تست استعدادیابی کلیفتون منتشر شد

تست استعدادیابی کلیفتون منتشر شد

پست وبلاگی
شکست عشقی و مراحل آن مدت مطالعه: 6 دقیقه
ای سنج 06 مرداد 1398 مدت مطالعه: 6 دقیقه

شکست عشقی و مراحل آن

در این مقاله می خواهیم در مورد شکست عشقی و مراحل آن صحبت کنیم. عشق و شکست عشقی دو طرف یک سکه بوده و تنها با درک طبیعت و الگوی عشق می توان آن یکی را درک کرد. در ادامه براساس فهرست مطالب زیر بیشتر به این موضوع می پردازیم:

شکست عشقی چیست؟

در حالی که عشق یک منبع عمیق از لذت در زندگی است، از دست دادن کسانی که ما دوست داریم، یک منبع عمیق درد است. مردم در طول زندگی ممکن است چندبار شکست عشقی را تجربه کرده باشند. از دست دادن و غم و اندوه تنها به دنبال مرگ عزیزان نیست بلکه جدایی های عاطفی و شکست عشقی نیز همان مشکلات را در پی دارد.

علائم شکست عشقی چیست؟ 

شکست عشقی علائمی شبیه به افسردگی دارد. موارد زیر علائم شکست عشقی است:

  •  ناتوانی در لذت بردن از زندگی 
  • کاهش شدید انگیزه
  •  اختلال خواب و بیداری صبح 
  • احساس خستگی و خستگی شدید در صبح 
  • اشتهای کم
  •  تمایل به رفتارهای غلط مانند سیگار کشیدن
  •  از دست دادن میل شدید جنسی در مردان
  •  ایجاد اختلال در چرخه قاعدگی در زنان
  •  تمایل به خودکشی
  •  سایر علائم بیماری

اعتقاد بر این است که غم و اندوه شکست عشقی بخشی از غریزه بقا است. نظام دلبستگی اجتماعی از سیستم” غم “برای تشویق فرد برای حفظ روابط اجتماعی نزدیک با ایجاد درد در هنگام از بین بردن این روابط استفاده می نماید.

انواع شکست عشقی

شکست عشقی بر اساس نوع پایان یافتن رابطه به چهار دسته تقسیم می شود:

  • محو شدن؛ وقتی طرفین از یکدیگر سر می شوند، به مرور مرگ رابطه فرا می رسد و هر دو طرف از هم فاصله می گیرند و رابطه در نهایت به پایان می رسد.
  • عشق آنی؛ یک رابطه با عواطف و هیجانات زیاد شروع می شود و به مرور آتش تند احساسات فروکش می کند و رابطه پایان می پذیرد و هر دو طرف به زندگی عادی خود بر می گردند.
  • پایان به بی پایان؛ پایان یافتن رابطه می تواند به مرور زمان صورت بگیرد؛ هر دو نفر پس از پایان رابطه ضربه روانی عمیقی را تجربه می کنند و پایان رابطه برایشان ناراحت کننده است.
    پس از پایان رابطه ممکن است ارتباط افراد با یکدیگر ادامه داشته باشد یا بارها ارتباط شکل بگیرد و جدایی صورت بگیرد.
  • شکست عشقی آگاهانه؛ هر دو نفر با آگاهی و بنابر دلایل منطقی تصمیم می گیرند که رابطه خود را به اتمام برساند و از یکدیگر خداحافظی کنند.

عوارض شکست عشقی 

عوارض شکست عشقی در مردان

مردان پس از اتمام یک رابطه موارد زیر را نشان می دهند:

  • در خود فرو رفتگی
  • تمایل به سکوت
  • سردرگمی افکار
  • کم شدن انگیزه، توجه و تمرکز
  • حساسیت بیشتر
  • پرخاشگری آسیب زا
  • بدبینی نسبت به زنان و رابطه
  • تمایل به انجام رفتارهای پر خطر و آسیب زا
  • بی اعتمادی
  • بی توجهی و سرکوب احساسات

عوارض شکست عشقی در زنان

  • تغییرات رفتاری
  • کاهش اعتماد به نفس
  • تجربه احساس خود کم بینی
  • تجربه احساس پوچی در زندگی
  • ناامیدی
  • نوسانات خلقی
  • عصبانیت و تند مزاجی
  • انجام رفتارهای بدون فکر و تکانشی

دلایل شکست عشقی چیست؟

یک رابطه به دلایل مختلفی ممکن است به پایان برسد؛ برخی دلایل شکست عشقی عبارت اند از:

  • از بین رفتن اعتماد
  • داشتن شک و سوظن نسبت به فرد مقابل
  • انتظارات متفاوت افراد از یکدیگر
  • عدم سازگاری و تفاهم
  • ناتوانی در برقراری رابطه متقابل و موثر
  • سو استفاده از رابطه
  • خودشیفتگی طرفین
  • عادات غلط و مخرب
  • مشکلات مالی و اقتصادی
  • و...

مراحل شکست عشقی 

از دست دادن یک دوست یا یک معشوقه در واقع مانند مرگ است. به عبارت دیگر، یک فرد با پدیده از دست دادن مواجه است. این دقیقا همان واکنشی است که در افرادی رخ می دهد که عزیزان خود را برای مرگ از دست داده اند. گاهی اوقات فرد می خواهد روابط را به هر دلیلی به پایان برساند، مثل اینکه طرف دیگر مرده باشد، و باید مراحل عزاداری را پشت سر بگذارد:

  • مرحله اول این است که ابتدا آن را انکار می کند
  • سپس التماس می کند تا از دست ندهد
  • بعد او تسلیم می شود
  •  شخص وارد مرحله افسردگی خواهد شد. (در این مرحله، فرد به اوج عزاداری برای یک رابطه می رسد و لازم است این مرحله را طی نموده تا به آرامش برسد.)
    در این وضعیت، ما باید به شخص حق عزاداری بدهیم. بهترین درمان غم و اندوه در دوره از دست دادن، عزاداری است و اگر این عزاداری انجام نشود، سلامت روان فرد به طور جدی آسیب خواهد دید.

 اگر یک عزاداری یا یک واکنش در یک فرد بیش از ۶ ماه طول بکشد، این بدان معنی است که فرد دارای احساسات متناقض است. هنگامی که یک نفر احساس خشم و عشق به یک نفر را همزمان تجربه می کند و نمی تواند احساس واقعی خود را تشخیص دهد، او آرام نمی شود و از بسیاری مشکلات روحی رنج می برد.

آگاهی از احساسات متناقض به شخص کمک می کند تا احساس غم و اندوه این دوره را راحت تر تجربه کند. به عبارت دیگر، انسان باید هوشیار باشد که در ذهن ناخودآگاه خود وجود داشته باشد و آنها را سازماندهی کند.

گاهی ممکن است هر دو طرف، پس از تجربه جدایی از یکدیگر، پس از مدتی دوباره به یکدیگر بپیوندند. اما واکنش آنها به چنین وضعیتی قطعا متفاوت است. اگر طرفین اختلافاتشان را به خوبی حل و فصل نکرده باشند ممکن است وارد بازی خطرناکی شوند که دوباره به جدایی و شکست های بیشتر منجر شود.

با اطلاع از سبک رابطه عاشقانه تان، می توانید آن را بهبود ببخشید تا منجر به شکست عشقی نشود. برای این کار می توانید تست عشق مثلثی را انجام دهید.

مهم ترین مراحل شکست عشقی چیست؟

در یک دسته بندی دیگر، عبور از شکست عشقی مستلزم عبور از 13 مرحله اصلی است؛ زنان و مردان در شکست عشقی واکنش های متفاوتی دارند اما به طور کلی، این مراحل عبارت اند از:

  • مرحله اول؛ شوکه شدن یا شوک جدایی؛ در این مرحله فرد باور نمی کند که این اتفاق برای او رخ داده است.
  • مرحله دوم؛ درد؛ فرد از شکست عشقی خود در رنج است و درد زیادی را تحمل می کند و حتی ممکن است دچار سندروم قلب شکسته شود.
  • مرحله سوم؛ گیجی و سردرگمی؛ فرد دائما با خود مرور می کند که چه اشتباهی کرده است یا چرا رابطه به اینجا کشیده شده است.
  • مرحله چهارم؛ انکار؛ فرد نمی خواهد قبول کند که رابطه او به پایان رسیده است.
  • مرحله پنجم؛ تامل؛ فرد در مورد اینکه چه اتفاقاتی رخ داده که رابطه به اینجا کشیده شده است، تامل می کند.
  • مرحله ششم؛ جنون؛ فرد در این مرجله ممکن است کارهای عجیب و غریبی انجام دهد.
  • مرحله هفتم؛ عصبانیت؛ فرد از فرد مقابل یا پایان یافتن رابطه عصبانی است.
  • مرحله هشتم؛ بی تفاوتی؛ فرد بی تفاوت است و احساس خنثی نسبت به تمام شدن رابطه دارد.
  • مرحله نهم؛ پذیرش؛ فرد قبول می کند که رابطه تمام شده است.
  • مرحله دهم؛ غصه خوردن؛ فرد پس از پذیرش برای رابطه تمام شده غصه می خورد و سوگواری می کند.
  • مرحله یازدهم؛ به رسمیت شناختن جدایی؛ فرد به طور کامل جدایی را پذیرفته و به رسمیت می شناسند.
  • مرحله دوازدهم؛ قبول مسئولیت؛ فرد به صورت واقع بینانه به رابطه و هر آنچه که بر او گذشته نگاه می کند.
  • مرحله سیزدهم؛ رها کردن؛ هر آنچه که مربوط به فرد و رابطه بوده را رها می کند.

تفاوت شکست عشقی در زنان و مردان

شکت عشقی در افراد مختلف به طرق متفاوت تجربه می شود؛ جنسیت، ویژگی های شخصیتی و نوع رابطه می توان بر طی شدن مراحل شکست عشقی تاثیر بگذارد.

زنان و مردان واکنش های احساسی متفاوتی نسبت به شکست عشقی دارند و ممکن است راه حل های متفاوتی را برای کنار آمدن با این مسئله پیدا کنند.

زنان بلافاصله پس از جدایی درد و رنج زیادی را متحمل می شوند اما در فاصله زمانی کوتاه تر بهبود پیدا می کنند؛ اما مردان بلافاصله پس از اتمام رابطه ناراحتی کمتری دارند اما با گذشت زمان ناراحتی بیشتری را متحمل می شوند و کمتر در جمع ها حضور پیدا می کنند.
مردان کمتر ناراحتی، غم و اندوه خود را نشان می دهند و ترجیح می دهند خودشان را سرگرم نشان دهند.

بعد از شکست عشقی چگونه از این مراحل به سرعت عبور کنیم؟

واکنش و رفتار هر فرد نسبت به شکست عشقی با فرد دیگر متفاوت است؛ یک نفر به سرعت مراحل شکست عشقی را سپری می کند و حتی فرد جدیدی را برای شروع رابطه انتخاب می کند از دیگر سو، فرد دیگر برای فراموش کردن شکست عشقی خود سال ها زمان نیاز دارد.
یکی از مواردی که باعث می شود فرد از مرحله شکست عشقی زودتر عبور کند، عدم تجربه مرحله چانه زنی و افسردگی است. اگر فرد در این مراحل نادرست گیر کند، ممکن است دچار باورهای اشتباه و محدود کننده شود و فرآیند طی کردن شکست عشقی در او زمان بر شود.

در شکست عشقی فرد چه زمانی نیاز به مراجعه به متخصص سلامت روان دارد؟

اگر زمان غصه خوردن و غم فرد بیش از اندازه و طولانی مدت شود و سوگ فرد حل نشده باقی بماند، تاثیرات رابطه بر زندگی فرد همچنان مشهود باشد، رابطه نیمه تمام مانده باشد و فرد احساس بلاتکلیفی داشته باشد و در نهایت دچار برخی آسیب های روانی شود، نیاز به مراجعه به متخصص سلامت روان ضروری به نظر می رسد.

درمان شکست عشقی 

همچنین درمان این اختلال بستگی به شدت علائم و مدت بیماری دارد. افسردگی و سوگ ناشی از آن برای ۳ ماه اول شکست عشقی طبیعی است،

هشدار

اگر افسردگی و سوگ ناشی از شکست عشقی بیش از ۶ ماه طول بکشد، در اولین فرصت باید به یک روان شناس مراجعه کنید.

هدف این مداخله این است که زودتر از فرایند سوگواری کردن به حالت طبیعی برگردیم. بهتر است که وقت کافی را برای اولین بار به فرد بسپارید و حتی تا جایی که می توانید گریه کنید. او همچنین می تواند با فردی صحبت کند که به او اطمینان کامل داشته باشد تا او احساس رنج کمتری کند.

شکست عشقی یا طلاق پس از ازدواج بدون شک سلامت روانی هر دو طرف را تضعیف می کند و ضروری است که زنان و مردان برای مدت طولانی تحت حمایت عاطفی دیگران و حتی مشاوران و روانشناسان قرار گیرند.

نکته مهم در بسیاری موارد نادیده گرفته می شود این است که آنچه در رابطه با ذهن انسان باقی می ماند آن است که چگونه آن را خاتمه می دهد. از آنجا که حوادثی که با یک ارتباط به پایان می رسند ممکن است بر تمام خاطرات انسان از یک نفر تاثیر بگذارد، بنابراین، هنگامیکه رابطه ایجاد می شود، لازم است نکات مهم را در نظر بگیریم.

تقریبا اکثر ما یک بار شکست عشقی را تجربه کرده ایم. بله ما یک تجربه خانوادگی یا عاشقانه را در یک نقطه از زندگی تجربه کرده ایم. بسیاری از مردم باید در طول زندگی خود با اولین شکست عشقی خود مقابله کنند. پذیرش این رویداد برای مردم بسیار مشکل است.

احساس ناراحتی و سرخوردگی شدید واکنشی مشترک در زندگی است. تحقیقات نشان می دهد که پاسخ عاطفی به یک رابطه عاطفی مبهم بسیار شبیه به واکنش به از دست دادن های بزگرتر است، مانند مرگ یکی از عزیزان و یا تشخیص بیماری خطرناک.

بیشتر بخوانید

با توجه به مطالب فوق پیشنهاد میگردد مقاله تحت عنوان «واقعا فکر می کنید در یک رابطه، داشتن عشق کافی است؟» را مطالعه نمایید.

عبور سالم از بحران شکست عشقی

اگر می خواهید شکست عشقی تبدیل به بحران نشود و مراحل بعد آن را راحت تر سپری کنید، بهتر است:

  • قدرت پذیرش خود را بالا ببرید و نگاه واقع بینانه تری به رابطه و دلایل جدایی داشته باشید.
  • احساسات خود را انکار نکنید و آن را ابراز کنید.
  • تا زمانی که با شکست عشقی کنار نیامده اید، وارد رابطه جدید نشوید.
  • به خودتان اجازه سوگواری و ناراحتی بدهید.
  • با آشنایان و دوستان خود رفت و آمد کنید.
  • به یک تعطیلات چند روزه بروید.
  • مشغول انجام کار مورد علاقه یا یادگیری یک مهارت شوید.
  • اهدافتان را دوباره پیگیری کنید.
  • برای خود و آشنایی با افراد جدید زمان بگذارید.
  • از شریک قبلی خود و هر آنچه که به او مربوط است، فاصله بگیرید.

نکاتی در مورد رابطه جدید یا ازدواج بعد از شکست عشقی

اگر تجربه شکست عشقی داشته اید و هم اکنون می خواهید یک رابطه جدید شروع کنید، به چند نکته توجه کنید:

  • تلاش نکنید رابطه قبلی خود را در رابطه جدید یا فرد جدید بازیابی کنید.
  • از افرادی با ویژگی های شریک قبلی دوری کنید.
  • مطمئن شوید که رابطه قبلی شما تمام شده است و به طور کلی از آن عبور کرده اید.
  • از یک متخصص سلامت روان کمک بگیرید.

جمع بندی ای سنج

در این مقاله در مورد شکست عشقی و مراحل آن صحبت شد. همانطور که گفته شد به ندرت پیش می آید که دو نفر همزمان و با هم فکری تصمیم به جدایی بگیرند. اغلب اوقات یکی از افراد به خاطر جدایی شوکه خواهد شد و در نتیجه آسیب روحی می بیند. به همین خاطر ضرورت دارد قبل از این که افسردگی و مشکلات روانی فرد افزایش یابد، به روان شناس و متخصص مراجعه نماید. 

 آیا تا به حال شکست عشقی را تجربه کرده اید؟ از چه راهکارهایی برای کنار آمدن با آن استفاده کرده اید؟ لطفا تجربیات ارزشمند خودتان را با ما به اشتراک بگذارید. 

طلاق عاطفی چیست | علل و روش‌های پیشگیری
فانتزی جنسی چیست | انواع آن
بررسی انواع آزمایش های قبل از ازدواج
علت کاهش میل جنسی چیست | بررسی دلایل و راه‌های درمان
راه های افزایش میل جنسی زنان
بررسی رابطه جنسی قبل از ازدواج | مزایا و معایب آن
افسردگی بعد از ازدواج | علائم و دلایل آن
علائم و نشانه های عشق واقعی
ویژگی زنان جذاب از نگاه مردان
انواع بیماری های مقاربتی | نحوه پیشگیری و درمان

اصطلاحات مهم این مقاله

جهت نمایش بیشتر اصطلاحات کلیک نمایید

سوالات متداول

  • شکست عشقی چیست؟

    • در حالی که عشق یک منبع عمیق از لذت در زندگی است، از دست دادن کسانی که ما دوست داریم، یک منبع عمیق درد است. مردم در طول زندگی ممکن است چندبار شکست عشقی را تجربه کرده باشند. از دست دادن و غم و اندوه تنها به دنبال مرگ عزیزان نیست بلکه جدایی های عاطفی و شکست عشقی نیز همان مشکلات را در پی دارد.
  • انواع شکست عشقی کدام است؟

    • محو شدن، عشق آنی، پایان بی پایان، شکست عشق آگاهانه از انواع شکست عشقی می باشد.
  • چه راهکارهایی برای کنار آمدن با شکست عشقی وجود دارد؟

    • قدرت پذیرش خود را بالا ببرید و نگاه واقع بینانه تری به رابطه و دلایل جدایی داشته باشید. احساسات خود را انکار نکنید و آن را ابراز کنید. تا زمانی که با شکست عشقی کنار نیامده اید، وارد رابطه جدید نشوید. به خودتان اجازه سوگواری و ناراحتی بدهید. با آشنایان و دوستان خود رفت و آمد کنید. و...
لطفا امتیاز خود را برای این محتوا ثبت کنید

02 تیر 1400 23:46

خیلی خوب بود عالی بود