد نوسانات هورمونی در مردان می تواند منجر به علائمی شود که شبیه به علائمی است که زنان در طول PMS تجربه می کنند.

این علائم شامل موارد زیر است:

  • تغییرات خلقی: تحریک پذیری، عصبانیت، افسردگی، اضطراب
  • خستگی: کمبود انرژی، خستگی
  • کاهش میل جنسی: علاقه کمتر به رابطه جنسی
  • مشکلات خواب: مشکل در به خواب رفتن یا ماندن در خواب
  • دردهای عضلانی و مفصلی: درد، سفتی
  • سردرد: سردردهای میگرنی یا تنش
  • مشکلات گوارشی: نفخ، یبوست، اسهال
  • افزایش اشتها یا نوسانات وزنی: هوس غذا، افزایش یا کاهش وزن
  • مشکلات تمرکز: مشکل در تمرکز یا به یاد آوردن چیزها

عوامل موثر در سطح تستوسترون

  • سن: سطح تستوسترون به طور طبیعی با افزایش سن کاهش می‌یابد. این کاهش معمولاً از حدود 30 سالگی شروع می‌شود و با سرعت حدود 1٪ در سال ادامه می‌یابد.
  • بیماری: برخی از بیماری‌ها باعث کاهش ترشح سطح تستوسترون می‌شود، از جمله:
  • بیماری هیپوگونادیسم: این یک بیماری است که بیضه‌ها به اندازه کافی تستوسترون تولید نمی‌کنند.
  • دیابت: دیابت می‌تواند بر تولید تستوسترون و همچنین توانایی بدن در استفاده از آن تأثیر بگذارد.
  • چاقی: چاقی سطح تستوسترون را به چند روش کاهش می‌دهد، از جمله تبدیل تستوسترون به استروژن.
  • بیماری کبد: بیماری کبد می تواند بر توانایی بدن در تولید و متابولیزه تستوسترون تأثیر بگذارد.
  • بیماری کلیه: این بیماری هم از عوامل کاهش دهنده در تولید این هورمون است.
  • آپنه خواب: آپنه خواب یک اختلال تنفسی است که می‌تواند سطح تستوسترون را کاهش دهد.
  • مصرف داروها: برخی از داروها می‌توانند سطح تستوسترون را کاهش دهند، از جمله:
  • استروئیدها
  • داروهای ضد درد
  • داروهای ضد افسردگی
  • داروهای ضد بارداری
  • سبک زندگی ناسالم: یکی دیگر از عوامل موثر در تولید این هورمون است، از جمله:
  • استرس
  • کمبود خواب
  • ورزش بیش از حد
  • رژیم غذایی ناسالم
  • مصرف الکل و سیگار

علائم پریود مردانه

روش‌های مدیریت پریود مردانه

در صورت مواجه با پریود مردانه می‌توانید از نکات زیر برای مدیریت علائم آن، استفاده کنید:

تغییر سبک زندگی

  • کاهش استرس: تکنیک‌های مدیریت استرس مانند یوگا، مدیتیشن و تنفس عمیق به کاهش سطح کورتیزول، هورمونی که می تواند با سطح تستوسترون تداخل داشته باشد، کمک می‌کند.
  • خواب کافی: اکثر بزرگسالان به 7 تا 8 ساعت خواب در شب نیاز دارند. خواب کافی به بدن اجازه می‌دهد تا هورمون ها، از جمله تستوسترون را به طور موثر تنظیم کند.
  • ورزش منظم: ورزش منظم، به ویژه ورزش‌های قدرتی، می‌تواند به افزایش سطح تستوسترون کمک کند. با این حال، مهم است که از ورزش بیش از حد خودداری کنید، زیرا این امر باعث کاهش سطح تستوسترون می‌شود.
  • رژیم غذایی سالم: رژیم غذایی سرشار از میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل و پروتئین بدون چربی می‌تواند به حفظ سطح تستوسترون سالم کمک کند. محدود کردن مصرف چربی‌های اشباع شده، چربی‌های ترانس و غذاهای فرآوری شده نیز مهم است.
  • کاهش مصرف الکل و سیگار: الکل و سیگار می‌توانند سطح تستوسترون را کاهش دهند. محدود کردن مصرف الکل و سیگار یا ترک کامل آنها می‌تواند به افزایش سطح تستوسترون کمک کند.

مدیریت وزن

چاقی سطح تستوسترون را کاهش می‌دهد. کاهش وزن حتی به مقدار کم باعث افزایش سطح تستوسترون می‌شود.

نقش همسر در پریود مردانه

شما می توانید با انجام کارهای زیر به همسرتان در طول این زمان کمک کنید:

حامی و درک کننده باشید

  • به همسرتان بگویید که او را دوست دارید و از او حمایت می‌کنید.
  • به حرف هایش بدون قضاوت گوش دهید.

تشویق او به انجام یک سبک زندگی سالم

  • با هم غذاهای سالم و مغذی بخورید.
  • با هم به طور منظم ورزش کنید.
  • به او کمک کنید تا استرس خود را کاهش دهد.

نحوه تشخیص پریود مردان توسط پزشک

 بررسی سطح تستوسترون می‌تواند بخش مهمی از ارزیابی علل احتمالی تغییرات خلقی در مردان باشد.

با این حال، مهم است که به یاد داشته باشید که در نوسانات خلقی عوامل متعددی دخیل هستند باشد، از جمله:

  • استرس
  • کمبود خواب
  • مشکلات سلامتی روان
  • داروها
  • مصرف مواد مخدر

بنابراین، آزمایش تستوسترون به تنهایی نمی‌تواند به طور قطعی "پریود مردانه" را تشخیص دهد. پزشک برای تعیین علت علائم شما سابقه پزشکی شما را بررسی می‌کند، معاینه فیزیکی انجام می‌دهد و ممکن است آزمایش‌های دیگری را تجویز کند.

چند مورد از سوالاتی که پزشک شما ممکن است در طول معاینه بپرسد، شامل موارد زیر است:

  • چه علائمی را تجربه می کنید؟
  • چه مدت است که این علائم را تجربه می کنید؟
  • چه چیزی باعث می شود علائم شما بدتر یا بهتر شود؟
  • آیا سابقه خانوادگی بیماری های هورمونی دارید؟
  • چه داروهایی مصرف می کنید؟
  • آیا سابقه سوء مصرف مواد دارید؟

پزشک شما همچنین ممکن است موارد زیر را انجام دهد:

  • معاینه فیزیکی: این شامل بررسی بیضه‌ها، پروستات و سایر اندام‌های تناسلی می‌شود.
  • آزمایش خون: این آزمایش‌ها سطح هورمون ها، از جمله تستوسترون، استروژن و پرولاکتین را اندازه گیری می‌کند.

اگر پزشک شما نتواند علت علائم شما را مشخص کند، ممکن است شما را به یک متخصص مانند متخصص غدد یا اورولوژیست ارجاع دهد.

سخن نهایی

احتمالا برای شما هم جالب بود که مردان هم دچار پریود می‌شوند، ولی با این حال علائم این دو نوع پریود، تفاوت‌هایی با هم دارد که در این نوشتار به صورت جامع آن را بررسی کردیم.

در صورتی که علائم پریود مردانه شدیدتر باشد باید حتما به یک متخصص مراجعه شود،  علائم پریود مردانه، غالبا به صورت روحی و روانی است که با تشدید شدن آن، زندگی عادی فرد، مختل می‌شود.

چرا باید درمورد افسردگی با دخترتان صحبت کنید؟
5 طبقه اصلی داروهای ضد افسردگی
مهمترین علائم افسردگی در نوجوانان دختر
هورمون عشق یا اکسی توسین چیست؟ راه های افزایش آن
افسردگی بعد از ازدواج | علائم و دلایل آن
افسردگی فصلی چیست | علائم و سریع‌ترین راه درمان
آیا مردان هم پریود می‌شوند؟ بررسی علائم و علل پریود مردانه
افسردگی سایکوتیک چیست | انواع، علائم و راه درمان
اضطراب شبانه چیست | دلیل آن و بهترین روش درمان
افسردگی ماژور چیست؟ علائم، درمان و تشخیص

اصطلاحات مهم این مقاله

جهت نمایش بیشتر اصطلاحات کلیک نمایید

سوالات متداول

  • پزشک چگونه پریود مردانه را تشخیص می‌دهد؟

    • پزشک با بررسی علائم، سابقه پزشکی، نتایج معاینه فیزیکی و آزمایشات مورد نیاز، به صورت اصولی، پریود مردانه را تشخیص خواهد داد.
  • چه افرادی بیشتر در معرض پریود مردانه هستند؟

    • مردان در هر سنی ممکن است این حالت را تجربه کنند، اما این پدیده بیشتر در مردان بین 30 تا 50 سالگی شایع است.
  • چه شباهت‌هایی بین علائم PMS مردانه و افسردگی وجود دارد؟

    • علائم PMS مردانه و افسردگی می‌توانند شامل نوسانات خلقی، خستگی، کاهش میل جنسی و مشکلات خواب باشند.
لطفا امتیاز خود را برای این محتوا ثبت کنید