تست استعدادیابی کلیفتون منتشر شد

تست استعدادیابی کلیفتون منتشر شد

پست وبلاگی
طرحواره شکست چیست | علائم و راه‌های درمان مدت مطالعه: 9 دقیقه
ای سنج 22 اردیبهشت 1403 مدت مطالعه: 9 دقیقه

طرحواره شکست چیست | علائم و راه‌های درمان

همه ما انسان‌ها از شکست خوردن ترس داریم، این ترس از شکست می‌تواند ریشه در کودکی ما داشته باشد. همه رفتارهایی که در دوران کودکی با شده است در دوران بزرگسالی، اثرات خود را نشان می‌دهد.

امکان دارد که طرحواره شکست باعث شود که نتوانیم قدم‌های محکمی در زندگی برداریم، در این نوشتار از ای سنج به بررسی جامع طرحواره شکست، اثرات آن در زندگی و راه‌های مدیریت و درمان آن می‌پردازیم.

طرحواره شکست چیست؟

طرحواره شکست (Failure Schema) الگوی فکری ثابتی است که در افراد شکل می‌گیرد و باعث می‌شود آنها از موقعیت‌هایی که خطر شکست یا ناتوانی در آنها وجود دارد، اجتناب کنند. این افراد نسبت به موقعیت‌ها، افراد، محیط و شرایطی که آنها را به چالش می‌کشد، احساس خشم شدیدی را تجربه می‌کنند.

طرحواره شکست چیست؟

ویژگی‌های افرادی با طرحواره شکست

افرادی که در تله شکست گرفتار هستند، با مجموعه‌ای از باورها و الگوهای رفتاری منفی دست و پنجه نرم می‌کنند که زندگی آنها را تحت تاثیر قرار می‌دهد.

ویژگی‌های بارز این افراد شامل موارد زیر است:

  • خود انتقادی شدید: آنها دائماً در حال سرزنش و قضاوت خود هستند و به ندرت نقاط قوت و دستاوردهای خود را می‌شناسند.
  • حساسیت به انتقاد: هرگونه انتقاد یا بازخورد منفی از سوی دیگران، به شدت آنها را آشفته و آزرده می‌کند.
  • ناتوانی در لذت بردن از موفقیت: حتی زمانی که به موفقیتی دست پیدا می‌کنند، به جای شادمانی، آن را کم ارزش جلوه می‌دهند یا معتقدند که می‌توانستند بهتر عمل کنند.
  • دیدگاه منفی نسبت به زندگی: زندگی خود را مجموعه‌ای از شکست‌ها و ناکامی‌ها می‌بینند و تلاشی که می‌کنند را ناکافی می‌دانند.
  • تسلیم شدن سریع: در برابر چالش‌ها و مشکلات به سرعت تسلیم می‌شوند و انگیزه خود را برای ادامه تلاش از دست می‌دهند.
  • تمرکز بر نشانه‌های شکست: در هر موقعیتی به دنبال نشانه‌هایی از شکست می‌گردند و به محض مشاهده آنها، امید خود را از دست می‌دهند.

ریشه های ایجاد طرحواره شکست

ریشه‌های تحولی طرحواره شکست در دوران کودکی و تعاملات اولیه فرد با والدین شکل می‌گیرد. تجربیاتی که می‌توانند به شکل‌گیری این طرحواره در فرد کمک کنند عبارتند از:

  • انتقاد و سرزنش مداوم: اگر کودک دائماً مورد انتقاد و سرزنش قرار گیرد، به مرور زمان این باور را در او ایجاد می‌کند که به اندازه کافی خوب نیست و قادر به انجام کارها به درستی نیست.
  • عدم حمایت و تشویق: کودکی که از حمایت و تشویق کافی برخوردار نیست، ممکن است احساس کند که توانایی‌هایش دیده و قدردانی نمی‌شود و در نتیجه انگیزه خود را برای تلاش و پیشرفت از دست بدهد.
  • مقایسه با دیگران: مقایسه مداوم کودک با دیگران، به ویژه با خواهر و برادر یا همسالان موفق‌تر، می‌تواند احساس حقارت و ناکافی بودن را در او ایجاد کند.
  • محیط آشفته و بی‌ثبات: رشد در محیطی آشفته و بی‌ثبات که در آن احساس امنیت و ثبات وجود ندارد، می‌تواند به شکل‌گیری احساس عدم اعتماد به نفس و ترس از شکست در کودک منجر شود.
  • عدم الگوبرداری از افراد موفق: نداشتن الگوهای موفق در خانواده یا اطرافیان که کودک بتواند از آنها یاد بگیرد و الهام بگیرد، می‌تواند در شکل‌گیری باورهای منفی در مورد توانایی‌های خود نقش داشته باشد.

افراد با طرحواره شکست و روابط عاطفی

افرادی که دارای طرحواره شکست هستند، در روابط عاطفی با چالش‌های منحصر به فردی روبرو می‌شوند. الگوهای فکری و رفتاری منفی ناشی از این طرحواره، می‌تواند بر انتخاب‌ها، رفتارها و کیفیت روابط آنها تاثیر منفی بگذارد.

رفتارهای رایج در روابط عاطفی این دسته از افراد شامل موارد زیر است:

  • اجتناب از روابط: برخی از افراد با طرحواره شکست، به طور کلی از ورود به روابط عاطفی اجتناب می‌کنند. آنها از صمیمیت می‌ترسند و نگران طرد شدن یا شکست هستند. تنهایی را به ریسک تجربه درد عاطفی در یک رابطه ترجیح می‌دهند.
  • جذب افراد موفق: گروهی دیگر از افراد با طرحواره شکست، به سمت افرادی که بسیار موفق و شناخته شده هستند جذب می‌شوند. آنها امیدوارند که با بودن در کنار این افراد، بخشی از اعتبار و موفقیت آنها را به خودشان منتقل کنند و احساس ارزشمندی بیشتری داشته باشند.
  • انتخاب شرکای ضعیف‌تر: افراد با طرحواره شکست، شریکی را انتخاب می‌کنند که از نظر ظاهری، موقعیت اجتماعی، تحصیلی یا مالی در سطح پایین‌تری از خودشان قرار دارد. این کار به آنها کمک می‌کند تا احساس برتری داشته باشند و نقص‌های خود را در مقایسه با شریکشان کمتر ببینند.
  • بی‌ثباتی و ناامنی در روابط: روابط عاطفی افراد با طرحواره شکست اغلب ناپایدار و ناامن است. آنها به دلیل ترس از صدمه دیدن، به سختی به شریک خود اعتماد می‌کنند و دائماً منتظر نشانه‌هایی از خیانت یا طرد شدن هستند.
  • ایجاد الگوهای مخرب: افراد با طرحواره شکست ممکن است الگوهای رفتاری مخربی مانند کنترل‌گری، سوءظن، انتقاد و سرزنش را در روابط خود ایجاد کنند. این رفتارها باعث ایجاد تنش و درگیری در رابطه شده و در نهایت به جدایی منجر می‌شود.

افراد با طرحواره شکست و شغل

افراد دارای طرحواره شکست، در زمینه شغلی نیز با چالش‌های منحصر به فردی روبرو می‌شوند. الگوهای فکری و رفتاری منفی ناشی از این طرحواره، می‌تواند بر انتخاب شغل، عملکرد کاری و رضایت شغلی آنها تاثیر منفی بگذارد.

این افراد در مباحث مربوط به شغل، با مشکلات زیر مواجه هستند:

  • انتخاب شغل‌های سطح پایین: این افراد به دلیل ترس از شکست و ناکامی، اغلب شغل‌هایی را انتخاب می‌کنند که از نظر سطح دشواری، حقوق و منزلت اجتماعی در سطح پایین‌تری قرار دارند.
  • فقدان انگیزه برای پیشرفت: آنها انگیزه لازم برای تلاش و پیشرفت در شغل خود را ندارند و به دنبال چالش‌ها و فرصت‌های جدید نیستند.
  • تعویق وظایف و کم‌کاری: این افراد در انجام وظایف خود تعلل می‌کنند، کارها را به تعویق می‌اندازند و از انجام وظایف سخت و چالش‌برانگیز اجتناب می‌کنند.
  • ترس از رقابت: رقابت با دیگران برای افرادی با طرحواره شکست بسیار دشوار و اضطراب‌آور است. آنها از اینکه از دیگران عقب بمانند یا مورد قضاوت قرار بگیرند می‌ترسند.
  • اعتیاد به کار: در برخی موارد، افراد با طرحواره شکست به عنوان راهی برای جبران احساس ناکافی بودن و فرار از مشکلات، به کار اعتیاد پیدا می‌کنند.
  • عدم رضایت شغلی: این افراد به طور کلی از شغل خود راضی نیستند و احساس می‌کنند که از توانایی‌هایشان به طور کامل استفاده نمی‌شود.

چگونه متوجه شویم که دارای طرحواره شکست هستیم؟

طرحواره شکست، الگوی فکری ثابتی است که در برخی افراد شکل می‌گیرد و باعث می‌شود آنها از موقعیت‌هایی که خطر شکست یا ناتوانی در آنها وجود دارد، اجتناب کنند. این افراد نسبت به موقعیت‌ها، افراد، محیط و شرایطی که آنها را به چالش می‌کشد، احساس خشم شدیدی را تجربه می‌کنند.

نشانه‌های فعال بودن طرحواره شکست در افراد به این صورت است:

  • انتقاد و سرزنش خود: شما دائماً خودتان را سرزنش و قضاوت می‌کنید و به ندرت نقاط قوت و دستاوردهای خود را می‌شناسید.
  • حساسیت به انتقاد: هرگونه انتقاد یا بازخورد منفی از سوی دیگران، به شدت شما را آشفته و آزرده می‌کند.
  • ناتوانی در لذت بردن از موفقیت: حتی زمانی که به موفقیتی دست پیدا می‌کنید، به جای شادمانی، آن را کم ارزش جلوه می‌دهید یا معتقدید که می‌توانستید بهتر عمل کنید.
  • دیدگاه منفی نسبت به زندگی: زندگی خود را مجموعه‌ای از شکست‌ها و ناکامی‌ها می‌بینید و تلاشی که می‌کنید را ناکافی می‌دانید.
  • تسلیم شدن سریع: در برابر چالش‌ها و مشکلات به سرعت تسلیم می‌شوید و انگیزه خود را برای ادامه تلاش از دست می‌دهید.
  • تمرکز بر نشانه‌های شکست: در هر موقعیتی به دنبال نشانه‌هایی از شکست می‌گردید و به محض مشاهده آنها، امید خود را از دست می‌دهید.
  • اجتناب از موقعیت‌های چالش‌برانگیز: از موقعیت‌هایی که نیاز به تلاش، ریسک یا رقابت دارند، دوری می‌کنید.
  • عدم تمایل به پیشرفت شغلی: انگیزه لازم برای تلاش و پیشرفت در شغل خود را ندارید و به دنبال چالش‌ها و فرصت‌های جدید نیستید.
  • مشکل در ایجاد صمیمیت: از صمیمیت می‌ترسید و نگران طرد شدن یا شکست هستید.
  • اعتماد پایین: به سختی به شریک عاطفی خود اعتماد می‌کنید و دائماً منتظر نشانه‌هایی از خیانت یا طرد شدن هستید.
  • ترس از تعهد: ترس از تعهد و ورود به روابط عاطفی پایدار دارید.
  • روابط عاطفی ناپایدار: روابط عاطفی شما اغلب ناپایدار و ناامن است.
  • سبک زندگی پایین‌تر از حد توانایی: از نظر سطح زندگی، شغلی، تحصیلی و… پایین‌تر از آن چیزی هستید که می‌توانید باشید.

چگونه متوجه شویم که دارای طرحواره شکست هستیم؟

روش‌های مقابله با طرحواره شکست

برای مقابله با این طرحواره خطرناک، می‌توانید از سه روش زیر استفاده کنید:

سبک مقابله تسلیم در تله زندگی شکست

افرادی که در تله شکست گرفتار هستند و از سبک مقابله تسلیم استفاده می‌کنند، به شدت به باورهای منفی در مورد خود و توانایی‌هایشان پایبند هستند. آنها خود را ناتوان و بی‌کفایت می‌دانند و معتقدند که هرگز در هیچ کاری موفق نخواهند شد.

  • باور به ناتوانی: آنها به طور عمیق باور دارند که از انجام هر کاری به درستی ناتوان هستند و هرگز در هیچ چالشی موفق نخواهند شد.
  • اعتماد به نفس پایین: اعتماد به نفس آنها بسیار پایین است و به ندرت برای انجام کارهای جدید یا چالش‌برانگیز تلاش می‌کنند.
  • ترس از شکست: از شکست به شدت می‌ترسند و به همین دلیل از هرگونه ریسک یا موقعیتی که احتمال شکست در آن وجود دارد، اجتناب می‌کنند.
  • انگیزه کم: هیچ انگیزه‌ای برای تلاش و پیشرفت در زندگی ندارند و به طور کلی منفعل و بی‌حال به نظر می‌رسند.
  • انتظارات منفی: از خود و دیگران انتظارات بسیار پایینی دارند و همیشه منتظر نتایج منفی هستند.
  • تمرکز بر نقاط ضعف: به جای تمرکز بر نقاط قوت و دستاوردهای خود، دائماً بر نقاط ضعف و اشتباهاتشان تمرکز می‌کنند.
  • حساسیت به انتقاد: هرگونه انتقاد یا بازخورد منفی را به شدت شخصی تلقی می‌کنند و به شدت از آن آزرده می‌شوند.
  • احساس گناه و شرم: به طور مداوم احساس گناه و شرم می‌کنند و خود را به خاطر ناکامی‌ها و اشتباهاتشان سرزنش می‌کنند.
  • انزوای اجتماعی: از تعاملات اجتماعی و حضور در جمع دوری می‌کنند و ترجیح می‌دهند تنها باشند.
  • عدم تمایل به کمک گرفتن: به دلیل ترس از قضاوت یا طرد شدن، از کمک گرفتن از دیگران خودداری می‌کنند.

 استفاده از مقابله اجتناب

این دسته از افراد به شدت از هرگونه موقعیتی که  مسئولیت جدید، چالش یا احتمال شکست به همراه داشته باشد، دوری می‌کنند. آنها ترجیح می‌دهند در منطقه امن خود باقی بمانند و هرگز ریسک نکنند.

از پذیرفتن هرگونه مسئولیت جدیدی به شدت می‌ترسند و معتقدند که از عهده آن بر نخواهند آمد. از شکست به شدت می‌ترسند و به همین دلیل از هرگونه چالشی که احتمال شکست در آن وجود دارد، اجتناب می‌کنند.

سبک مقابله‌ای جبران افراطی در تله شکست

افرادی که در تله شکست گرفتار هستند و از سبک مقابله‌ای جبران افراطی استفاده می‌کنند، دائماً در تلاشند تا با تلاش و کوشش بی‌وقفه، نقص‌ها و باورهای منفی خود را در مورد ناتوانی و عدم موفقیت جبران کنند. آنها در ظاهر ممکن است موفق و پیروز به نظر برسند، اما در درون خود همچنان از احساس پوچی، بی‌ارزشی و ترس از شکست رنج می‌برند.

ارتباط طرحواره شکست با سایر طرحواره‌ها

این طرحواره با طرحواره‌های دیگر ارتباط نزدیکی دارد و می‌تواند با آنها هم‌زمان رخ دهد یا به یکدیگر منجر شوند.

طرحواره‌های مرتبط با طرحواره شکست شامل موارد زیر است:

  • طرحواره نقص و شرم: افرادی که دارای طرحواره نقص و شرم هستند، معتقدند که به طور ذاتی معیوب و ناقص هستند و ارزش کمی دارند. این باور می‌تواند منجر به احساس پوچی، بی‌ارزشی و ترس از شکست شود.
  • طرحواره محرومیت هیجانی: افرادی که دارای طرحواره محرومیت هیجانی هستند، معتقدند که در دوران کودکی از عشق، محبت و حمایت کافی برخوردار نبوده‌اند. 
  • طرحواره استحقاق: افرادی که دارای طرحواره استحقاق هستند، معتقدند که بدون تلاش یا استحقاق، مستحق چیزهای خوب در زندگی هستند.
  • طرحواره انزوا: افرادی که دارای طرحواره انزوا هستند، معتقدند که از دیگران جدا و منزوی هستند. این می‌تواند منجر به ترس از صمیمیت، مشکلات در ایجاد و حفظ روابط و احساس تنهایی و انزوا شود.
  • تله معیارهای سخت‌گیرانه: افرادی که در تله معیارهای سخت‌گیرانه گرفتار هستند، معتقدند که برای رسیدن به ارزش و موفقیت، باید معیارهای بسیار بالا و غیرقابل دسترس را برآورده کنند. 

اهداف درمانی طرحواره شکست

درمان تله شکست به افراد دارای این الگوی فکری ثابت کمک می‌کند تا باورها و رفتارهای منفی خود را تغییر داده و زندگی شادتر و معنادارتر را تجربه کنند.

اهداف کلیدی درمان تله شکست شامل موارد زیر می‌شود:

1. باور به مهارت‌ها و توانایی‌ها

  • شناسایی نقاط قوت و استعدادها: به فرد کمک می‌شود تا نقاط قوت، استعدادها و توانایی‌های خود را به درستی بشناسد و به آنها باور داشته باشد.
  • چالش کشیدن باورهای منفی: باورهای منفی در مورد ناتوانی و بی‌کفایتی به چالش کشیده شده و با شواهد واقعی جایگزین می‌شوند.
  • ایجاد انگیزه برای تلاش و پیشرفت: به فرد انگیزه داده می‌شود تا با تلاش و پشتکار برای رسیدن به اهداف خود قدم بردارد.

2. مقایسه منطقی و عادلانه

  • تغییر الگوی مقایسه: به فرد آموزش داده می‌شود تا به جای مقایسه خود با دیگران، خود را با معیارهای واقع‌بینانه و مناسب مقایسه کند.
  • تمرکز بر پیشرفت فردی: به جای تمرکز بر موفقیت‌ها و نقطه قوت دیگران، بر پیشرفت‌ها و موفقیت‌های فردی خود تمرکز می‌شود.
  • ارزش‌گذاری ویژگی‌های منحصر به فرد: به فرد کمک می‌شود تا ویژگی‌های منحصر به فرد و مثبت خود را ارزش بگذارد و به آنها افتخار کند.

3. افزایش موفقیت‌ها و دستاوردها

  • تعیین اهداف واقع‌بینانه: باعث می‌شو تا اهداف واقع‌بینانه و قابل دسترسی برای خود تعیین کند.
  • ایجاد برنامه‌ریزی منطقی: برنامه‌ریزی مناسب و منطقی برای رسیدن به اهداف ارائه می‌شود.
  • تقویت مهارت‌های حل مسئله: به فرد آموزش داده می‌شود تا با چالش‌ها و موانع به طور موثر برخورد کند و آنها را حل کند.
  • جشن گرفتن موفقیت‌ها: به فرد کمک می‌شود تا موفقیت‌ها و دستاوردهای خود را، هر چقدر کوچک که باشند، جشن بگیرد و از آنها لذت ببرد.

4. ارتقای شغلی

  • شناسایی علایق و استعدادهای شغلی: به فرد کمک می‌شود تا علایق و استعدادهای شغلی خود را بشناسد.
  • کسب مهارت‌های لازم: برنامه‌ریزی برای کسب مهارت‌های لازم برای رسیدن به اهداف شغلی ارائه می‌شود.
  • افزایش اعتماد به نفس شغلی: به فرد کمک می‌شود تا اعتماد به نفس خود را در زمینه شغلی افزایش دهد.
  • جستجوی فرصت‌های شغلی مناسب: راهنمایی برای جستجوی فرصت‌های شغلی مناسب و ارائه رزومه و مصاحبه ارائه می‌شود.

درمان طرحواره شکست

خوشبختانه، طرحواره شکست قابل درمان است. با کمک درمان مناسب، افراد می‌توانند باورها و رفتارهای منفی خود را تغییر داده و زندگی شادتر و معنادارتر را تجربه کنند.

روش‌های مختلفی برای درمان طرحواره شکست وجود دارد، از جمله:

  • درمان طرحواره‌محور (Schema Therapy): این روش درمانی به طور خاص برای درمان طرحواره‌ها طراحی شده است و به فرد کمک می‌کند تا طرحواره‌های خود را شناسایی کند، ریشه‌های آنها را درک کند و باورها و رفتارهای مرتبط با آنها را تغییر دهد.
  • رفتار درمانی شناختی (CBT): تمرکز این روش درمانی بر تغییر باورهای منفی و رفتارهای ناسالم است. در CBT، فرد یاد می‌گیرد که چگونه افکار خود را به چالش بکشد و با استرس و اضطراب به طور موثر کنار بیاید.
  • درمان حمایتی: این نوع درمان به فرد کمک می‌کند تا با چالش‌های زندگی روزمره کنار بیاید و مهارت‌های مقابله‌ای خود را تقویت کند.
  • گروه درمانی: در گروه درمانی، افراد می‌توانند با افراد دیگر که تجربیات مشابهی دارند صحبت کنند و از یکدیگر حمایت و تشویق دریافت کنند.

مراحل درمان طرحواره شکست

مراحل درمان طرحواره شکست به طور کلی شامل موارد زیر می‌شود:

1. تشخیص

  • اولین قدم در درمان طرحواره شکست، تشخیص وجود این طرحواره در فرد است. این کار معمولاً توسط یک روانشناس یا درمانگر با سابقه در زمینه درمان طرحواره‌ها انجام می‌شود.
  • برای تشخیص طرحواره شکست، روانشناس یا درمانگر از مصاحبه و پرسشنامه استفاده می‌کند و همچنین ممکن است از تست‌های تشخیصی خاص استفاده کند.

2. آموزش

  • پس از تشخیص طرحواره شکست، روانشناس یا درمانگر به فرد در مورد این طرحواره و تاثیرات آن بر زندگی او آموزش می‌دهد.
  • در این مرحله، فرد با مفهوم طرحواره‌ها، نحوه شکل‌گیری آنها و نشانه‌های طرحواره شکست آشنا می‌شود.
  • همچنین، فرد در مورد تاثیرات منفی طرحواره شکست بر افکار، احساسات و رفتار خود مطلع می‌شود.

3. فعالیت‌های درمانی

  • پس از آموزش، فعالیت‌های درمانی شروع می‌شود. نوع فعالیت‌های درمانی بسته به شدت طرحواره شکست و نیازهای فرد متفاوت است.
  • برخی از فعالیت‌های درمانی متداول در درمان طرحواره شکست عبارتند از:
    • تغییر باورهای منفی: در این مرحله، فرد یاد می‌گیرد که چگونه باورهای منفی خود را در مورد ناتوانی و شکست به چالش بکشد و آنها را با باورهای واقع‌بینانه‌تر جایگزین کند.
    • تقویت مهارت‌های مقابله‌ای: فرد یاد می‌گیرد که چگونه با استرس، اضطراب و احساسات منفی به طور موثر کنار بیاید.
    • تغییر رفتارهای ناسالم: فرد یاد می‌گیرد که چگونه رفتارهای ناسالم مانند اجتناب، تسلیم و جبران افراطی را تغییر دهد و آنها را با رفتارهای سالم‌تر و کارآمدتر جایگزین کند.
    • افزایش اعتماد به نفس: فرد با تمرین خود شفقت، تمرکز بر نقاط قوت و موفقیت‌ها، و مواجهه با چالش‌ها، اعتماد به نفس خود را افزایش می‌دهد.
  • در طول فعالیت‌های درمانی، روانشناس یا درمانگر از فرد حمایت می‌کند و او را در مسیر تغییر راهنمایی می‌کند.

4. پیشگیری از عود

  • پس از اتمام فعالیت‌های درمانی، مهم است که فرد برای جلوگیری از عود طرحواره شکست اقدام کند.
  • روانشناس یا درمانگر به فرد راهکارهایی برای مدیریت استرس، مقابله با افکار منفی و حفظ رفتارهای سالم آموزش می‌دهد.
  • همچنین، فرد می‌تواند از گروه‌های حمایتی یا جلسات درمان انفرادی به طور مستمر برای حفظ پیشرفت خود استفاده کند.

سخن نهایی

افراد دارای طرحواره شکست، ممکن است که خود، متوجه وجود این مشکل نباشند ولی تاثیرات منفی آن، بر همه ابعاد زندگی وجود داشته باشد، ممکن است که شما هم از آن دسته افرادی باشید که از شروع کردن فعالیت‌ها، به دلیل احتمال شکست خوردن، هراس داشته باشید.

ترس از شکست باید به صورت ریشه‌ای حل شود و ما در این نوشتار به صورت جامع، همه ابعاد طرحواره شکست را بررسی کردیم تا بتوانید بهترین تصمیم را برای مدیریت و درمان، اتخاذ کنید.

حل تعارض چیست | اصول و تکنیک‌های آن
مثبت گرایی سمی چیست | علائم و آسیب‌های آن
سایه شخصیت چیست | دلایل سرکوب نکردن آن
خود خواهی چیست | انواع و عواقب آن
مهارت یادگیری چیست؟
استقلال فکری چیست | انواع و روش‌های تقویت آن

اصطلاحات مهم این مقاله

جهت نمایش بیشتر اصطلاحات کلیک نمایید

سوالات متداول

  • طرحواره شکست چه تأثیری بر زندگی افراد می‌گذارد؟

    • طرحواره شکست می‌تواند تأثیر منفی قابل توجهی بر زندگی افراد داشته باشد. این طرحواره می‌تواند روابط، شغل و سلامت روان فرد را تحت تأثیر قرار دهد.
  • چگونه می‌توان طرحواره شکست را درمان کرد؟

    • درمان طرحواره شکست معمولاً شامل روان درمانی می‌شود. در روان درمانی، فرد می‌تواند ریشه‌های طرحواره خود را شناسایی کند و الگوهای فکری و رفتاری ناسالم خود را تغییر دهد.
  • آیا دارو می‌تواند برای درمان طرحواره شکست مفید باشد؟

    • در برخی موارد، ممکن است از دارو برای کمک به درمان علائم طرحواره شکست مانند اضطراب یا افسردگی استفاده شود.
لطفا امتیاز خود را برای این محتوا ثبت کنید