اختلال در تنظیم هیجان (بی نظمی عاطفی)

اختلال در تنظیم هیجانات، که به آن اختلال نظم عاطفی هم گفته می شود، به توانایی کم افراد در مدیریت پاسخ های احساسی یا حفظ پاسخ های احساسی در محدوده و طیف قابل قبول واکنش های عاطفی معمول اشاره دارد. افرادی وجود دارند که در بیان و تنطیم احساسات و هیجانات خود با مشکلاتی مواجه هستند. در این مقاله در مورد بی نظمی عاطفی یا اختلال در تنظیم هیجان و اثرات آن بحث و بررسی کوتاهی خواهیم داشت.

آنچه در ادامه خواهید خواند، بر اساس فهرست مطالب به شرح زیر است:

بی نظمی عاطفی چیست؟

اختلال در تنظیم هیجانات، که به آن اختلال نظم عاطفی هم گفته می شود، به توانایی کم افراد در مدیریت پاسخ های احساسی یا حفظ پاسخ های احساسی در محدوده و طیف قابل قبول واکنش های عاطفی معمول اشاره دارد.

اختلال در نظم می تواند طیف گسترده ای از احساسات از جمله غم، عصبانیت، تحریک پذیری و سرخوردگی را شامل شود.

در حالی که معمولاً اختلال نظم عاطفی به عنوان یک مشکل در دوران کودکی در نظر گرفته می شود که با یادگیری مهارت ها و استراتژی های مناسب تنظیم هیجان، خود به خود حل و برطرف می شود، اما اختلال در تنظیم هیجانات ممکن است تا بزرگسالی هم ادامه پیدا کند.

اختلال نظم عاطفی برای کسانی که مبتلا به آن هستند می تواند تبدیل به یک مبارزه طولانی مدت و مادام العمر برای حل موارد زیر شود:

•  مشکلات بین فردی
•  مشکلات در عملکرد مدرسه
•  مشکلات در شغل و محل کار 

 علل

در همین ابتدا که اندکی در مورد اختلال در تنطیم هیجانات برای شما گفتیم، شاید برای شما هم سوال پیش آمده باشد که علت این نقص و اختلال در وهله ی اول چه می باشد. چرا برخی از افراد در تنظیم هیجانات و احساسات خود مشکلی ندارند، اما برخی دیگر با مشکلاتی در تنظیم هیجانات خود مواجه هستند؟

برای پاسخ به این سوالات، شاید بتوانیم دلایل متفاوتی را برای شما ذکر کنیم اما به طور کلی، در تحقیقات و مطالعات مختلف یک دلیل مهم برای این اختلال ذکر شده است.

اختلال در نظم عاطفی می تواند به علت آسیب روانی اولیه ناشی از سوء استفاده یا بی توجهی از سوی مراقبان در دوره کودکی باشد و در نتیجه  منجر به اختلالی که به عنوان اختلال دلبستگی واکنشی شناخته می شود هم می شود.

علاوه بر موارد ذکر شده در بالا، والدینی که دارای اختلال نظم عاطفی می باشند هم، برای آموزش نحوه تنظیم احساسات به فرزند خود مشکلاتی خواهند داشت.

از آن جایی که کودکان ذاتا با مهارت های مقابله ای با تنظیم هیجانی متولد نمی شوند، داشتن والدینی که توانایی تنظیم احساسات و  مقابله موثر را ندارند و الگوی خوبی برای کودکان خود هم نمی باشند، کودک خود را در معرض اختلال نظم عاطفی قرار می دهند.

 نشانه ها

به طور کلی اختلال نظم عاطفی در افراد شامل احساسات شدید و دور از انتظار می شود. اختلال در نظم عاطفی می تواند شامل موقعیت هایی مانند ناتوانی در کسب آرامش، تمرکز بر رویداد های منفی و اجتناب از احساسات دشوار و سخت باشد.

اغلب افرادی که دارای اختلال نظم عاطفی می باشند، زمانی که احساساتشان (ترس، ناراحتی یا عصبانیت) از کنترلشان خارج می شود، رفتاری غیر معقول و تکانشی خواهند داشت.

در این قسمت چند موقعیتی که فرد می تواند در آن ها اختلال نظم عاطفی داشته باشد را آورده ایم:

 همسر و نامزد شما برنامه ریزی قبلیتان را به دلایلی کنسل و لغو می کند و شما در نهایت تمام شب را گریه می کنید و فکر می کنید که نامزد و یا همسرتان شما را دوست ندارد و سر خود را با خوردن غذا یا تنقلات نا سالم گرم می کنید.

 به بانک مراجعه کرده اید و متصدی بانک به شما می گوید که به دلایلی نمی تواند کار شما را امروز انجام دهد و بهتر است که شما برای انجام کارتان فردا دوباره به بانک مراجعه کنید.

در این حالت شما با عصبانیت فریاد می کشید و خودکار روی پیشخوان را به سمت متصدی پرتاب می کنید.

 شما در یک مهمانی شام شرکت کرده اید؛ در این مهمانی تنها هستید و دیگران مشغول صحبت و رقص و شادمانی می باشند؛ در این حالت زمانی که به خانه برمی گردید، برای جبران ناراحتی خود، بی وقفه شروع به غذا خوردن می کنید تا بلکه ناراحتی روحی خود را تسکین دهید.

اختلال در تنظیم هیجانات و احساسات، همچنین می تواند به معنای عدم تشخیص احساساتی که هنگام ناراحتی و در لحظه تجربه می کنید هم باشد.

در این حالت شاید شما درک درستی از احساسات خود نداشته باشید و یا حس عذاب وجدان و گناه از احساسات خود داشته باشید؛ در این صورت مدیریت احساسات و کنترل هیجانات برای شما دشوار خواهد بود.

توجه

توجه داشته باشید که رفتارهای نامنظم هیجانی ممکن است در کودکان به شکل متفاوتی بروز پیدا کند؛ این رفتار ها در کودکان شامل خشم، عصبانیت، گریه، امتناع از تماس چشمی یا صحبت کردن و ... می شود.

تشخیص

مهم ترین راه تشخیص بی نظمی عاطفی، شناخت نشانه های این اختلال است؛ اگر نشانه های این اختلال را بشناسیم به راحتی می توانیم آن را تشخیص دهیم و از یک متخصص سلامت روان برای درمان این بیماری کمک بگیریم و مداخله زود هنگام یا بهنگام داشته باشیم.

احساسات هنگام بی نظمی عاطفی

فردی که بی نظمی عاطفی را تجربه می کند، در تنظیم و شناخت هیجانات و احساساتش مشکل دارد؛ این فرد احساسات آشفته ای را تجربه می کند و در رفتار خود دچار سردرگمی، بی قراری، احساس آشفتگی، گناه یا استرس می شود.
فردی که بی نظمی عاطفی را تجربه می کند، دچار نوسان خلقی و احساسی، تحریک پذیری احساسات، تجربه احساسات بیش از اندازه که کنترل آن سخت و دشوار است، اضطراب و ناتوانی در مقابله موثر با استرس را تجربه می کند.

عواقب بی نظمی هیجانی یا عاطفی

بی نظمی عاطفی ممکن است با برخی پیامد های منفی همراه شود؛ برخی از پیامدهای بی نظمی عاطفی شامل موارد زیر می شود:

• تجربه مشکلات خواب
• عدم توانایی در رها کردن تجربیات منفی
• بحث و جدل با دیگران
• عملکرد منفی در مدرسه، دانشگاه، محل کار
• ناتوانی در تنظیم هیجانات و به دنبال آن تجربه یک اختلال روانی
• سو مصرف مواد و الکل
• خودآزاری و سایر رفتارهای خود آسیب رسان
• مشکل در حل تعارضات
• و...

اختلالات مرتبط با تنظیم هیجان

ما می دانیم که بی نظمی عاطفی در دوران کودکی می تواند یک عامل خطر برای اختلالات روانی بعدی در بزرگسالی باشد و همچنین برخی اختلالات به احتمال زیاد شامل اختلال در تنظیم هیجانات هم می شوند.

در این قسمت نام برخی از اختلالاتی که می توانند با تنظیم هیجانی همراه شوند را آورده ایم:

•  اختلال بیش فعالی-کمبود توجه
•  اختلالات طیف اوتیسم 
• اختلال دوقطبی
•  اختلال شخصیت مرزی
•  اختلال استرس پیچیده پس از سانحه
•  اختلال در تنظیم خلق 
• سندروم نشانگان جنین الکلی

زمانی که اختلال نظم عاطفی به عنوان بخشی از یک اختلال روانی تشخیص داده می شود، معمولاً شامل افزایش حساسیت به محرک های احساسی و کاهش توانایی بازگشت به حالت عاطفی عادی و قبلی در مدت زمان معقول و مشخص می شود.

پیامد ها

ناتوانی در مدیریت احساسات می تواند تاثیر به سزایی بر رفتار شما داشته باشد و طیف وسیعی از تأثیرات منفی را بر زندگی بزرگسالی شما بگذارد. پیامد های این اختلال می تواند شامل موارد زیر باشد:

•  مشکل در خواب 
• کینه جو بودن
•  درگیری و بحث لفظی بیش از حد که منجر به از بین رفتن روابط می شود
•  تاثیر منفی بر عملکرد اجتماعی و شغلی و تحصیلی
•  ابتلا به اختلالات روانی دیگر به دلیل ضعف در تنظیم هیجانات
•  سو مصرف مواد مخدر، الکل و سیگار و ... 
• رفتار های خود آسیب رسان 
• اختلالات خوردن 
• مشکل در حل تعارضات

کودک مبتلا به اختلال تنظیم هیجانات می تواند موارد زیر را تجربه کند:

•  تمایل به نافرمانی
•  مشکل در پیدا کردن دوست و حفظ دوستان
•  کاهش تمرکز بر وظایف
•  عدم اجرای درخواست والدین و یا معلمان به دلیل درک نادرست

درمان

برای درمان این اختلال می توان روش های درمانی مختلفی را بسته به صلاح دید پزشک استفاده کرد. این روش های درمانی می تواند شامل:

•  دارو درمانی
•  روان درمانی و به طور ویژه درمان دیالکتیکی

بیشتر بدانید

درمان دیالکتیکی به سه نکته خاص توجه دارد:

 ذهن منطقی: به استدلال و منطقی بودن اشاره دارد.

                           ذهن عاطفی: به حالات و احساسات شما اشاره دارد.

                          ذهن خردمند: به ترکیب ذهن منطقی و ذهن عاطفی شما اشاره دارد.

تربیت کودکی با اختلالات عاطفی

تجربه اختلالات عاطفی و رفتاری در کودکان شایع است. اختلالات عاطفی در کودکان ممکن است به صورت موقت یا در طولانی مدت تجربه شود؛ والدین باید نسبت به نشانه های اختلالات عاطفی در کودک خود حساس باشند و در صورت مشاهده رفتار عاطفی غیر عادی از یک متخصص سلامت روان در حوزه کودکان کمک بگیرند.
کمک گرفتن از یک روان شناس کودک به والدین کمک می کند که با کودک خود ارتباط موثرتری برقرار کنند و نیازهای کودک را بشناسند و به موقع این نیازها را رفع کنند.

درمان اختلالات رفتاری یا عاطفی در دوره کودکی از پیامد های منفی آن در زندگی بزرگسالی می کاهد.  باید بدانید اختلال بی نظمی عاطفی در کودکان با نشانه هایی همچون تمایل به لجبازی، مشکلات در سازگاری با درخواست های معلمان و والدین، مشکل در دوست یابی و حفظ دوستان و کاهش توانایی تمرکز و توجه بر روی کارها مشخص می شود.

جمع بندی ای سنج

در این مقاله در مورد اختلال در تنظیم هیجانات و یا اختلال بی نظمی عاطفی صحبت شد. اگر شخص مبتلا به اختلال تنظیم هیجانی را می شناسید، باید بدانید که این اختلال در صورت پیگیری روش های درمانی کاملا قابل درمان است

. شما به راحتی می توانید تکنیک های تنظیم هیجان را بیاموزید و به کار بگیرید. با مدیریت درست شرایط می توانید به خوبی از عهده ی این اختلال و بی نظمی عاطفی بر بیایید.

 آیا شما هم در تنظیم هیجانات خود مشکل دارید؟ آیا برای درمان این اختلال اقداماتی انجام داده اید؟ لطفا تجربیات ارزشمندتان را با ما در میان بگذارید.

سوالات متداول