تمرین های کاربردی برای افزایش قدرت مغز و رسیدن به نبوغ

خوب! می دانیم که مغز مرکز سیستم عصبی است و تقریبا هر فرآیندی که در بدن و ذهن رخ می دهد را کنترل می کند. مغز به شدت بر سلامت روان و میزان بهره وری و عملکرد ما تاثیر دارد. پس ما باید از این عضو مهم و کلیدی بدن مراقبت کنیم و به طور روزانه به آن توجه ویژه ای داشته باشیم.

مطالعات به ما می گویند، مغز حدود دو درصد از وزن کل بدن را تشکیل می دهد اما 20 درصد از انرژی و اکسیژن بدن را دریافت و مصرف می کند. در نتیجه؟ اگر می خواهید عملکرد خوبی داشته باشید باید از مغز خود مراقبت کنید.
در این مقاله قرار است در مورد، تمرین های کاربردی برای افزایش قدرت مغز و رسیدن به نبوغ صحبت کنیم. آنچه در ادامه خواهید خواند، بر اساس فهرست مطالب به شرح زیر است:

ساختار مغز

بیایید قبل از بررسی تمرینات کاربردی برای افزایش قدرت مغز، ابتدا خود مغز را بررسی کنیم و بشناسیم. همه ی ما می دانیم که مغز یک عضو مهم و کلیدی در بدن است. مغز یکی از مهم ترین اجزای سیستم عصبی محسوب می شود.

کنترل فعالیت های بدن بر عهده مغز است؛ مغز اطلاعات را از اندام های حسی دریافت می کند و سپس اطلاعات دریافت شده را یکپارچه و هماهنگ می کند و در نهایت به دیگر قسمت های بدن می گوید که چه کاری باید انجام دهند!

جمجمه مسئول نگهداری و محافظت از مغز است که حدودا دو درصد از وزن کل بدن را تشکیل می دهد؛ دو درصد چقدر می شود؟ تقریبا یک کیلوگرم. از کل وزن مغز، 85 درصد وزن مخ است.
جالب است بدانید ساختار مغز نرم و ژله ای است. حجم مغز در مردان کمی بیشتر از زنان است؛ مردان 1260 و زنان 1130 سانتی متر معکب!

به طور کلی ساختار مغز پیچیده است اما یادتان باشد مغز از این چند بخش تشکیل شده است؛ مغز پیشین، ساقه مغز، مخ و مخچه و قشر یا پوسته مغز که هرکدام از این قسمت ها وظایف مختلفی را بر عهده دارند.

چه قسمت هایی در مغز مسئول یادگیری هستند؟

مغز پیشین یکی از بخش های مغز است که تقریبا بزرگترین قسمت مغز می باشد؛ این بخش از مغز شامل نیم کره راست و نیم کره چپ می باشد. هر کدام از نیم کره ها مسئولیت های متفاوتی را بر عهده دارند. دوست دارید بدانید این مسئولیت ها چه هستند؟ 

• نیم کره راست؛ که به آن مغز آنالوگ هم می گویند، مسئول خلاقیت، بینش، تفکر کل نگر، تجسم احساسات، خیال پردازی، هنر، نشانه های غیر کلامی و .. است.
• نیم کره چپ؛ که به آن مغز دیجیتال هم می گویند، مسئول، خواندن، نوشتن، محاسبات، منطق، ریاضی، نظم و ترتیب و... است.

اعمال مهم و اساسی که با مغز پیشین در ارتباط است، شامل موارد زیر می شود:

• تشخیص حس لامسه
• شنوایی
• بینایی
• استدلال
• تفسیر صحبت
• احساسات
• کنترل دقیق حرکات
• یادگیری

پس مغز پیشین، مسئول یادگیری است.

چرا باید قدرت یادگیری مغز را افزایش دهید؟

مگر غیر از این است که ما انسان ها از زمانی که به دنیا می آییم تا زمانی که از این دنیا می رویم، چه زمانی که کودک هستیم و چه زمانی که سالمند، همواره مشغول یادگیری می باشیم؟ یادگیری یک فرآیند مادام العمر در انسان است.

اگر بگوییم مغز ما دائما در حال یادگیری چیزهای جدید است، اشتباه نگفته ایم، پس طبیعی به نظر می رسد که بخواهیم قدرت یادگیری مغز را افزایش دهیم.

• افزایش قدرت یادگیری مغز در زمانی که برای یادگیری ایده ها، مفاهیم و مهارت های جدید تلاش می کنیم، باعث به حداکثر رسیدن عملکرد ما می شود.
• ما زمان کمی برای یادگیری در اختیار داریم و بهتر است از این زمان بهترین استفاده را داشته باشیم؛ اگرچه سرعت یادگیری مهم نیست، مهم اطلاعاتی است که یاد می گیریم و به دقت به خاطر می سپاریم و بعدا در موقعیت های مختلف از آن استفاده می کنیم.
• وقتی قدرت یادگیری مغز افزایش پیدا کند، می توانیم از تمام ظرفیت مغز خود برای یادگیری استفاده کنیم.
• می توانیم بهترین راه حل ها را در موقعیت های سخت و چالش برانگیز ارائه کنیم.
• و...

مزایای افزایش قدرت مغز و ذهن

زمانی که قدرت مغز و ذهن افزایش پیدا کند و بالا باشد:

• احساس کنترل و تمرکز بالا می رود.
• توجه به اهداف و برنامه ها بیشتر می شود.
• حواس پرتی کمتر می شود.
• آمادگی بالا می رود.
• اعتماد به نفس و عزت نفس بیشتر می شود.
• خودکارآمدی بالاتر می رود.
• مثبت اندیشی بیشتر می شود.
• خودآگاهی بالاتر می رود و ارتباط فرد با خودش بهتر خواهد بود.
• توانایی حل مسئله و مقابله با چالش ها بیشتر می شود.
• سلامت جسم و روان ارتقا پیدا می کند.
• روابط بین فردی بهبود پیدا می کند.
• فرد در زندگی هدفمندتر می شود.
• حفظ آرامش و خونسردی راحت تر می شود.
• باورهای غلط و محدود کننده در فرد کمتر می شود.
• خلاقیت فرد افزایش پیدا می کند.
• و ...

آیا با تمرینات مداوم می توان حافظه را تقویت کرد؟

همان طور که خود احتمالا می دانید مغز شما همانند دیگر ماهیچه های بدن است و با تمرین و تکرار می توان قدرت حافظه را به طور چشم گیری افزایش داد.
زمانی شما موفق خواهید شد که به صورت مستمر و پیوسته تمرینات ذهنی را انجام دهید و با گذشت زمان متوجه تاثیرات مثبت تمرینات بر مغز می شوید.

نکته ای که باید به خاطر بسپارید این است که برای ایجاد عادات جدید به 21 روز زمان نیاز دارید؛ پس با انجام مداوم تمرینات به مدت 21 روز، عادات ابتدا شکل گرفته و با تکرار آن مسیر پیشرفت حافظه را طی خواهید کرد!

دلیل فراموشی ناگهانی و ضعف حافظه چیست؟

برای همه ما پیش می آید که دچار فراموشی می شویم یا برخی چیزها را به کل به خاطر نمی آوریم؛ دلایل بسیاری باعث فراموشی ناگهانی و ضعف حافظه می شود که در این میان می توان به موارد زیر اشاره کرد:

• استرس زیاد
• کمبود ویتامین به خصوص ویتامین b12 
• کمبود خواب
• مصرف برخی داروها

چگونه مغزمان را فعال کنیم؟

برای همه ی ما خوشایند است که بتوانیم از تمام ظرفیت های مغز خود استفاده کنیم و در نهایت بهترین عملکرد را داشته باشیم. به همین منظور، اولین چیزی که به فکر افراد می رسد، تلاش برای فعال کردن مغز است.

راهکارهای متفاوتی برای فعال سازی مغز وجود دارد؛ برای فعال سازی مغز می توانید از تکنیک ها و بازی های تقویت هوش، حافظه، یادگیری و غیره استفاده کنید.

البته باید بگوییم که همه ی قسمت های مغز همیشه فعال است؛ استفاده از این راهکارها منجر به تقویت و عملکرد بهتر مغز می شود.

راه های از بین بردن موانع یادگیری 

موانع یادگیری هرچیزی می تواند باشد، از مشکلات رفتاری گرفته یا ویژگی های شخصیتی مثل کمبود اعتماد به نفس یا کمبود اطلاعات و غیره. اگر به هر دلیلی خودتان، فرزندتان یا دانش آموزتان با موانع یادگیری برخورد کرد، باید موانع یادگیری را از میان بردارید.

چگونه باید مواردی که مانع از یادگیری می شوند را از بین ببریم؟ به راحتی! فقط کافی است به راهکارهایی که در ادامه ذکر می کنیم توجه کنید:

• برای غلبه بر موانع یادگیری، در ابتدا باید بدانیم چه می خواهیم یاد بگیریم و هدفمان را از یادگیری مشخص کنیم. سپس منابع یادگیری را خوب بشناسیم.
  به عنوان مثال، شما به عنوان یک معلم، اگر می خواهید دانش آموزانتان با موانع یادگیری روبه رو نشوند، باید انتظارات خود را به صورت دقیق، واضح و روشن به آن ها بیان کنید.
  در مواقع دیگر دانش آموز خود را تشویق کنید تا در مورد مسائلی که نمی داند و برایش روشن نیست، از شما سوال کند و در مقابل با مهربانی به سوالات پاسخ دهید.
• فراموش نکنید گاهی اوقات منابع فرهنگی می تواند دردسر ساز و مانع یادگیری شود؛ مثلا در کشوری یک منبع درسی وجود دارد و در کشور دیگر، یک منبع درسی دیگر و تضاد بین این منایع می تواند مانع از یادگیری شود.
• گاهی سرعت بالا در آموزش و یادگیری مانع از یادگیری صحیح می شود، در این مواقع باید سرعت یادگیری و مطالعه را پایین بیاورید تا فرآیند جذب اطلاعات به خوبی انجام شود.
  به عنوان مثال به هنگام آموزش یک اصطلاح کلیدی، سرعت تدریس را پایین بیاورید و از جملات و آسان برای آموزش اصطلاح استفاده کنید.
• آنچه می خواهید یاد بگیرید را به صورت کوتاه و خلاصه جایی یادداشت کنید تا بتوانید هر زمان که خواستید آن را مرور کنید.

• آموزش بصری و استفاده از تصویر در کنار متن می تواند روند یادگیری را تسهیل کرده و مانع از یادگیری شود.

• برای مقابله با موانع یادگیری می توانید از سبک های یادگیری مختلف استفاده کنید.

• گاها اختلال یادگیری یا ناتوانی های یادگیری مانع از یادگیری می شود؛ در این صورت باید اختلال یادگیری را درمان کنید.

• استفاده از روش های تشویقی و پاداش به خود موانع یادگیری را از بین می برد.

• برنامه ریزی و اولویت بندی دروس راهکاری موثر برای مقابله با یادگیری است.

• شناسایی اشتباهات و درس گرفتن از آن ها باعث از بین رفتن موانع یادگیری می شود.

• مشاهده فیلم های مرتبط با موضوع یادگیری یک راهکار موثر برای مقابله با موانع یادگیری است

• و ...

تمرینات مناسب برای افزایش قدرت یادگیری مغز

اگر دوست قدرت یادگیری مغز خود را افزایش دهید، این تمرینات را در برنامه زندگی خود بگنجانید:

• ایده پردازی یا طوفان فکری؛ این تمرین باعث افزایش قدرت مغز در لحظه می شود. تکنیک طوفان فکری انرژی لازم برای شروع کار را فراهم می کند. قبل از شروع هر کار، ایده های مختلفی که در مورد آن کار به ذهنتان می رسد را یادداشت کنید. تکنیک طوفان فکری علاوه بر افزایش قدرت یادگیری مغز به افزایش خلاقیت هم کمک می کند.
• نفس عمیق؛ تنفس عمیق به افزایش جریان خون و سطح اکسیژن شما کمک کرده که به نوبه خود منجر به عملکرد بهتر مغز می شود.
  سعی کنید در طول روز، ده تا پانزده دقیقه تنفس عمیق داشته باشید. این تمرین در دراز مدت، باعث کاهش سطح اضطراب و عملکرد بهتر مغز می شود.
• نوشیدن چای سبز؛ بر اساس نظر یک مجله بالینی آمریکایی در مورد تغذیه، نوشیدن 5 فنجان چای سبر در روز، می تواند تا 20 درصد احتمال ابتلا به ناراحتی های روانی را کاهش دهد و عملکرد مغز شما را در طول روز بالا نگه دارد.
• استراحت کردن؛ استراحت باعث تغییر سرعت مغز می شود. بعد از انجام کارهای سخت، پانزده دقیقه زمان برای استراحت در نظر بگیرید.شما در زمان استراحت می توانید هر فعالیتی که برایتان خوشایند است، انجام دهید.
• یادگیری چیزهای جدید؛ این یک تمرین موثر بوده که به کمی تلاش و تعهد نیاز دارد. با یادگیری چیزهای جدید می توانید مغز خود را فعال نگه دارید و در مقابله چالش های جدید بهترین عملکرد را داشته باشید.
  همچنین یادگیری مهارت های جدید منجر به بهبود حافظه می شود.
• استفاده از دست غیر غالب؛ نوروبیولوژیست ها برای فعال و زنده نگه داشتن مغز به شما پیشنهاد می کنند برای انجام برخی فعالیت های روزانه گاها از دست غیر غالب خود استفاده کنید و مغزتان را به چالش بکشید.
  به عنوان مثال، هنگام غذا خوردن از دست غیر غالب استفاده کنید یا مسواک را با دست دیگر خود بگیرید. موثر ترین فعالیت های مغزی لزوما آسان نیستند!

• درگیری اجتماعی؛ بر اساس تحقیقات، افرادی که از نظر اجتماعی فعال هستند در معرض خطر کمتری برای ابتلا به زوال عقل و بیماری آلزایمر قرار می گیرند.

  معاشرت با دیگران چند بخش مختلف مغز را درگیر می کند و باعث افزایش قدرت مغز می شود.

• خواب کافی؛ تمام فعالیت های مغز زمانی که به اندازه تخوابیده باشیم به نوعی بدتر و بی اثر می شود. جالب است بدانید فعالیت هایی مانند، تفکر، خلاقیت، عملکردهای شناختی، حافظه و غیره با خواب کافی در ارتباط است.
  اگر خوب نخوابیم، عملکرد حافظه و مغز با مشکل جدی مواجه می شود. سی دقیقه قبل از خواب وسایل الکترونیکی مانند تلفن همراه، لپتاپ و غیره را از خود دور کنید و سعی کنید 8 ساعت خواب کامل داشته باشید.

• ورزش کردن؛ ورزش کردن باعث افزایش جریان اکسیژن خود به مغز، پردازش و عملکرد بهتر مغز شده و منجر به ترشح برخی انتقال دهنده های عصبی می شود که در بهبود خلق و خو تاثیر دارد. همچنین ورزش به تولید بیشتر نورون در مغز کمک می کند.
• انجام مدیتیشن؛ مدیتیشن، به ویژه مراقبه ذهن آگاهی، می تواند به آموزش مجدد مغز برای بهتر کارکردن و عدم گذر از مسیرهای عصبی منفی خاص کمک کند. مدیتیشن هم استرس را کاهش می دهد (که به عملکرد بهتر مغز کمک می کند)، هم عملکرد حافظه را افزایش می دهد.
• نوشیدن مایعات؛ نوشیدنمایعات کافی برای مغز مهم است؛ اگر دچار کم آبی شویم مغز به خوبی عمل نمی کند. بنابراین اطمینان حاصل کنید که روزی هشت لیوان آب می نوشید.
  همچنین نوشیدن آب میوه یا سبزیجات حاوی آنتی اکسیدان و پلی فنول، می تواند از سلول های مغزی در برابر آسیب محافظت کند.
• مدیریت استرس؛ استرس مزمن می تواند بر روند تخریب سلول های مغزی، آسیب به هیپوکامپ که مربوط به بازیابی خاطرات قدیمی و دسته بندی خاطرات جدید است، تاثیر بگذارد. با یادگیری راهکارهای مدیریت استرس می توانید استرس را به کلی از زندگی خود حذف کنید.
• مصرف پروتئین در صبحانه؛ سعی کنید در برنامه صبحانه خود، مواد غذایی مقوی و حاوی پروتئین مانند تخم مرغ، شیر، کره بادام زمینی و.. را بگنجانید.
• تغییر روتین زندگی؛ برای به چالش کشیدن مغز خود فقط کافی است روتین روزمره خود را تغییر دهید و به اصطلاح هواپیما را از حالت خلبان خودکار خارج کنید!
  به عنوان مثال، اگر هر روز از یک مسیر مشخص به سرکار می روید، وقتش رسیده است که یک مسیر جایگزین انتخاب کنید.
• عدم استفاده از تکنولوژی؛ باید قبول کنید که این روزها به تکنولوژی و تلفن همراه هوشمند متکی هستیم؛ بنابراین هر زمان که می توانید استفاده از وسایل هوشمند را متوقف کنید و به هوش خود تکیه کنید.
  به عنوان مثال برای یک جمع و تفریق یا ضرب ساده از ماشین حساب استفاده نکنید و این کار را به صورت دستی انجام دهید.
• بازی فکری؛ بازی هایی مانند سودوکو یا جدول کلمات، مغز شما را به چالش می کشند و باعث ارتقا قدرت آن می شوند. پس در زمان استراحت یا زمان های خالی، بازی فکری انجام دهید.

تکنیک های یادگیری

بر اساس تحقیقات انجام شده، برخی از بهترین تکنیک های یادگیری شامل موارد زیر می شوند:

• کنترل محیط یادگیری؛ محیطی که ما در آن مطالعه می کنیم یا درس می خوانیم بر میزان یادگیری ما تاثیر دارد؛ اگر می خواهید میزان یادگیری خود را ارتقا دهید، باید نقش عوامل مزاحم محیطی را به حداقل برسانید.
  محیط بی نظم، پر استرس، شلوغ و پر سر و صدا بر میزان یادگیری تاثیر منفی می گذارد.
• تندخوانی؛ بر میزان یادگیری تاثیر دارد؛ اگر می خواهید یادگیری سریع داشته باشید، مهارت و تکنیک تند خوانی را یاد بگیرید. وقتی تندخوانی را بلد باشید، حجم وسیعی از اطلاعات را در زمان کم می توانید پردازش کنید و یاد بگیرید.
• برای بهبود یادگیری، یادداشت برداری کنید؛ سعی کنید مطالب مهمی که می خوانید را در یک برگ کاغذ یا دفترچه یادداشت تلفن همراهتان یادداشت کنید.
• یکی دیگر از راهکارهای موثر بر یادگیری، ایجاد ارتباط بین مطالبی است که می خوانیم. کد گذاری دیگر راهکار موثر بر یادگیری است.
• حدودا شش ساعت پس از مطالعه مطلب و یادگیری، آن را تکرار و تمرین کنید تا مطالب بهتر در ذهن شما ثبت شوند.
•  آموخته های خود را به صورت عملی به اجرا در بیاورید تا ذهن شما ثبت شود.
• آموزش مطالب یاد گرفته شده به دیگران یکی دیگر از تکنیک های افزایش یادگیری و آگاهی است، برای اینکه مطالب بهتر در ذهنتان ثبت شود و اشتباهات و ایرادات خود را متوجه شوید، می توانید مطالبی که یاد گرفتید را به دیگران آموزش دهید.
• همواره برای یادگیری مهارت های جدید آماده باشید.
• قدرت حافظه خود را بهبود ببخشید.
• برای یادگیری یک مطلب از راه حل و روش های متفاوت استفاده کنید.
• مطالبی که قبلا خوانده اید را دوباره مرور کنید. 
• از اشتباه کردن نترسید.
• از آزمون های مختلف برای بررسی و ارزیابی وضعیت خود استفاده کنید.

راه افزایش یادگیری هنگام مطالعه

اگر دوست دارید هنگام مطالعه یادگیری خود را افزایش دهید بهتر است:

• مواردی که باعث حواس پرتی می شوند را از خود دور کنید؛ تلفن همراه، ایمیل، شبکه های اجتماعی، تلوزیون و...
• در یک محیط آرام و به دور از هیاهو مطالعه کنید.
• از ماژیک و خودکار رنگی برای هایلایت کردن مطالب مهم استفاده کنید.
• مطالب مهمی که می خوانید را یادداشت کنید.
• به دمای محیط توجه داشته باشید؛ گرما و سرمای بیش از اندازه تمرکز شما را از مطالعه پرت می کند.
• سعی کنید محل مطالعه خود را تمیز نگه دارید و در یک محیط تمیز مطالعه کنید.

راه های بالابردن سرعت عمل مغز

وقتی متخصصان نورولوژی در مورد بالا بردن سرعت مغز  صحبت می کنند، منظورشان سرعت پردازش اطلاعات در مغز، دریافت اطلاعات جدید، بررسی و قضاوت در مورد اطلاعات و پاسخ دادن به اطلاعات پردازش شده است.

بر اساس این تعریف، کلید بهبود سرعت پردازش در ایجاد ارتباطات قوی‌تر در مغز نهفته است که به سیگنال‌های مغز اجازه می‌دهد با سرعت بالاتری حرکت کنند.

اگرچه تلاش برای بالابردن سرعت مغز در کودکی تاثیرات بیشتری دارد اما بالابردن سرعت مغز در جوانی و سنین بزرگسالی هم ممکن است، برای این کار فقط کافی است:

سبک زندگی سالم داشته باشید؛ عادات غذایی غلط خود را اصلاح کنید، از یک رژیم غذایی سالم پیروی کنید، ورزش و تحرک بدنی را در برنامه روزانه خود قرار دهید، به اندازه بخوابید و خواب کافی داشته باشید، مصرف ویتامین و مواد مغذی را فراموش نکنید.

همواره به یادگیری مهارت های جدید مانند زبان خارجی جدید ادامه دهید، اگر می توانید نواختن یک سازی که مورد علاقتان می باشد را یاد بگیرید، شبکه حمایتی از دوستان مثبت اندیش و سالم برای خود ایجاد کنید، تا جایی که امکان دارد مصرف الکل را به حداقل برسانید و از مصرف دخانیات پرهیز کنید و از انجام بازی های فکری غافل نشوید.

تمرین هایی عجیب برای باهوش تر کردن مغز

اگر می خواهید باهوش تر شوید و عملکرد مغزتان را بالا ببرید، می توانید از تمرین های زیر استفاده کنید:

• از دست غیر غالب خود استفاده کنید.

• در روتین زندگیتان تغییر ایجاد کنید و از انجام کارهای روزمره تکراری پرهیز کنید؛ مثلا اگر همیشه اول صبحانه می خورید بعد دوش می گیرید، حالا دوش بگیرید بعد صبحانه بخورید.

• با چشمان بسته دوش بگیرید؛ این کار باعث لمس قسمت هایی از بدن می شود که قبلا به آن توجه نداشته اید.

• رایحه و عطرهای جدید بو کنید؛ عطر قهوه، چای، اسطوخودوس و ...

• ارتباطات اجتماعی خود را بیشتر کنید.

• کار گروهی انجام دهید.

• با صدای بلند کتاب یا آواز بخوانید (البته برای دیگران مزاحمت ایجاد نکنید!)

• غذاهای جدید را امتحان کنید.

• گاهی به اشیا مختلف به صورت وارونه نگاه کنید.

• بازی های فکری انجام دهید.

• جای خود را سر میز غذاخوری عوض کنید.

• و...

معرفی کتابی راجع به قدرت مغز

در رابطه با قدرت و توانایی مغز، مطالعه کتاب قدرت مغز نوشته دکتر جان مدینا را به شما پیشنهاد می کنیم. در این کتاب نکات جال توجهی در مورد مغز و توانایی هایش ذکر شده است.

همچنین می توانید کتاب، 10 قدرت ذهن نوشته باربارا برگر را مطالعه کنید؛ برگر در این کتاب در مورد توانایی های عجیب ذهن و نحوه استفاده از این توانایی ها صحبت می کند و به مقدم بودن فکر بر احساس تاکید می کند. 

دیگر کتاب های پیشنهادی در این زمینه شامل موارد زیر می شود:

• کتاب قدرت ذهن و جسم نوشته پریسا آقا رفیعی 
• کتاب قدرت ذهن ناخودآگاه نوشته ژوزف مورفی
• کتاب جادوی شگفت انگیز قدرت ذهن از آکادمی مجازی باور مثبت

بازی های ویژه برای افزایش سرعت مغز

برای افزایش سرعت و توانایی مغز و  ورزش دادن مغزتان می توانید از بازی ها کمک بگیرید. بازی ضمن اینکه شما را سرگرم می کند، توانایی مغز شما را بهبود می بخشد. برخی از بازی های مناسب در این زمینه شامل موارد زیر می شود:

• انواع مختلف پازل
• برج جینگا 
• اسم و فامیل
• سودوکو 
• به خاطر سپردن تصاویر موجود در یک عکس و پنهان کردن عکس و یادآوری تعداد تصاویر
•  جدول کلمات متقاطع
•  شطرنج
•  شمارش اعداد به صورت معکوس
•  و ...

برخی بازی هایی که می توانید در تلفن همراه خود نصب کنید:

• داکیم که شامل صدها بازی برای تقویت مغز است.
• بازی کلورمایند که برای جلوگیری از آلزایمر بسیار مفید است.
• لوموسیتی که مجموعه بازی های معمایی است و به بهبود حفظه و قدرت مغز کمک می کند.
• بازی هوش ممورادو که به افزایش مهارت های شناختی و IQ کمک می کند.
• و...

چگونه از قدرت مغز استفاده کنیم؟

مغز قدرت و توانایی بالایی دارد؛ هر فردی می تواند از قدرت مغزش به بهترین نحو استفاده کند. برخی از افراد از 100 درصد قدرت ذهن بهره می برند و برخی کمتر و برخی در حد متوسط!

اگر می خواهید از قدرت مغز خود استفاده کنید، باید مغز خود را با توجه به راهکارهای گفته شده در این مقاله، تقویت کنید، توانایی مغز خود را بهبود ببخشید و در نهایت از قدرت مغز خود در سطح بالا بهره ببرید.

جمع بندی ای سنج

در این مقاله در مورد مغز و تمارین کاربردی برای افزایش قدرت مغز و رسیدن به نبوغ صحبت کردیم. مغز یک عضو مهم از سیستم عصبی است که، همه چیز از جمله حالات، رفتار و عملکرد ذهنی ما را کنترل می کند.

اگر می‌خواهید از نظر عقلی به بهترین نتایج برسید، باید از مغز خود مراقبت کنید و به شکوفایی آن کمک کنید. استفاده از تمرین های کاربردی برای افزایش قدرت مغز و از بین بردن موانع یادگیری به نبوغ بیشتر کمک می کند.

شما برای افزایش قدرت مغز از چه تمرین هایی استفاده می کنید؟ آیا برای ارتقا قدرت مغز خود تلاش می کنید؟ لطفا نظرات، دیدگاه و تجربیات ارزشمندتان را با ما در میان بگذارید.

سوالات متداول