چرا همیشه جذب افراد اشتباه می‌ شویم؟ روانشناسی انتخاب‌ های عاطفی

آیا تا به حال احساس کرده‌اید که به طور مداوم به سمت افرادی جذب می‌شوید که برایتان مناسب نیستند؟ به نظر می‌رسد گاهی اوقات، یک نیروی نامرئی ما را به سمت افرادی سوق می‌دهد که به هیچ وجه برای ما مناسب نیستند.

این پدیده، بسیار شایع‌تر از آن است که فکر می‌کنید و دلایل روانشناسی پیچیده‌ای دارد. در این مقاله، به بررسی عمیق دلایل این پدیده و راهکارهایی برای تغییر الگوهای روابط خواهیم پرداخت.

چرا جذب افراد اشتباه می‌شویم؟

بین افرادی که فکر می‌کنیم جذب می‌کنیم و واقعاً چه کسانی را در زندگی جذب می‌کنیم، شکاف بزرگی وجود دارد. اغلب، علت اصلی در رفتارهای ما نهفته است. ما ناآگاهانه اقدامات خاصی را به نمایش می‌گذاریم که موجب جذب افراد اشتباه می‌شود.

جذب افراد نامناسب معمولاً نتیجه ناخواسته عادات خاصی است و کسانی که دائماً خود را در این موقعیت می‌بینند ممکن است حتی متوجه اشتباه خود نشوند. افرادی که دائماً افراد اشتباهی را در زندگی جذب می‌کنند، بدون اینکه متوجه شوند معمولاً این 9 رفتار را از خود نشان می‌دهند:

1) بیش از حد سازگار بودن

یک رفتار رایج که در بین افرادی مشاهده می‌شود که به طور مداوم خود را در محاصره جمعیت اشتباه می‌بینند، تمایل به سازگاری بیش از حد است. در بین برخی افراد تمایل ذاتی وجود دارد که برای برآوردن خواسته‌های دیگران تا حد زیادی تلاش می‌کنند، اما در اغلب مواقع به بهای رفاه خودشان است.

در ابتدا، این تمایل ممکن است ستودنی به نظر برسد، چه کسی نمی‌خواهد به عنوان فردی قابل اعتماد و همیشه آماده برای کمک به او شناخته شود؟ اما اصل موضوع در همین جا نهفته است. سازگاری بیش از حد اغلب به عنوان یک چراغ راهنما برای کسانی است که تمایل به بهره‌برداری از چنین سخاوتمندانه‌ای دارند.

این افراد تشخیص می‌دهند که شما برای برآورده کردن خواسته‌هایشان مایلید فراتر از آن عمل کنید و بدون عذرخواهی از این ویژگی استفاده می‌کنند.

۲) نادیده گرفتن احساسات درونی

یکی دیگر از رفتارهایی که در افرادی که دائماً افراد اشتباهی را جذب می‌کنند، وجود دارد تمایل به نادیده گرفتن احساسات درونی است.

گاهی با شخص جدیدی آشنا می‌شوید که جذاب و خوش‌برخورد است و به نظر می‌رسد که همه از همراهی با او لذت می‌برند، اما بنا به دلایلی این حس آزاردهنده در شما به وجود می‌آید که یک چیزی درست نیست، با این حال این حس را از بین می‌برید و فکر می‌کنید که بیش از حد محتاط هستید، اما با گذشت زمان مشخص شد که این حس درونی درست بوده و این شخص در نهایت موجب درگیری زیادی در روابط اجتماعی شما شد.

احساسات درونی شما ابزار قدرتمندی است و اغلب می‌تواند تشخیص دهد که چیزی یا شخصی برای شما مناسب نیست. اگر مدام متوجه می‌شوید که افراد نامناسبی را جذب می‌کنید، سعی کنید بیشتر اوقات با احساسات درونی خود هماهنگ شوید. به یاد داشته باشید، این مسئله در مورد قضاوت کردن یا پارانوئید بودن نیست، بلکه در مورد اعتماد به غرایز خود در زمانی است که می‌خواهند به شما در مورد آسیب احتمالی هشدار دهند.

3) نداشتن حد و مرز

مرزها در هر رابطه سالم ضروری هستند و به تعریف رفتار قابل قبول و غیر قابل قبول کمک می‌کنند. افرادی که نمی‌توانند مرزهای مشخصی را تعیین کنند، اغلب افرادی را جذب می‌نمایند که احتمالاً از آن‌ها فراتر می‌روند.

این مسئله ممکن است به این دلیل باشد کسانی که مرزها را نادیده می‌گیرند به سمت موقعیت‌هایی کشیده می‌شوند که می‌توانند کنترل و تسلط را اعمال کنند.

به گفته محققان، بدون مرزهای مشخص، ممکن است دائماً خود را در روابطی بیابید که نیازها و رفاه شما نادیده گرفته می‌شود. این رفتار عدم تعیین حد و مرز می‌تواند ناآگاهانه افراد اشتباهی را به زندگی شما جذب کند و منجر به موقعیت‌هایی شود که بیشتر از تحقق آن‌ها خسته‌کننده هستند.

به یاد داشته باشید این که در مواقع لزوم نه بگویید و مشخص کنید که چه رفتاری را از دیگران می‌پذیرید و نمی‌خواهید، اصلاً اشکالی ندارد. انجام این کار نه تنها به حفظ احترام شما کمک می‌کند، بلکه شما را از جذب کسانی که ممکن است از فقدان مرزهای شما سوء استفاده کنند، باز می‌دارد.

4) شک دائمی به خود

شک به خود رفتاری است که می‌تواند عمیقاً بر نوع افرادی که در زندگی خود جذب می‌کنیم، تأثیر بگذارد. وقتی دائماً به خودمان و ارزش خود شک می‌کنیم، ممکن است در نهایت افرادی را جذب کنیم که این باورهای منفی را تقویت می‌کنند.

این‌ها ممکن است افرادی باشند که شما را تحقیر می‌کنند، باعث می شوند احساس بی‌کفایتی کنید یا دائماً عیب‌های شما را به رخ می‌کشند. این رفتار شک و تردید به خود می‌تواند به یک پیش‌گویی خودشکوفایی تبدیل شود که در آن شما شروع به این باور کنید که سزاوار رفتار منفی‌ای هستید که دریافت می‌کنید.

رهایی از این چرخه مستلزم شناخت ارزش خود و درک این نکته است که هرکسی نقاط قوت و ضعف منحصر به فردی دارد. وقتی شروع به احترام گذاشتن به خود کردید، طبیعتاً افرادی را جذب خواهید کرد که به شما هم احترام می‌گذارند.

5) ترس از تنهایی

افرادی که از تنها ماندن می‌ترسند اغلب افراد اشتباهی را به زندگی خود جذب می‌کنند. این ترس می‌تواند باعث شود که با عجله وارد روابط یا دوستی‌ها شوید، بدون اینکه واقعاً طرف مقابل را بشناسید یا شخصیت او را ارزیابی کنید. ناامیدی برای اجتناب از تنها ماندن می‌تواند باعث شود از مشاهده نشانه‌هایی که بیانگر ارتباط با یک شخص اشتباه است، چشم‌پوشی کنید.

درک این نکته ضروری است که تنها بودن مساوی با تنهایی نیست. در واقع، گذراندن زمان به تنهایی می‌تواند قدرت بخش باشد. این کار به شما فرصتی می‌دهد تا خود را بهتر درک کنید، علایق خود را کشف نمایید و اعتماد به نفس خود را تقویت کنید. با غلبه بر ترس از تنهایی، می‌توانید در مورد افرادی که اجازه ورود به زندگی خود را می‌دهید، بهتر عمل کنید و در نهایت منجر به روابط سالم‌تر و رضایت‌بخش‌تر شوید.

6) اولویت دادن به شادی دیگران بر شادی شما

یکی از شیرین‌ترین و در عین حال خطرناک‌ترین عادت‌ها این است که همیشه شادی دیگران را بر شادی خود ترجیح دهید. این کار فوق العاده پسندیده است که اینقدر به افراد زندگی خود اهمیت دهید، اما وقتی دائماً شادی خود را فدای شادی آن‌ها می‌کنید، ممکن است افرادی را جذب کنید که از مهربانی شما سوء استفاده می‌کنند.

کسانی که متوجه از خودگذشتگی مداوم شما می‌شوند، ممکن است آن را فرصتی برای سود بردن خود بدانند، بدون اینکه حتی به این فکر کنند که در ازای آن چه چیزی را رها می‌کنید. اما نکته اینجاست که تلاش برای خوشبختی خود خودخواهانه نیست، بلکه اصل حقوق بشر است.

شما شایسته دنبال کردن چیزی هستید که شما را خوشحال می‌کند و همانطور که شروع به ارزش گذاری برای شادی خود می‌کنید، به طور طبیعی افرادی را جذب خواهید کرد که نه تنها به آن احترام می‌گذارند، بلکه همانند شما آن را در اولویت قرار می‌دهند.

7) دنبال تأیید از دیگران بودن

برخی افراد بخش قابل توجهی از زندگی خود را صرف جستجوی تأیید از دیگران می‌کنند. چه در مورد ظاهر، کار یا تصمیمات مهم زندگی دائماً به دنبال تأیید هستند و فکر می‌کنند که این کار موجب می‌شود تا احساس ارزشمندی بیشتری پیدا کنند، اما این رفتار فقط افرادی را جذب می‌کند که این چرخه ناسالم را تقویت می‌کنند و از آن برای کنترل شما استفاده خواهند کرد.

به نظر می‌رسد حس درونی ما بهترین تصمیم را می‌گیرد، بنابراین این کار را انجام دهید و به دیگران اعتماد نکنید تا تغییر قابل توجهی را در جذب افراد ببینید. جستجوی تأیید از دیگران ممکن است راه حلی برای کاهش عزت نفس به نظر برسد، اما تنها به جذب افراد اشتباه کمک می‌کند.

در عوض، برای تأیید خود تلاش کنید. این سفری است برای کشف خود و عشق به خود که می‌تواند منجر به جذب افرادی شود که از شما به خاطر آنچه هستید، قدردانی می‌کنند.

8) سرکوب احساسات

سرکوب احساسات یکی دیگر از رفتارهایی است که می تواند افراد نامناسبی را وارد زندگی شما کند. وقتی دائماً احساسات خود را مهار می‌کنید، چه به دلیل ترس از قضاوت یا درگیری، ممکن است افرادی را جذب کنید که به سلامت عاطفی شما توجهی ندارند.

این افراد ممکن است احساسات شما را در نظر نگیرند، زیرا می‌دانند که احتمالاً در مورد آن سکوت خواهید کرد. ابراز احساسات شما را ضعیف یا بیش از حد حساس نمی‌کند، بلکه از شما یک انسان می‌سازد تا با بیان آشکار احساسات خود، سطحی از احترام را برای احساسات خود ایجاد کنید.

به یاد داشته باشید که احساسات شما مهم هستند و باید آن‌ها را تصدیق کرد، نه سرکوب. با انجام این کار، احتمالاً افرادی را جذب خواهید کرد که نیازهای عاطفی شما را درک کرده و به آن‌ها احترام می‌گذارند.

9) بی‌توجهی به مراقبت از خود

مهم‌ترین چیزی که باید درک کنید این است که بی توجهی به مراقبت از خود می‌تواند ناخودآگاه افراد نامناسبی را به زندگی شما جذب کند. وقتی زمان کافی برای مراقبت از خود و عشق به خود نمی‌گذارید، ممکن است در نهایت افرادی را جذب کنید که با شما به همان شیوه رفتار می‌کنند.

این مسئله به این دلیل است که نحوه رفتار شما با خودتان معیاری را برای رفتار دیگران با شما تعیین می‌کند. اولویت دادن به خودمراقبتی به معنای خودخواه بودن نیست. این در مورد شناخت ارزش خود و دادن عشق و مراقبتی است که سزاوار آن هستید.

روی خودتان سرمایه گذاری کنید، خودتان را دوست داشته باشید و به خوبی از خودتان مراقبت کنید. این نه تنها رابطه شما را با خودتان بهبود می‌بخشد، بلکه افرادی را هم جذب می‌کند که واقعاً به سلامتی شما اهمیت می‌دهند.

مطالعات نشان می‌دهند که بسیاری از افراد در طول زندگی خود حداقل یک بار تجربه یک رابطه ناسالم را داشته‌اند.

روانشناسی انتخاب‌های عاطفی

روانشناسی انتخاب‌های عاطفی، به بررسی فرآیندهای ذهنی و عاطفی‌ای می‌پردازد که در انتخاب همسر و شریک زندگی نقش دارند. این علم نشان می‌دهد که انتخاب‌های ما در روابط عاطفی، تحت تأثیر عوامل مختلفی از جمله تجربیات گذشته، باورها، ارزش‌ها، نیازها و احساسات ما قرار دارد.

راهکارهایی برای تغییر الگوهای روابط

راهکارهایی برای تغییر الگوهای روابط برای تغییر الگوهای روابط و جذب افراد مناسب، می‌توان از راهکارهای زیر استفاده کرد:

• خودشناسی: شناخت خود، نقاط قوت و ضعف، نیازها و خواسته‌ها، اولین قدم برای ایجاد روابط سالم است.
• تقویت عزت نفس: تقویت عزت نفس به شما کمک می‌کند تا باور کنید که لیاقت داشتن یک رابطه سالم و پایدار را دارید.
• شکستن الگوهای تکراری: شناسایی و شکستن الگوهای تکراری در روابط، نیازمند آگاهی و تلاش است.
• جستجوی کمک حرفه‌ای: اگر در تغییر الگوهای روابط خود با مشکل مواجه هستید، می‌توانید از کمک یک روانشناس یا مشاور استفاده کنید.
• مدیتیشن و ذهن آگاهی: تمرین مدیتیشن و ذهن آگاهی به شما کمک می‌کند تا بر احساسات خود کنترل بیشتری داشته باشید و انتخاب‌های آگاهانه‌تری انجام دهید.
• تغییر باورهای نادرست: شناسایی و تغییر باورهای نادرست در مورد روابط هم بسیار مهم است.
• ایجاد روابط سالم با خود: قبل از ایجاد رابطه با دیگران، باید رابطه سالمی با خود داشته باشید.

نتیجه‌گیری ای سنج درباره روانشناسی انتخاب‌های عاطفی

جذب افراد اشتباه، یک پدیده پیچیده است که دلایل روانشناسی مختلفی دارد. با شناخت این دلایل و استفاده از راهکارهای مناسب، می‌توان الگوهای روابط را تغییر داد و به سمت روابط سالم و پایدار حرکت کرد.

سوالات متداول