درک خودکشی در میان مردان

در این مقاله درک خودکشی در میان مردان را می خواهیم شرح دهیم در سال های اخیر، به صورت مداوم تعداد مردانی که به علت خودکشی به زندگی  خود به صورت زودرس پایان می دهند، افزایش یافته است.

به همین خاطر در ادامه براساس فهرست مطالب زیر به این موضوع می پردازیم:

نرخ میزان خودکشی به طور کلی چگونه است؟

آمار های مبتنی بر خودکشی به ما می گویند که:

در سال 2017، میزان خودکشی در مردان 3.5 برابر بیشتر از زنان بود.
میزان خودکشی در میان مردان سفیدپوست میانسال که تقریباً 70٪ از کل خودکشی ها در سال 2017 را به خود اختصاص داده است، بیشترین میزان است.
تحقیقات همچنین نشان می دهد در حالی که زنان بیشتر اقدام به خودکشی می کنند، مردان روش های کشنده تری برای خودکشی انتخاب می کنند.
سازمان بهداشت جهانی گزارش می دهد که خودکشی نیمی از مرگ های خشونت آمیز مردان را در سراسر جهان را شامل می شود.
مردان بالای 65 سال بیشتر در معرض خطر خودکشی قرار دارند.

در این قسمت چند نکته مهم برای درک علت خودکشی در مردان ذکر شده است و اینکه اگر شما یا یکی از عزیزانتان احساس ناامیدی دارید یا به فکر خودکشی هستید می توانید چه کارهایی انجام دهید.

علل خطر

گرچه هر اقدامی به خودکشی در نهایت به مرگ منتهی نمی شود اما در صورت موفق نبودن فرد در تلاش اول برای خودکشی، تلاش های بعدی او می تواند مرگبار تر باشد. شایع ترین عوامل خطر برای خودکشی عبارتند از:

فرد در مدرسه، دانشگاه یا محل کار مورد آزار و اذیت قرار بگیرد
سابقه جدایی یا طلاق در خانواده وجود داشته باشد
مورد آزار جسمی و جنسی قرار گرفته باشد
 سابقه حبس و زندانی شدن
از دست دادن یکی از عزیزان خود به دلیل تصادف یا بیماری
بیماری روانی، به ویژه در مواردی که مربوط به افسردگی و بیماری های دردناک یا ناتوان کننده باشد
قادر به ایجاد یا حفظ روابط معنادار نیست
انزوای اجتماعی یا زندگی در تنهایی
بیکاری
استفاده از مواد مخدر و  یا الکل برای کنار آمدن با احساسات، روابط، فشار کار یا سایر مسائل

نکته

در مردان مسن، خودکشی به شدت با افسردگی، درد جسمی و بیماری، زندگی تنها و احساس ناامیدی و گناه همراه است.

علت در معرض خطر بودن بیشتر مردان 

علاوه بر عوامل خطر فوق، برخی نظریه های دیگر نیز وجود دارد که نشان می دهد چرا مردان در معرض خطر بیشتر مرگ ناشی از خودکشی هستند.

نقش های جنسیتی سنتی که اجازه ابراز احساسات به مردان را نمی دهد

به مردان گفته می شود که باید سخت  باشند و نیازی به درخواست کمک ندارند.

چنین هنجارهای سفت و سخت جنسیتی ممکن است دستیابی و درخواست حمایت از مردان را در مواقعی که به آن احتیاج دارند دشوار کند.

افسردگی ممکن است در مردان کمتر تشخیص داده شود

مردان اغلب احساس افسردگی را برای پزشکان خود اعلام نمی کنند. وقتی این کار را انجام می دهند، اغلب به عنوان فردی که  در محل کار یا روابط مشکلاتی دارد، توصیف می شود. مردان همچنین تمایل دارند احساسات خود را به جای غم یا نا امیدی "استرس" توصیف کنند.

مردان کمتر به دنبال مشکلات عاطفی خود می روند

تحقیقات نشان می دهد که افسردگی در مردان به دلیل تمایل به انکار بیماری، نظارت بر علائم و خود درمانی کمتر در مردان تشخیص داده می شود.

خود درمانی

مردان ممکن است علائم خودکشی را با مصرف دارو و یا الکل خود درمانی کنند. 

نکته

مردان هم چنین بیشتر از زنان از روش های کشنده مرگبار استفاده می کنند.

راه های جلوگیری

استراتژی هایی وجود دارد که افراد و جوامع می توانند برای کمک به کاهش خطر خودکشی مردان استفاده کنند، از جمله:

علائم افسردگی را در این مردان تشخیص دهند

علائم افسردگی در مردان شامل تحریک پذیری، کناره گیری اجتماعی، اضطراب، کاهش علاقه یا لذت، دردهای جسمی و شکایت، انجام رفتارهای پرخطر، سو استفاده از مواد مخدر و الکل و عدم توانایی در انجام کارهای عادی روزمره است.

ارائه پشتیبانی و حمایت

 اگر علائمی از افسردگی مشاهده کردید، از آن ها بپرسید که چه کمکی می توانید انجام دهید و به آن ها بگویید که برای شنیدن و کمک به آن ها همیشه حاضر هستید.

علائم را نادیده نگیرید

از اظهارنظرهایی که بیانگر افکار یا رفتارهای خودکشی هستند به سادگی رد نشوید. اگر صحبت یا اظهارات خودکشی می شنوید، آن ها را تشویق کنید تا با پزشک یا درمانگر خود صحبت کنند.

حمایت عاطفی و عملی برای کمک به افراد در تنظیم شرایط خود برای بازگرداندن رفاه مهم است.علائم هشداردهنده ذکر شده در بالا قطعا منجر به اقدام به خودکشی نمی شوند.

با این حال، افرادی که احساس خودکشی می کنند اغلب نوع خاصی از بینش  را گزارش می کنند، از اینکه نمی توانند تصویر گسترده و زیبا تری از زندگی را ببینند و فقط اتفاقات منفی را می بینند.

در چنین شرایطی، ممکن است آن فرد انگیزه ای برای جستجوی کمک برای خود نداشته باشد و اغلب به عهده دیگران و جامعه است که با گوش دادن به ان ها، تشویق کردن و دادن انگیزه و هم چنین صحبت از استعداد ها و توانایی های آن ها، آن ها را حمایت کنند.

راه های دیگر برای کمک به کاهش خودکشی مردان

مردانی را که در معرض خطر خودکشی هستند شناسایی کرده و از آن ها حمایت کنید.
مهارت های مقابله و حل مسئله را به مردان بیاموزید تا به آن ها در مدیریت چالش های مربوط به کار، روابط و بهداشت کمک کنید.
گزینه های پشتیبانی بهداشت روان را به راحتی در دسترس قرار دهید.
فرصت هایی را ایجاد کنید که گروه هایی از مردم را دور هم جمع کند تا بتوانند ارتباطات اجتماعی برقرار کرده و منبع حمایت خود را پیدا کنند.
دسترسی به وسایل کشنده خودکشی، مانند سلاح گرم و دارو ها را محدود کنید.

توجه

تغییر روش جستجوی کمک نیز مهم است. مردان ممکن است از درخواست کمک خودداری کنند زیرا می ترسند این نشانه ضعف در آن ها باشد. یافتن راه هایی برای تغییر این دیدگاه جنبه اساسی کاهش میزان خودکشی مردان است. مطالعه ای در سال 2019 همچنین نشان داد که بازطراحی مجدد کمک جویی به عنوان یک رفتار مردانه، احتمال درخواست کمک در هنگام نیاز  مردان را افزایش می دهد.

در جستجو کمک

کمک گرفتن برای افرادی که قصد خودکشی دارند یا نشانی از علائم هشدار دهنده خودکشی را دارند، فوق العاده مهم است. از طریق منابع مختلفی از جمله موارد زیر راه های کمکی برای این افراد در دسترس است:
پزشکان خانواده
روانشناسان
روانپزشکان
روان درمانگران
سازمان های داوطلبانه
مراکز بهداشت روان جامعه
بیمارستان های محلی 
انجمن های اجتماعی 

درمان های موثری برای افسردگی وجود دارد:
روان درمانی
داروهای ضد افسردگی 
ترکیبی (اغلب ترکیبی از هر دو می توانند در کاهش علائم افسردگی و کاهش خطر خودکشی موثر باشند)

گزارش آماری

تحقیقات نشان می دهد در حالی که زنان تمایل به تفکر خودکشی بیشتری دارند، مردان به احتمال زیاد با خودکشی می میرند. مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها (CDC) گزارش داده است که بیش از 47000 نفر در سال 2017 در ایالات متحده به وسیله  خودکشی کردن جان خود را از دست داده اند. خودکشی در کل دهمین علت اصلی مرگ است. براساس مرکز ملی پیشگیری و کنترل آسیب، در سال 2015، خودکشی هفتمین علت اصلی مرگ در همه مردان آمریکایی بود. خودکشی یک مشکل جدی در ایالات متحده و البته در سراسر جهان است، اما هنوز امیدی وجود دارد.

در صورتی که علاقمند هستید تا درباره پیشگیری از خودکشی بدانید، به لینک مورد نظر مراجعه نمایید.

جمع بندی ای سنج

دراین مقاله در مورد درک خودکشی در میان مردان صحبت شد. در نهایت باید اشاره شود که علائم افسردگی ممکن است در مردان متفاوت از زنان باشد، و به همین دلیل ممکن است این دلیل توضیح دهد که چرا علائم افسردگی در مردان اغلب توسط عزیزان و پزشکان فراموش می شوند.

انتظارات فرهنگی همچنین می تواند در چرایی عدم کمک به مردان در هنگام احساس ناامیدی یا خودکشی نقش داشته باشد.

خوشبختانه روش های درمانی ای در دسترس است که می تواند به مردان کمک کند تا با افسردگی و خودکشی کنار بیایند، احساس بهتری داشته باشند و به حالت عادی خود برگردند.

  آیا موضوع مورد بحث در مورد درک خودکشی میان مردان برای شما مفید واقع شد؟ لطفا دیدگاه و نظرات ارزشمند خودتان را با ما به اشتراک بگذارید.