ناب ترین راهکارهای از بین بردن ریزش مو برای همیشه

آیا شما هم جزء آن دسته از افرادی می باشید که نگران ریزش موهای خود هستند؟ اگر ریزش مو دارید یا قبلاً داشته اید، برای جلوگیری از آن چه راهکار هایی در پیش گرفته اید؟
ریزش مو، یکی از دغدغه های همیشگی زنان و مردان است. اگر ریزش مو دارید و از ریزش موهایتان ناراحت هستید، باید بگوییم که تنها نیستید! ریزش مو برای همه ی افراد ناخوشایند است.

جالب است بدانید، ریزش مو یکی از عوارض شایع ویروس کرونا و واکسن آن می باشد. بسیاری از افراد، بعد از ابتلا به بیماری کرونا و دریافت واکسن، عارضه ریزش مو را گزارش کرده اند؛ اما نگران نباشید!
راهکار هایی برای جلوگیری از ریزش مو وجود دارد که قرار است در این مقاله به اتفاق آن ها را بررسی کنیم. این مقاله اختصاص به ناب ترین راهکار های از بین بردن ریزش مو دارد. آنچه در ادامه خواهید خواند، بر اساس فهرست مطالب به شرح زیر است:

ریزش مو چه زمانی اتفاق می افتد؟

چه در زنان و چه در مردان، ریزش مو امری طبیعی می باشد. به طور کلی همه ی ما روزانه حدودا پنجاه تا صد تار موی خود را از دست می دهیم و این میزان از ریزش مو نرمال است.
هنگامی که مو میریزد، موهای جدید جایگزین موهای قبلی شده و به همین دلیل حجم و تراکم مو تقریبا ثابت می ماند.

اما در مواقعی حجم موهایی که می ریزد، از حجم موهایی که رشد می کنند، بیشتر می شود و رشد موها متوقف می شود؛ اگر چنین اتفاقی برای فرد روی دهد، می توان گفت، فرد ریزش مو دارد.

  ریزش مو ممکن است به صورت ناگهانی یا تدریجی در فرد رخ دهد. 

علائم ریزش مو کدام است؟

اگر تمایل دارید بدانید ریزش موهای شما روند طبیعی دارد و یا خیر، باید به نشانه های ریزش مو توجه داشته باشید.
اگر نشانه های زیر را دارید، می توان گفت شما دچار ریزش موی غیر طبیعی هستید:

•  ریختن مو بر روی لباس و روسری به تعداد قابل ملاحظه
•  مشاهده ی مو بر روی بالشت 
• زمانی که موی خود را شانه می کنید، موی زیادی روی آن مشاهده می کنید.
•  زمانی که به سر و مو دست می کشید، تعداد زیادی مو در دستانتان قرار می گیرد.
•  در هنگام استحمام، ریزش موی زیادی دارید.
•  و ...

علت ریزش مو در زنان و مردان

ریزش مو ممکن است تدریجی و بعضی اوقات ناگهانی روی دهد. برخی از دلایل ریزش مو عبارت است از:

•  رویداد های آسیب زا همچون تصادف و ... 
• آسیب های فیزیکی
•  تغییرات هورمونی
•  بارداری
•  کمبود پروتئین
•  مصرف افراطی ویتامین A
•  کم خونی 
• فقر آهن
•  کم کاری تیروئید
•  کاهش وزن
•  بیماری های خود ایمنی همچون لوپوس
•  کمبود ویتامین B 
• شیمی درمانی 
• سندروم تخمدان پلی کیستیک
•  دارو های خاص
•  لوازم آرایشی نامرغوب 
• اختلال تریکوتیلو مانیا 
• کم آبی بدن
•  افزایش سن
•  مصرف سیگار، قلیان 
• ژنتیک
•  استرس بیش از اندازه 
• افسردگی 
• و ...

بیشتر بدانید

فردی که مبتلا به اختلال تریکوتیلومانیا می باشد، به صورت تکانه ای، میل به کندن موهای خود دارد. فرد با کندن موهای خود یک احساس خوشایند و آرامش موقتی را تجربه می کند. در نهایت این اختلال موجب از دست رفتن موی زیاد و کچلی در فرد می شود.

 علت ریزش مو در نوجوان

درست است که ریزش مو برای هر فردی و در هر سنی ممکن است اتفاق بیفتد، اما ریزش مو در دوره نوجوانی و در بین دختران و پسران به کرات دیده می شود؛ دلیل ریزش مو در نوجوانان، ممکن است با موارد زیر در ارتباط باشد:

•  تغییرات هورمونی 
• استرس
•  تغذیه نامناسب 
• مشکلات تحصیلی
•  مشکلات خانوادگی
•  و ...

 توجه: در صورت واضح نبودن تصویر اینجا را کلیک کنید.

بررسی عوامل تشدید کننده ریزش مو

برخی عوامل باعث تشدید ریزش مو می شود؛ این عوامل شامل موارد زیر می شود:

• تجربه شیمی درمانی
• تاثیرات دوره بارداری
• مصرف بیش از حد ویتامین A
•  کمبود پروتئین در غذا
• الگوی طاسی ژنتیکی
• تغییرات هورمونی
• کم خونی و فقر آهن
• کمبود ویتامین B
• کم کاری تیروئید
• کاهش شدید وزن
• ابتلا به بیماری لوپوس
• سندروم تخمدان پلی کیستیک
• ابتلا به اختلال تریکوتیلومانیا یا وسوسه کندن مو
• بالا رفتن سن 
•  مصرف بیش از حد مجاز استروئیدهای آنابولیک
• مصرف دخانیات
• استرس و افسردگی

ریزش موی سکه ای چگونه روی می دهد؟

ریزش موی سکه ای در برخی افراد دیده می شود. ریزش مو به صورت سکه در اثر بیماری ای به نام آلوپسی آره تا روی می دهد.

این بیماری جز بیماری های خود ایمنی می باشد. سلول های ایمنی بدن فردی که مبتلا به آلوپسی آره تا می باشد، به فولیکول های مو آسیب می زنند و در نتیجه مو به صورت سکه ای می ریزد.

ریزش ابرو

ریزش موی ابرو اگر هر ازگاهی رخ دهد، طبیعی است. اگر موی ابرو ریزش زیادی داشته باشد و ریزش موی ابرو به صورت خالی شدن ابرو یا به اصطلاح کچلی ابرو مشهود باشد، باید گفت که میزان ریزش موی ابرو غیر طبیعی بوده و باید پیگیری شود.

 دلایل ریزش موی ابرو

موی ابرو ممکن است به دلایل متفاوتی دچار ریزش شود، برخی دلایل ریزش ابرو، شامل موارد زیر می شود:

•  مصرف دارو؛ برخی داروهای هورمونی یا داروهای شیمی درمانی
•  کمبود مواد مغذی؛ کمبود آهن، کمبود پروتئین، کمبود مواد معدنی
•  عوارض پوستی؛ اگزما، خارش پوستی، درماتیت آتوپیک
•  تیروئید؛ کم کاری تیروئید
•  افزایش سن بیماری های خود ایمنی؛ لوپوس، آلوپسی آره آتا 
• و ...

ریزش مو و تیروئید

یکی از مواردی که باید مورد توجه قرار بگیرد، عملکرد غده تیروئید است؛ اگر عملکرد این غده از سطح طبیعی خارج شود، مشکلاتی برای فرد اتفاق می افتد که یکی از این مشکلات، ریزش موی سر به صورت یکنواخت است.

درمان این نوع ریزش مو، کمی سخت تر بوده و نیاز به زمان طولانی و درمان های جدی دارد.

شما با مراجعه به یک پزشک متخصص پوست و مو، می توانید از راهکارهای درمانی مناسب استفاده کنید؛ یکی از راهکار های درمانی استفاده از داروی لووتیروکسین زیر نظر پزشک است.

چرا جلوگیری از ریزش مو مهم است؟

ریزش مو امری طبیعی است که هر فردی فارغ از جنسیت ممکن است در دوره ای از زندگی آن را تجربه کند. بسیار مهم است که در صورت تجربه ریزش مو، از ریزش آن جلوگیری کنیم. جلوگیری از ریزش مو از دو بعد زیبایی شناختی و روان شناختی حائز اهمیت است.

مو عنصر مهمی برای زیبایی محسوب می شود و به اصطلاح تاج جوانی است؛ اگر ریزش مو بیش از اندازه شود، زیبایی تحت تاثیر قرار می گیرد و به دنبال آن ممکن فرد احساس ناراحتی یا خجالت از وضعیت ظاهری خود داشته باشد و از حضور در موقعیت های مختلف اجتناب کند. انزوای اجتماعی، کاهش اعتماد به نفس از دیگر پیامد های منفی عدم جلوگیری از ریزش مو است.

راهکار های مناسب برای جلوگیری از ریزش مو در اثر کرونا

از آنجایی که بیماری کرونا یک بیماری جدید می باشد، نمی توان به طور قطعی در مورد این بیماری و عوارض آن نظر داد و صحبت در مورد این بیماری به تحقیقات کامل تری نیاز دارد؛ اما طبق گزارش هایی که از مبتلایان به این بیماری به دست آمده است، ریزش مو یکی از شایع ترین عوارض این بیماری بوده است.

اگر شما هم جز آن دسته از افرادی هستید که به این بیماری مبتلا شده و پس از آن ریزش مو داشته اید، می توانید از راهکار هایی که در این قسمت آمده است برای جلوگیری از ریزش موی ناشی از بیماری کرونا استفاده کنید:

ویتامین D بخورید

ویتامین دی به زیبایی و استحکام مو کمک می کند. برای دریافت این ویتامین می توانید لبنیات، آب پرتقال، ماهی و نوشیدنی هایی مانند آب پرتقال بخورید.

 آب پیاز مصرف کنید

استفاده از آب پیاز برای رشد مجدد مو و همچنین جلوگیری از ریزش مو مناسب است.

اگر آب پیاز را با روغن نارگیل یا عسل مخلوط کنید و یک بار در هفته به مدت یک ساعت تا یک ساعت و نیم روی سر موی خود قرار دهید، تاثیر مثبت این ترکیب را به زودی مشاهده خواهید کرد.

 شنبلیله بخورید

گیاه شنبلیله برای رشد و تقویت مو موثر است. از شنبلیله می توان به عنوان ماسک مو استفاده کرد. 

 سدر استفاده کنید

گیاه سدر تاثیر زیادی بر ریزش مو دارد. این گیاه که دارای ویتامین C  می باشد، تاثیر زیادی بر تقویت مو، ضخیم شدن تارهای مو، جلوگیری از ریزش م,، بر طرف کردن مو خوره، جلوگیری از خشکی مو دارد. 

 راهکار های مناسب برای جلوگیری از ریزش مو به صورت کلی

اگر ریزش موی شما در اثر بیماری کرونا نبوده و به دلایل دیگر می باشد، باید بدانید که با به کار بردن چند راهکار ساده اما موثر می توانید از ریزش بیش از اندازه موهای خود جلوگیری کنید و از موهای خود مراقبت کنید. برخی از راهکار های موثر برای جلوگیری از ریزش مو شامل موارد زیر می شود:

•  اگر مشکلات هورمونی دارید، با مشورت گرفتن از یک متخصص، مشکلات خود را درمان کنید؛ پس از رفع مشکلات هورمونی ریزش موهای شما، کمتر می شود.
•  از استرس دوری کنید؛ تا جایی که می توانید خودتان را از فضاهای استرس زا دور کنید. استرس در طولانی مدت، علاوه بر تاثیر منفی بر سلامت مو، سلامت جسم و روانتان هم تحت تاثیر قرار می دهد.
•  از پزشک متخصص پوست و مو مشورت بگیرید؛ یک پزشک متخصص همیشه بهترین راهکار را به شما پیشنهاد می دهد. 
• رژیم غذایی سالم داشته باشید؛ اگر یک رژیم غذایی مناسب که حاوی پروتئین، انواع ویتامین و غذاهای سالم باشد، داشته باشید، بدین وسیله از ریزش موهای خود جلوگیری کرده اید. 
• شامپوی مناسب برای موهای خود انتخاب کنید؛ جنس موهای خودتان را بشناسید و سپس یک شامپوی مناسب برای موهای خود پیدا کنید. 
• از درمان های جدید همچون مزوتراپی استفاده کنید.
•  آلوورا گیاهی موثر برای پوست و مو می باشد. شما می توانید بخشی از ژل آلوورا را روی سر خود ماساژ دهید و پس از گذشت سه دقیقه موی خود را بشورید.
•  عسل بخورید؛ عسل برای سلامت مو و پوست خوب است. شما می توانید عسل را با دارچین و روغن زیتون مخلوط کنید و آن را روی قسمتی از موهای خود که ریخته یا کم پشت شده است بگذارید.
•  موی خود را نکشید؛ کشیدن بیش از اندازه مو، منجر به ریزش موی سر می شود. بنابراین برای جلوگیری از ریزش مو، موی خود را به صورت دم اسبی سفت نبندید، موی خود را با بافت تزئین نکنید. موهای سر خود را به صورت آزادانه ببندید.
• از سشوار و اتو مو کمتر استفاده کنید؛ اتو مو یا سشوار باعث می شوند فولیکول های مو دهیدراته شوند و درپی این اتفاق، مو آسیب پذیر می شود. برای جلوگیری از ریزش مو و آسیب دیدن مو، کمتر از سشوار یا اتو مو استفاده کنید.
•  از شانه و برس مناسب استفاده کنید؛ برای تقویت پروتئین های کراتین مو، باید از شانه ی های نرم و مناسب استفاده کنید. توجه داشته باشید که موی سرتان را به آرامی و از یک جهت شانه کنید.

بهترین قرص های ویتامین برای ریزش مو

یکی از بهترین راهکارها برای جلوگیری از ریزش مو، خوردن قرص های ویتامین است؛ توجه داشته باشید که مصرف این قرص ها باید زیر نظر پزشک متخصص صورت بگیرد.

برخی از مناسب ترین قرص های ویتامین برای جلوگیری از ریزش مو، عبارت اند از:

• قرص حاوی زینک
•  قرص حاوی ویتامین C 
• قرص بیوتین
•  قرص های جوشان حاوی ویتامین C  و A  
• و ...

بهترین روغن برای پر پشت کردن مو

برای پر پشت تر شدن موها می توانید یک یا نهایتا دو بار در هفته موی خود را با روغن های گیاهی ماساژ دهید. توجه داشته باشید، قبل از انجام این کار با یک متخصص پوست و مو مشورت کنید.

• روغن بنفشه؛ این روغن تاثیر زیادی بر سلامت و رشد مو دارد.

•  روغن رزماری؛ اگر بتوانید در طول هفته یک تا دوبار موی خود را با روغن رزماری ماساژ دهید، به رشد و جلوگیری از ریزش موی خود کمک کرده اید. روغن رزماری تاثیر شگرفی بر بهبود گردش خون و تقویت مو دارد. 

• روغن سیاه دانه؛ با تهیه این روغن و استفاده از آن می توانید سلامت و رشد موهایتان را تقویت کنید.

•  روغن نارگیل؛ روغن نارگیل نیز از جمله روغن های مفید می باشد. 

• روغن زیتون؛ اگر می توانید از روغن زیتون برای تقویت موهای خود استفاده کنید.

•  روغن آرگان؛ روغن آرگان یکی دیگر از روغن هایی است که برای تقویت مو بسیار عالی است و می توانید این روغن را از داروخانه ها و فروشگاه های آرایشی بهداشتی تهیه کنید.

•  روغن جوجوبای؛ این روغن تاثیر زیادی بر درمان ریزش مو، خشکی و شوره سر دارد. در صورت تمایل می توانید روغن جوجوبای را در محلی که مو ریخته است بریزید و این قسمت را ماساژ دهید و بعد از 15 تا 20 دقیقه موی سرتان را آبکشی کنید.

•  روغن کرچک؛ روغن کرچک در رشد مو، پرشت شدن مو و تقویت موی سر، تاثیر زیادی دارد. اگر تمایل به استفاده از روغن کرچک دارید، می توانید یک بار در هفته موی خود را با این روغن ماساژ دهید.

•  روغن یلانگ یلانگ؛ این روغن تاثیر زیادی بر تحریک ریشه مو برای رشد و کاهش کم پشتی موی سر دارد. همچنین از این روغن برای ترمیم موهای خشک و آسیب دیده استفاده می شود.

  برای استفاده از این روغن بهتر است آن را با روغن هایی نظیر اسطوخودوس ترکیب کنید چرا که این روغن بوی زیاد و تندی دارد. 

• روغن درخت چای؛ این روغن با خاصیت ضد قارچی که دارد، آسیب ها و التهابات پوستی را تسکین داده و استفاده از آن راهکاری خوب برای کاهش شوره سر، کاهش خارش و چربی پوست سر است.

•  روغن آواکادو؛ استفاده از روغن آواکادو تاثیر خوبی بر مراقبت از مو و تسریع روند رشد مو دارد.

  روغن آواکادو دارای ویتامین های، A ،E و B6 و غنی از آنتی اکسیدان است، به همین دلیل تاثیر خوبی بر افزایش رشد مو و جریان خون در فولیکول های سر دارد. 

شامپو برای ریزش مو

یکی از راه های جلوگیری از ریزش مو، استفاده از شامپو می باشد. شامپو های جلوگیری از ریزش مو، قادر به حفظ سلامت مو و جلوگیری از ریزش آن می باشند.

اگر موی شما می ریزد و قصد جلوگیری از ریزش آن را دارید، پس از مشورت با پزشک، می توانید یک شامپو برای جلوگیری از ریزش مو تهیه کنید. اما قبل از استفاده، به برخی نکات توجه داشته باشید:

• شامپویی که انتخاب می کنید، باید مناسب جنس و نوع موی شما باشد؛ برای مثال، اگر موی شما چرب است باید از شامپوی موی چرب استفاده کنید. 
• ترکیبات و فرمولاسیون شامپو بسیار مهم است؛ برای مثال، اگر شامپوی شما از ترکیب سیر، رزماری، ویتامین B ساخته شده باشد، تاثیر شامپو بر جلوگیری از ریزش مو بهتر خواهد بود.
•  شامپو مناسب برای جلوگیری از ریزش مو، برای زنان و مردان متفاوت است. 
• برای اینکه تاثیر شامپو را مشاهده کنید، باید صبر داشته باشید؛ زیرا تاثیر شامپو در کوتاه مدت قابل مشاهده نخواهد بود. 

جلوگیری از ریزش مو با کاهش استرس

استرس و ریزش مو با یکدیگر در ارتباط مستقیم می باشد؛ به عبارتی استرس باعث ریزش مو می شود. زمانی که بدن تحت استرس قرار می گیرد، چرخه رشد مو متوقف شده و فولیکول های مو وارد فاز استراحت می شوند. فولیکول های مو زمانی که در طولانی مدت وارد فاز استراحت شوند، رشد مو خاموش شده و اگر این روند ادامه پیدا کند، وارد فاز خاموشی می شود.

استرس به دلایل متفاوتی ممکن است تجربه شود؛ هرچه میزان استرس و تنش کمتر شود، احتمال ریزش مو کمتر خواهد بود.

توصیه های مهم برای جلوگیری از ریزش مو

 به منظور کاهش جلوگیری از ریزش مو به موارد زیر توجه  کنید:

• کمتر از سشوار و اتوی مو استفاده کنید.
• به هنگام بافت مو یا بستن مو، از کشیدن مو اجتناب کنید.
• کمتر از رنگ ها و مواد شیمیایی استفاده کنید.
• از شانه و برس های نرم با الیاف طبیعی استفاده کنید.
• لازم به شستشوی هر روزه مو نیست؛ هفته ای دو یا سه بار موی خود را بشویید.
• ماساژ سر با روغن نارگیل به کاهش آسیب و تقویت تارهای مو کمک می کند.
• مصرف ویتامین A و B، بیوتین، پروتئین را فراموش نکنید.

درمان های پزشکی ریزش مو

اگر به دنبال درمان های پزشکی برای ریزش مو هستید، می توانید از این درمان ها استفاده کنید:

لیزر درمانی؛ این روش که به درمان با نور قرمز شناخته می شود، باعث تحریک سلول‌های بنیادی اپیدرمی مو می‌شود.

تزریق پلاسمای غنی از پلاکت؛ در این روش پلاسمای غنی از پلاکت به پوست سر و قسمت هایی که دچار ریزش شده اند، تزریق شده تا تحریک پوست صورت بگیرد. تزریق پلاکت با کمک گرفتن از دستگاه سانترفیوژ و جدا کردن پلاکت از خون انجام می شود.

ماینوکسیدیل؛ ماینوکسیدیل دارویی است به صورت محلول و شامپو که می توانید هر روز بر پوست سر خود ماساژ دهید. البته این دارو با برخی عوارض همچون، تحریک پوست سر و آکنه و... برای برخی افراد همراه است.

فیناستراید؛ قرصی است که توسط پزشک تجویز می شود و روند ریزش مو را کند و به افزایش رشد مجدد مو کمک می کند.

فنیل افرین؛ این دارو به تحریک انقباض عضلات فولیکول کمک کرده و از ریزش مو جلوگیری می کند و کنده شدن مو هنگام شانه یا کشیده شدن جلوگیری می کند.

سایر روش های جلوگیری از ریزش مو

استفاده از اسانس های روغنی همچون روغن نارگیل، زیتون و...، ماساژ سر با آب پیاز، ماساژ درمانی و یوگا و مدیتیشن به جلوگیری از ریزش مو کمک می کند.

جمع بندی ای سنج

در این مقاله در مورد راهکار هایی برای جلوگیری از ریزش مو صحبت کردیم. ریزش مو یکی از شایع ترین اتفاقاتی است که در زنان و مردان و در سنین مختلف ممکن است روی دهد.

خوشبختانه ریزش مو کاملا قابل درمان است؛ اگر مبتلا به ریزش مو هستید، با استفاده از راهکار هایی که در این مقاله ذکر کردیم، می توانید تا حد زیادی از ریزش موی خود جلوگیری کنید.

 آیا تجربه ریزش مو داشته اید؟ علت ریزش موی شما چه بوده است؟ از چه راهکارهایی برای جلوگیری از ریزش مو استفاده کردید؟ لطفا نظرات و دیدگاه های ارزشمندتان را با ما در میان بگذارید. 

سوالات متداول