آگورافوبیا چیست | بررسی علائم، روش درمان و مقابله

علائم اصلی آگورافوبیا عبارتند از:

• ترس شدید و مداوم از مکان‌ها یا موقعیت‌های خاص: این ترس‌ها می‌توانند شامل ترس از مکان‌های شلوغ، فضاهای باز، وسایل نقلیه عمومی، یا تنها ماندن در خانه باشند.
• اجتناب از مکان‌ها یا موقعیت‌های ترسناک: افراد مبتلا به آگورافوبیا ممکن است از هر کاری که آنها را در معرض مکان‌ها یا موقعیت‌های ترسناک قرار دهد، خودداری کنند. این اجتناب می‌تواند منجر به محدودیت قابل توجهی در فعالیت‌های روزانه، روابط اجتماعی و تحصیلی آنها شود.
• اضطراب و پریشانی شدید در هنگام قرار گرفتن در معرض مکان‌ها یا موقعیت‌های ترسناک: افراد مبتلا به آگورافوبیا ممکن است در هنگام قرار گرفتن در معرض مکان‌ها یا موقعیت‌های ترسناک، علائم شدیدی مانند تپش قلب، تنگی نفس، تعریق، لرزش، یا سرگیجه را تجربه کنند.
• حمله پانیک: حمله پانیک اپیزود ناگهانی ترس شدید یا ناراحتی شدید است که با علائم جسمی یا روانی متعددی همراه است. علائم جسمی حمله پانیک ممکن است شامل تپش قلب، تنگی نفس، تعریق، لرزش، سرگیجه، حالت تهوع یا درد شکم باشد. علائم روانی حمله پانیک ممکن است شامل ترس از مرگ، ترس از دست دادن کنترل، یا احساس جدا شدن از واقعیت باشد.

علائم ثانویه آگورافوبیا

علاوه بر علائم اصلی، افراد مبتلا به آگورافوبیا ممکن است علائم ثانویه دیگری را نیز تجربه کنند، مانند:

• افسردگی: احساس غم و ناامیدی مداوم
• اضطراب اجتماعی: ترس از موقعیت‌های اجتماعی
• مشکلات خواب: بی‌خوابی یا خواب بیش از حد
• سوء مصرف مواد: استفاده از مواد مخدر یا الکل برای مقابله با اضطراب
• مشکلات در روابط: دشواری در حفظ روابط به دلیل اجتناب از فعالیت‌های اجتماعی

فاکتورهای خطر و عوامل موثر در بروز آگورافوبیا

آگورافوبیا باید به سرعت مدیریت شود در غیر این صورت، باعث بروز مشکلات زیادی برای فرد می‌شود، عوامل متعددی می‌توانند خطر ابتلا به آگورافوبیا را افزایش دهند، از جمله:

حملات پانیک درمان نشده

اگر فردی به طور مکرر حملات پانیک را تجربه کند و برای آنها درمان دریافت نکند، خطر ابتلا به آگورافوبیا در او افزایش می‌یابد. این حملات می‌توانند ترس و اضطراب شدید ایجاد کنند که در نهایت به اجتناب از مکان‌ها یا موقعیت‌هایی که ممکن است باعث حمله پانیک شوند، منجر شود.

وجود انواع فوبیای دیگر

افراد مبتلا به سایر فوبیاها مانند فوبیای فضاهای باز یا فوبیای جمعیت، بیشتر در معرض ابتلا به آگورافوبیا هستند. این فوبیاها می‌توانند به ترس و اضطراب در مورد مکان‌ها یا موقعیت‌های خاص منجر شوند، که در نهایت به اجتناب از آنها و محدودیت در زندگی روزمره فرد می‌انجامد.

تجربه اضطراب شدید ناشی از حساسیت بالا

افراد با حساسیت بالا بیشتر در معرض ابتلا به اختلالات اضطرابی مانند آگورافوبیا هستند. این افراد ممکن است به طور طبیعی بیشتر تحت تاثیر محرک‌های محیطی قرار بگیرند و در پردازش و مدیریت اضطراب خود مشکل داشته باشند.

ترس و دلهره افراطی ناشی از حمله پانیک

افرادی که پس از تجربه حمله پانیک، ترس و دلهره افراطی از تکرار آن دارند، بیشتر در معرض ابتلا به آگورافوبیا هستند. این ترس و اضطراب می‌تواند به اجتناب از مکان‌ها یا موقعیت‌هایی که ممکن است باعث حمله پانیک شوند، منجر شود.

وجود سابقه آگورافوبیا در یکی از اعضای خانواده

اگر یکی از اعضای خانواده شما مبتلا به آگورافوبیا باشد، شما بیشتر در معرض ابتلا به این اختلال هستید. این امر نشان می‌دهد که ممکن است عوامل ژنتیکی در بروز آگورافوبیا نقش داشته باشند.

تجربه رویداد استرس‌زا مانند مرگ عزیزان

تجربه رویدادهای استرس‌زا مانند مرگ عزیزان، حمله یا سوء استفاده، می‌تواند خطر ابتلا به اختلالات اضطرابی مانند آگورافوبیا را افزایش دهد. این رویدادها می‌توانند باعث ایجاد ترس و اضطراب شدید شوند که در نهایت به آگورافوبیا تبدیل شود.

نحوه تشخیص آگورافوبیا

علائم این نوع فوبیا، شباهت بسیاری به علائم سایر بیماری‌ها دارد، به همین دلیل ممکن است که با سایر بیماری‌ها، اشتباه گرفته شود، تشخیص دقیق این اختلال برای دریافت درمان مناسب و رهایی از چنگال ترس ضروری است.

خوشبختانه، درمان‌های موثری برای این اختلال وجود دارد که می‌تواند به افراد مبتلا به آگورافوبیا کمک کند تا بر ترس خود غلبه کرده و زندگی عادی و پرباری داشته باشند.

البته باید توجه داشت که با توجه به شرایط فرد، بهترین روش درمانی، یک درمان ترکیبی از موارد زیر است:

• درمان شناختی رفتاری (CBT): این نوع درمان به افراد مبتلا به آگورافوبیا کمک می‌کند تا افکار و باورهای غلط خود را در مورد مکان‌ها یا موقعیت‌های ترسناک شناسایی و تغییر دهند. CBT همچنین به آنها مهارت‌های مقابله‌ای برای مدیریت اضطراب خود می‌آموزد.
• دارو درمانی: در برخی موارد، داروهای ضد اضطراب یا ضد افسردگی می‌توانند برای کمک به کاهش علائم آگورافوبیا تجویز شوند.
• گروه درمانی: گروه درمانی می‌تواند به افراد مبتلا به آگورافوبیا کمک کند تا تجربیات خود را با دیگران به اشتراک بگذارند و از یکدیگر حمایت کنند.

اغلب، بهترین نتیجه با ترکیب روش‌های درمانی مختلف، مانند CBT و دارو درمانی، به دست می‌آید.

بهترین روش مقابله با آگورافوبیا

 سخن نهایی

آگورافوبیا اضطرابی است که در موقعیت و فضاهای خاص، برای فرد ایجاد می‌شود،این اختلال که به صورت غیرعادی رخ می‌دهد باعث ایجاد استرس شدید شده و همینطور، مشکلات جسمی هم برای فرد ایجاد می‌کند.

آگورافوبیا به دلیل وجود تروما و پانیک در فرد ایجاد می‌شود و همینطور فوبیا هم می‌تواند در بروز آن، موثر باشد، اختلالاتی مانند آگورافوبیا باید خیلی سریع توسط یک متخصص درمان شود، به همین دلیل باید به نکات این نوشتار، توجه ویژه‌ای داشته باشید.