چند نوع احساسات انسانی وجود دارد؟

در این مقاله می خواهیم به این سوال به پردازیم که چند نوع احساسات انسانی وجود دارد؟

احساسات بر بسیاری از مواقع در زندگی ما حاکم است. به نظر می رسد حتی نویسندگان و شاعران نیز قادر به توصیف دامنه و تجربه کامل احساسات انسانی نیستند.

در ادامه براساس فهرست مطالب زیر به این موضوع می پردازیم:

احساسات چیست؟

برای بیشتر مردم احساسات و عواطف معنایی یکسان دارد و بر همین اساس، طبیعی است که ما آن ها را یکسان بدانیم. این دو کلمه با اینکه در کنار یکدیگر به کار می روند و تا حدودی معنای نزدیک به یکدیگر دارند اما دو کلمه کاملا متفاوت از نظر لغوی می باشد.

احساسات حالت فیزیولوژیکی هستند که به صورت ناخودآگاه ایحاد شده و معمولا پاسخ های بدنی مستقل به برخی رویدادهای داخلی یا خارجی می باشد. احساسات بر روی افکار، اعمال و عملکرد ما تاثیر می گذارند.

احساسات اصلی انسان

تحقیقات مختلفی در زمینه احساسات انسانی و انواع آن وجود دارد؛ احساسات اصلی و پایه ای انسان  توسط روان شناسی به نام پاول اکمن در سال 1970 شناسایی شد و شامل موارد زیر است:

• غم
• تنفر
• ترس
• عصبانیت
• غرور
• شرم
• تعجب

تاثیر احساسات مثبت و منفی بر مغز

احساسات مثبت و منفی بر مغز و فرآیندهای مغزی همچون، حافظه تاثیر دارد. بر اساس مطالعات انجام شده، احساسات مختلف می توانند بر عملکرد مغز در موقعیت های مختلف تاثیر بگذارد. بر اساس پژوهش های انجام شده، مغز به هنگام تجربه احساسات منفی و مثبت سیگنال های متفاوتی را دریافت کرده و بر اساس پروتکل های ارتباطی متفاوت عمل می کند.

انواع احساسات خوشایند

کمی فکر کنید و چند احساس خوشایند را نام ببرید؟ شادی؟ نشاط؟ سرور؟ شعف؟ بله! تمام این موارد احساسات خوشایندی هستند که توسط هر کدام از ما تجربه می شوند. برخی از انواع احساسات خوشایند شامل موارد زیر می شود:

• دوست داشتنی بودن
• احترام
• عشق
• علاقه
• محبت
• میل
• لذت
• امید
• شادی
• امنیت
• رضایت
• ایمان
• انگیزه
• آرامش
• آسایش
• جرئت
• تعلق و وابستگی
• قدرشناسی
• سربلندی
• با ارزش بودن
• نشاط
• دوستی
• و...

انواع احساسات ناخوشایند

بیایید یک مرور کوتاه بر انواع احساسات ناخوشایند داشته باشیم؛ برخی از انواع احساسات ناخوشایند شامل موارد زیر می شود:

• غم
• ترس
• دلتنگی
• شرم
• بی میلی
• تنفر
• نگرانی
• دشمنی
• خستگی
• ناامیدی
• پشیمانی
• دلخوری
• بی انگیزگی
• گناه
• خجالت
• تاسف
• حسادت
• نارضایتی
• بی میلی
• و...

توجه به احساسات انسانی 

احساسات و هیجانات گاهاً می توانند غیر قابل توصیف باشند و در عین حال جنبه ای از ما است که به وسیله آن ظریف ترین حالاتمان را به وسیله احساسات به اطرافیان خود منتقل می کنیم.

ما نمی توانیم بدون آن ها وجود داشته باشیم، از طرفی هم در زندگی به ندرت وقت می گذاریم تا به تعداد احساسات و انواع آن در واقعیت و زندگی روزمره مان توجه کنیم.

اینکه چرا ممکن است به احساساتمان توجه نداشته باشیم، سوالی است که دانشمندان و فیلسوفان را برای نسل ها به خود مشغول کرده و به چالش کشیده و آن ها امروزه نیز به یافتن پاسخ این سوال ادامه می دهند.

بررسی آراء اندیشمندان

 در قرن چهارم قبل از میلاد، ارسطو سعی کرد تعداد دقیق احساسات اصلی در انسان را شناسایی کند.

لیستی که به عنوان فهرست احساسات ارسطو توصیف شده است، 14 عبارت احساسی متمایز را ارائه داد: 

•  ترس
•  اعتماد به نفس
•  خشم
•  دوستی 
• آرامش
•  دشمنی
•  شرم 
• بی شرمی
•  ترحم 
• مهربانی
•  حسادت
•  خشم
•  تقلید
•  تحقیر

 چارلز داروین در مقاله خود در سال 1872 با عنوان "بیان احساسات در انسان و حیوانات" این نظریه را مطرح کرد که احساسات ذاتی، تکامل یافته و دارای هدف کاربردی هستند.

در حالی که داروین به طور واضح این "احساسات اساسی" را تعریف نکرده است، تصور می شود که او لیست کوتاه تری از احساسات اساسی را تصور کرده است. از جمله:

•  ترس 
• عصبانیت 
• غم 
• شادی
•  عشق

 در قرن بیستم، با ظهور روان درمانی، این تعداد بطور قابل توجهی گسترش یافته بود.

به گفته روبرت پلوتچیک، استاد برجسته کالج پزشکی آلبرت اینشتین، بیش از 90 تعریف مختلف از "احساسات" توسط روانشناسان با هدف توصیف دقیق آنچه احساسات انسان را تشکیل می دهد و متمایز می کند ارائه شده است.

در سال های اخیر، روانشناسان سعی کرده اند این احساسات را به گونه ای شناسایی و دسته بندی کنند که از نظر تجربی، جهانی تلقی می شود. با این حال، تعداد احساسات محققان تا حد زیادی بستگی به نحوه تعریف دقیق احساسات و معیارهای مورد استفاده دارد.

به عنوان مثال، در تحقیقی در سال 2017، محققان 27 احساس منحصر به فرد را شناسایی کردند.

با این حال، وقتی صحبت از اساسی ترین احساسات می شود، اکثر روانشناسان به شما می گویند که انواع احساسات بسیار کمتر از آن چیزی است که تصور می شود و گزارش های بزرگ تر از ابراز احساسات ناشی از تغییرات ظریف تر، این احساسات اساسی است.

چرخ احساسات پلوتچیک

یکی از برجسته ترین نظریه های قرن بیستم، چرخ احساسات رابرت پلوتچیک است.

در آن، پلوتچیک هشت احساس اساسی زیر را ارائه کرد که به اعتقاد وی با هم تداخل داشتند و مانند رنگ های دیگر بر روی یک چرخه رنگ می توانند با هم ترکیب و مخلوط شوند:

•  شادی
•  ناراحتی 
• اعتماد
•  انزجار
•  ترس 
• عصبانیت
•  تعجب
• انتظار

پلوتچیک در ادامه توضیح داد که "رنگ های" احساسی اولیه می توانند با یکدیگر ترکیب شده و "رنگ های" احساسی ثانویه و مکمل را تشکیل دهند.

به عنوان مثال، انتظار و شادی ممکن است با هم ترکیب شوند و خوش بینی ایجاد کنند، در حالی که ترس و تعجب ممکن است با هم هیبت را توصیف کنند.

سیستم کد نویسی صورت اکمن

توجه

بسیاری از محققان مدل پلوتچیک را زیر سوال برده و استدلال می کنند که احساسات ثانویه و مکمل او اغلب می تواند بر اساس فرهنگ یا جامعه متفاوت باشد. آن ها اصرار دارند که برای اینکه یک احساس بنیادی تلقی شود، باید به طور جهانی در همه فرهنگ ها تجربه شود.

برای این منظور، پل اکمن، روانشناس، سیستم کدگذاری عملکرد صورت (FACS) را ایجاد کرد؛ یک مدل طبقه بندی که حرکات ماهیچه های صورت و همچنین چشم ها و سر را اندازه گیری و ارزیابی می کند.

اکمان بر اساس نظریه خود پیشنهاد کرد که هفت عبارت عاطفی برای همه مردم جهان وجود دارد:

•  شادی
•  غم 
• تعجب
•  ترس
•  خشم 
• انزجار
•  تحقیر

در حالی که کار اکمان به تأثیر "طبیعت یا پرورش" بر پاسخ احساسی کمک می کرد، بسیاری از نظریه های او مورد انتقاد قرار گرفتند، هنگامی که او در سال 2004 پیشنهاد کرد که،  از همان تکنیک می تواند به عنوان وسیله ای برای کشف دروغ استفاده شود.

چهار احساس تقلیل ناپذیر

در پی کار اکمن، یک تیم تحقیقاتی در دانشگاه گلاسکو در سال 2014 با هدف تشخیص احساسات بر اساس حالات صورت بدون در نظر گرفتن تأثیرات فرهنگی اجتماعی اقدام کرد.

آنچه محققان دریافتند این بود که احساسات خاصی باعث ایجاد واکنش یکسان در صورت می شود. به عنوان مثال ترس و تعجب، عضلات یکسان صورت را درگیر کرده و به جای نشان دادن دو احساس، می توان یکی را مشاهده کرد.

همین امر را می توان در مورد انزجار و عصبانیت یا هیجان و شوک نیز به کار برد. بر اساس یافته های خود، دانشمندان تعداد احساسات غیر قابل تقلیل را به چهار مورد کاهش دادند.

• شادی
•  غم
•  عصبانیت
•  ترس

  آن ها استدلال کردند که فراتر از این، تغییرات پیچیده تر احساسات طی هزاره ها تحت تأثیرات متعدد اجتماعی و فرهنگی تکامل یافته است.

آن ها می گویند وجه اشتراک چهره در درجه اول بیولوژیکی است (چیزی که ما با آن متولد شده ایم) در حالی که تمایز بین عبارات ظریف و پیچیده احساسی عمدتاً جامعه شناختی است (چیزهایی که ما به عنوان یک فرهنگ، در طول زمان آموخته و توسعه داده ایم).

راه شناخت و تشخیص انواع احساسات

به منظور شناخت و تشخیص بهتر انواع احساسات در ابتدا باید سر منشا احساس را بشناسید و بدانید که احساسات به بقا و محافظت از ما کمک کرده و باعث تعامل بهتر افراد با یکدیگر می شوند. پس از آن باید احساسات اولیه را بشناسید؛ در این مقاله در مورد احساسات اولیه که شامل، خشم، شادی، نفرت، ترس، غم و تعجب صحبت کردیم.
در مرحله بعدی، شناخت نقش و اهمیتی که هر احساس دارد، مهم است، سپس باید بدانیم که احساسات چگونه می توانند بر تصمیم گیری و عملکرد ما تاثیر بگذارند، وقتی احساسات خود را نشناسیم و به اهمیت آن ها پی نبریم احتمال اینکه عملکرد ما تحت تاثیر قرار بگیرد، وجود دارد.

چگونه احساساتمان را کنترل کنیم؟

آیا کنترل احساسات ممکن است؟ البته که بله! اگر می خواهید کنترل بیشتری بر احساسات و عواطف خود داشته باشید، باید در ابتدا شناخت خوبی از احساساتتان داشته باشید، روش های کنترل احساسات را یاد بگیرید و از عقل خود برای کنترل احساساتتان استفاده کنید.

گاها خودتان را جای یک فرد دیگر بگذارید و از دید بیرونی بر احساسات و افکارتان نظارت داشته باشید. همچنین زندگی در زمان حال به شما کمک می کند درک بهتری از احساساتتان داشته باشید.

جمع بندی ای سنج

در این مقاله در مورد این سوال بحث شد که چند نوع احساسات انسانی وجود دارد؟ احساسات و نحوه تجربه و بیان آن ها، می تواند بسیار آشکار و یا بطور قابل ملاحظه ای ظریف باشد.

اجماع عمومی بین دانشمندان امروزی این است که احساسات اساسی، هر چند که ممکن است وجود داشته باشد، پایه و اساس احساسات پیچیده تر و ظریف تری است که تجربه انسان را تشکیل می دهند.

 نظر شما در مورد انواع احساسات در انسان ها چیست؟ نظرات و دیدگاه های ارزشمندتان را با ما در میان بگذارید.

سوالات متداول