افسردگی بعد از زایمان چیست؟ | علل، علائم و درمان

فرقی نمی کند برای بار اول مادر شده اید یا سومین فرزند خود را به تازگی به دنیا آورده اید، مادر شدن یک تجربه خوشایند و شگفت انگیز است. نوزاد تازه به دنیا آمده باعث تغییراتی در زندگی مادر و پدر می شود و همین مسئله مادر و پدر را با چالش هایی مواجه می کند.

آیا می دانستید، 80 درصد مادرانی که به تازگی بچه دار شده اند، نوسانات خلقی، احساس غم و اندوه را تجربه می کنند؟ اغلب این احساسات دو تا سه هفته بعد از بین می رود اما تقریبا در 15 درصد مادران این احساسات نه تنها از بین نمی رود بلکه بدتر هم می شود و اگر گفتید در این شرایط مادران با چه وضعیتی رو به رو می شوند؟ درست است! افسردگی پس از زایمان.

یکی از بارزترین مشکلاتی که برخی از والدین پس از به دنیا آوردن فرزند خود با آن روبرو می شوند مربوط به افسردگی بعد از زایمان (Postpartum Depression) است؛ یعنی برخی از مادران پس از زایمان، علائمی را شبیه به افسردگی های دیگر تجربه می کنند.

اما علت این افسردگی چیست؟ آیا افسردگی بعد از زایمان طبیعی است و تمامی مادران به آن دچار می شوند؟ راهی برای پیشگیری یا درمان سریع تر وجود دارد؟

در این مطلب از سایت ای سنج قصد داریم تا به صورت کامل در خصوص افسردگی بعد از زایمان و هرآنچه مربوط به آن می شود صحبت کنیم؛ بنابراین توصیه می کنیم حتما تا انتها این مطلب همراه ما باشید.

افسردگی بعد از زایمان چیست؟

وضعیت افسردگی پس از زایمان ممکن است به دلایل فیزیولوژیکی و نفسی ایجاد شود و اغلب به صورت شدید‌تر و مداوم‌تر از افسردگی معمولی پس از زایمان تجربه می ‌شود.

از جمله علائمی که مادران در این دوره تجربه می کنند؛ اضطراب، نا امیدی و تحریک پذیری می باشد. اگر حالت بیبی بلوز در مادران از بین نرود، تبدیل به افسردگی پس از زایمان می شود.

افسردگی پس از زایمان کاملا قابل درمان است. اما یک توصیه مهم: همسر و اعضای نزدیک خانواده باید از مادر تازه زایمان کرده در مقابل علائم افسردگی پس از زایمان مراقبت و نگهداری کنند. هرگز مادر را با چالش هایی که با آن رو به رو است تنها نگذارید و از او حمایت کنید.

در چنین وضعیتی نشانه هایی که در مادر ایجاد می شود شامل:

• افکار منفی و ناراحتی مداوم
• احساسات عدم ارزش و از بین رفتگی
• افزایش ترس و نگرانی
• افزایش خستگی و خواب آلودگی
• کاهش علاقه به نوزاد و مراقبت ‌های آن
• مشکلات در خواب و تغذیه
• دشواری‌های در جلسات روزمره
• تفکرات خودکشی

افسردگی پس از زایمان نیاز به تشخیص و درمان حرفه‌ای دارد. در صورت تجربه این نوع افسردگی، مهم است به پزشک یا متخصص روانشناسی مراجعه کنید تا تشخیص دقیق ایجاد شود و برنامه درمانی مناسب تعیین شود.

درمان‌های متنوعی برای مدیریت افسردگی پس از زایمان وجود دارد، از جمله مشاوره، داروها، تغذیه مناسب و انجام تمرینات فیزیکی. از آنجایی که این وضعیت تأثیرات منفی بر روی مادر و نوزاد می‌تواند داشته باشد، درمان به موقع و مؤثر از اهمیت بسیاری برخوردار است که البته در ادامه در خصوص تمامی این موارد به خوبی توضیح داده ایم.

بیشتر بدانید

یک حالت خلقی شبیه به افسردگی پس از زایمان به نام " بیبی بلوز " یا اندوه ناشی از تولد نوزاد وجود دارد که از افسردگی پس از زایمان خفیف تر است. در این حالت، مادر در چهار، پنج روز اول پس از زایمان احساساتی نظیر غم و اندوه و تجریک پذیری و نوسان خلقی را تجربه می کند اما با گذشت 10 تا 14 روز این احساسات به کلی از بین می روند. از هر 5 مادر، 4 مادر پس از زایمان  این احساس را تجربه می کنند.

افسردگی بعد از زایمان پدران یا زایمان پدری چیست؟

افسردگی پس از زایمان پدران یا زایمان پدری به وضعیت افسردگی اشاره دارد که پدران پس از تولد نوزاد با آن مواجه می ‌شوند. این وضعیت نه تنها برای مادران بلکه برای پدران نیز می‌تواند یک چالش باشد. این افسردگی ممکن است به دلیل تغییرات هورمونی، فشارهای اجتماعی و اقتصادی، نگرانی‌ها درباره وظایف پدری و تغییرات در زندگی رابطه خانوادگی ایجاد شود.

علائم و نشانه‌های افسردگی پس از زایمان پدران ممکن است شامل موارد زیر باشند:

• احساسات افسردگی یا خستگی مداوم
• نگرانی‌ های مربوط به نقش پدری و توانایی در انجام وظایف پدری
• احساس انزوا
• تغییرات در الگوهای خواب
• عدم اشتیاق به ارتباط با نوزاد یا همسر
• افکار منفی درباره آینده یا نگرانی از مسئولیت‌های جدید

نکته:

مشابه افسردگی پس از زایمان مادران، افسردگی پس از زایمان پدران نیاز به توجه و درمان دارد. مهم است که پدران با مشکلات و احساسات خود به صورت باز و صادقانه به همسر یا متخصص روانشناسی مراجعه کنند. درمان ممکن است شامل مشاوره فردی یا زوجی، حمایت اجتماعی و در موارد لازم داروهای معین باشد. توجه به افسردگی پس از زایمان پدران نه تنها به بهبود روحیه و کیفیت زندگی پدران کمک می‌کند بلکه در ارتباطات خانوادگی و نقش پدری نیز تأثیر مثبت می ‌گذارد.

چرا به افسردگی بعد از زایمان دچار می شویم؟

علت‌ های ایجاد افسردگی پس از زایمان می ‌توانند متنوع باشند و ترکیبی از عوامل فیزیولوژیکی، روانی، اجتماعی و فرهنگی باشندو برخی از عوامل مهم عبارتند از:

تغییرات هورمونی: تغییرات در سطوح هورمونی در دوره بارداری و پس از زایمان می‌توانند تأثیرگذار باشند. کاهش هورمون‌های استروژن و پروژسترون پس از زایمان ممکن است به افسردگی پس از زایمان مرتبط باشند.

عوامل روانی: تغییرات در وضعیت زندگی، استرس های روزمره، نگرانی‌ ها درباره وظایف و مسئولیت‌های نوزاد و عوامل روانی دیگر می‌توانند افسردگی را تشدید کنند.

احتمال ابتلا به افسردگی پس از زایمان در مادرانی که در گذشته تجربه دوره هایی از افسردگی یا دیگر اختلالات اضطرابی را داشته اند یا در دوره بارداری یک رویداد آسیب زا مانند از دست دادن عزیزان را تجربه کرده اند، بیشتر است.

همچنین چنین مادرانی که سو مصرف الکل و مواد مخدر دارند، از باردار شدن مطمئن نبوده اند و از شبکه حمایتی قوی مانند همسر حامی یا خانواده حامی، امنیت مالی  برخوردار نیستند، درآمد کمی دارند، تعارض در رابطه زناشویی را تجربه می کنند، مهاجر هستند و سن کمی دارند در مقابل افسردگی پس از زایمان آسیب پذیر تر می باشند.

انزوا: بسیاری از مادران پس از زایمان تغییرات زیادی در زندگی خود تجربه می‌کنند و اغلب با انزوا و ایجاد فشارهای اجتماعی روبرو می ‌شوند که می‌ تواند به افسردگی منجر شود.

اقتصادی: مسائل مالی و اقتصادی نیز می‌توانند تأثیر گذار باشند. هزینه‌ های مرتبط با نوزاد و مراقبت از او می ‌تواند فشار مالی را افزایش دهد.

حمایت اجتماعی: حمایت اجتماعی و حضور خانواده و دوستان در این دوره ممکن است اهمیت داشته باشد. افرادی که حمایت کافی ندارند ممکن است به راحتی‌ به افسردگی دچار شوند.

تجربه‌ های گذشته: سابقه افسردگی یا اختلال‌های روانی دیگر می‌توانند خطر افسردگی پس از زایمان را افزایش دهند.

علائم افسردگی بعد از زایمان

علائم افسردگی بعد از زایمان می‌توانند از خفیف تا شدید متغیر باشند. تجربه سرگیجه، حالت تهوع، خستگی، سردرگمی در مادری که به تازگی زایمان کرده است، طبیعی می باشد. اما زمانی که این علائم شدت پیدا کنند و بر عملکرد مادر در مادری کردن و مراقبت از نوزاد تازه متولد شده، تاثیر بگذارد، می توان به  وجود علائم افسردگی پس از زایمان در مادر شک کرد.

علائم مربوط به اندوه ناشی از نوزاد:

این علائم معمولا بین چند روز یا حداکثر دو هفته پس از زایمان باقی می مانند که شامل موارد زیر می باشد:

• اضطراب

• تغییرات خلق و خو

• غم

• تحریک پذیری

• گریه

• کاهش تمرکز

• مشکل اشتها

• مشکل خواب

علائم شدیدتر مربوط به افسردگی پس از زایمان:

• احساس ناراحتی و افسردگی مداوم
• احساس عدم ارزش
• ترس و نگرانی‌های مداوم، به ویژه در مورد نوزاد
• خستگی شدید و کاهش انرژی
• مشکلات در خواب، از خواب آلودگی تا بی‌خوابی
• کاهش علاقه به نوزاد و مشکلات در مراقبت‌های آن
• دشواری‌ها در انجام وظایف روزمره و مسائل خانوادگی
• تفکرات خودکشی یا ایده‌های منفی در مورد زندگی
• گناه یا ناتوانی
• ترس از اینکه مادر خوبی نباشد
• دل درد یا تاری دید
• خستگی بسیار شدید یا فقدان انرژی
• کاهش شوق یا لذت در فعالیت ‌هایی مانند: تفریحات معمول، غذا، مراقبت از خود و رابطه جنسی
• حملات شدید اضطراب یا پانیک

• کاهش توانایی خوب فکر کردن

• گریه شدید و گاهی بدون علت مشخص
  
  

به خاطر داشته باشید علائم در هر فردی به صورت متفاوت خودش را نشان می دهد و تمام مادرانی که افسردگی بعد از زایمان دارند، علائم مشابه را تجربه نمی کنند.
علائم افسردگی پس از زایمان معمولا چند هفته بعد از زایمان خودشان را نشان می دهند. گاها ممکن است به صورت موقتی از بین بروند و دوباره ظاهر می شوند.

زمان شروع افسردگی بعد از زایمان

افسردگی پس از زایمان معمولاً بلافاصله تا نهایت چند روز پس از زایمان آغاز می‌شود، اما ممکن است حتی در ماه‌ها بعد از زایمان نیز ادامه داشته باشد. علائم افسردگی پس از زایمان ممکن است به تدریج بدتر شوند یا در شدت متغیر باشند.

یعنی بعضی از زنان ممکن است تنها علائم ملایمی داشته باشند، در حالی که دیگران ممکن است با علائم شدیدتری روبرو شوند.

آیا همه پس از بچه دار شدن افسرده میشوند؟

خیر، همه افراد پس از بچه دار شدن افسرده نمی ‌شوند. افسردگی پس از زایمان یک مسئله روانی نسبتاً شایع است، اما همه مادران به آن دچار نمی شوند. افسردگی پس از زایمان ممکن است در برخی از زنان رخ دهد و در برخی دیگر نه.

عوامل مختلفی می‌توانند افسردگی پس از زایمان را تحت تأثیر قرار دهند، از جمله عوامل هورمونی، تاریخچه روانی، و شرایط زندگی.

در این میان اگر از این موضوع ترس دارید باید بگوییم که پیشگیری از افسردگی پس از زایمان امکان‌پذیر است و مراقبت‌های مشاوره روانی و پشتیبانی خانوادگی می‌تواند مفید باشد.

تشخیص افسردگی بعد از زایمان چگونه است؟

تشخیص افسردگی پس از زایمان باید توسط یک فرد با تجربه انجام شود، که معمولاً توسط پزشک یا متخصص روانشناسی می باشد. برای تشخیص این وضعیت، متخصص ممکن است از شما سوالات مربوط به علائم، احساسات، و تجربیات شما بپرسد و همچنین ممکن است از ابزارها و پرسش‌نامه‌های ارزیابی استفاده کند.

برخی از علائمی که معمولاً در تشخیص افسردگی پس از زایمان مورد توجه قرار می‌گیرند عبارتند از:

• تغییرات در خلق و خو
• کاهش انرژی و خستگی مداوم
• تغییرات در خواب و اشکال آن
• افکار منفی مداوم
• احساسات عدم ارزشیابی یا گناه
• کاهش علاقه به فعالیت‌های روزمره
• افکار مرتبط با خودکشی

همچنین یکی از ابزار هایی روان شناس برای ارزیابی افسردگی پس از زایمان مورد استفاده قرار می دهد، پرسشنامه مقیاس افسردگی پس از زایمان ادینبورگ است.
لازم است بدانید گاهی اوقات علائم بیماری هایی مانند تیروئید منجر به بروز علائم افسردگی می شود؛ در این صورت پزشکان وضعیت جسمانی شما را هم مورد ارزیابی قرار می دهند.

انواع مختلف افسردگی بعد از زایمان

انواع افسردگی پس از زایمان، شامل موارد زیر می شود:

• افسردگی پس از بارداری؛ این نوع ناراحتی بیشترین شایع ترین نوع ناراحتی، آشفتگی و بهم ریختگی پس از باراداری است که 85 درصد از زنان را پس از بارداری تحت تاثیر قرار می دهد.
  ناراحتی پس از بارداری خفیف ترین نوع اضطراب و ناراحتی پس از بارداری است. این نوع ناراحتی تنها چند روز پس از انتقال کودک به خانه بروز پیدا می کند و ممکن است چند ساعت تا چند روز طول بکشد.
  ناراحتی پس از زایمان حدودا چهارده روز پس از زایمان ناپدید می شود؛ این نوع ناراحتی زود از بین می رود و عوارض جانبی کمی دارد و تاثیر زیادی بر خانواده نمی گذارد. افسردگی پس از زایمان معمولاً به عنوان "افسردگی مادری" شناخته می‌شود، اما پدران نیز ممکن است با این مشکل مواجه شوند.
• اضطراب پس از بارداری؛ یک نوع اختلال اضطرابی پس از بارداری است که منجر به آشفتگی ذهنی به علت بچه دار شدن می شود.
  این نوع اضطراب اغلب تشخیص داده نمی شود چرا که اغلب بی قراری مادران پس از زایمان امری طبیعی انگاشته می شود. این نوع اضطراب با ناراحتی، استرس و نا آرامی همراه است.
• اختلال وسواس اجباری پس از بارداری؛ این اختلال پس از بارداری به وجود آمده و منجر به تحریک پذیری خلق و سردرگمی می شود. این اختلال 3 تا 5 درصد زنان را پس از زایمان تحت تاثیر قرار می دهد.
  تفکرات آشفته و تهاجمی و ناخوشایند، مانند فکر به صدمه زدن به کودک از نشانه های این وضعیت است. افکار فقط در ذهن مادر وجود دارند و عملی نمی شوند.
• اختلال وحشت زدگی پس از بارداری؛ که درجاتی از ناراحتی را شامل می شود و به دنبال اضطراب زیاد در زنان رخ می دهد. حدودا 10 درصد خانم ها پس از بارداری این بیماری را تجربه می کنند. حملات مکرر اضطراب از ویژگی های این اختلال است.
• اختلال استرس پس از سانحه پس از بارداری؛ این وضعیت نوع جالب اضطراب پس از بارداری می باشد که 9 درصد خانم ها پس از بارداری آن را تجربه می کنند. اگر مادر حین زایمان یا پس از زایمان دچار آسیب یا اذیت شود، ممکن است به این وضعیت روان شناختی مبتلا شود.
  انتقال کودک به بخش مراقبت های ویژه، به دنیا آمدن کودک به سختی و... ممکن است منجر به ایجاد این وضعیت شود.  

تفاوت افسردگی بعد زایمان با اندوه ناشی از نوزاد و سایکوز بعد زایمان چیست؟

افسردگی پس از زایمان، اندوه ناشی از نوزاد و سایکوز (یا اختلال روانی شدید) پس از زایمان سه وضعیت مختلف هستند و هر یک دارای ویژگی‌ها و علائم خاص خود هستند. در ادامه، تفاوت‌های اصلی بین این سه را برای شما آورده ایم:

افسردگی پس از زایمان:

افسردگی پس از زایمان معمولاً به عنوان "افسردگی مادری" شناخته می‌شود، اما پدران نیز ممکن است با این مشکل مواجه شوند.

علائم آن ممکن است شامل ناراحتی، اضطراب، کاهش انرژی، افکار منفی نسبت به خود و نوزاد، اختلالات خواب و اشتها، انزوا، و افزایش افکار خودکشی باشد.

این نوع افسردگی ممکن است به علت تغییرات هورمونی و فشارهای روانی و اجتماعی ناشی از زایمان ایجاد شود.

اندوه ناشی از نوزاد:

اندوه ناشی از نوزاد به عنوان واکنشی طبیعی برای به دنیا آوردن فرزند شناخته می شود که نهایت تا دو هفته ادامه دارد.

این نوع اندوه معمولاً به مرور زمان کاهش می‌یابد و به عنوان یک واکنش عادی به به دنیا آوردن نوزاد در نظر گرفته می‌شود.

سایکوز پس از زایمان:

سایکوز پس از زایمان یک اختلال روانی نادر است و به عنوان یک وضعیت جدی تشخیص داده می‌شود.

علائم آن شامل دیدن اشیاء و شنیدن صداهای غیر واقعی، ترس، مشکلات تنفسی، تغییرات خلقی شدید می باشد.

این وضعیت نیاز به مراجعه فوری به یک متخصص روانشناسی یا پزشک دارد و به درمان مناسب نیاز دارد.

چه عوارض یا بیماری هایی با افسردگی بعد از زایمان برای پدر و مادر و کودک همراه است؟

افسردگی بعد از زایمان (Postpartum Depression) به عنوان یک مسئله روانی می ‌تواند بر تاثیرگذاری بر سلامت و روانی مادر و نوزاد تأثیرگذار باشد. این وضعیت معمولاً مرتبط با عوامل فیزیولوژیکی و روانی برای مادر است و می‌تواند تأثیراتی مختلف بر سلامت خانواده داشته باشد. به عنوان مثال:

عوارض افسردگی زایمان برای مادر

کاهش کیفیت زندگی: افسردگی پس از زایمان می‌تواند منجر به کاهش کیفیت زندگی مادر شود. این افسردگی می‌تواند به مادران باعث احساسات ناراحتی، اضطراب، خستگی شدید و کاهش انگیزه زندگی کند.

مشکلات در مراقبت از نوزاد: مادران مبتلا به افسردگی پس از زایمان ممکن است سختی هایی در مراقبت از نوزاد را تجربه کنند. یعنی مشکلات در تغذیه، خواب، و تعامل با نوزاد.

افزایش خطرات فیزیکی: برخی از مادران مبتلا به افسردگی پس از زایمان ممکن است به سلامت فیزیکی خود نیز آسیب بزنند. این افسردگی می ‌تواند به تاخیر در بهبودی بعد از زایمان، تغذیه نامناسب، و افزایش مصرف مواد مخدر منجر شود.

عوارض افسردگی زایمان برای پدر

اثرات روانی: پدران نیز ممکن است تحت تأثیر افسردگی پس از زایمان مادران قرار بگیرند. آنها ممکن است احساس ناتوانی در کمک به مادر و مراقبت از نوزاد داشته باشند.

افزایش استرس: پدران ممکن است در مواجهه با افسردگی مادران و مشکلات زیادی که از آن ناشی می‌ شود، احساس استرس و اضطراب کنند.

عوارض افسردگی بعد زایمان در نوزاد

تأثیر بر تعامل: افسردگی مادر می‌تواند تأثیر منفی بر تعامل مادر و نوزاد داشته باشد. که ممکن است منجر به کاهش تعامل و ارتباط مثبت بین مادر و نوزاد شود.

رشد و توسعه: کودکان مادران مبتلا به افسردگی پس از زایمان ممکن است در مسائلی مانند رشد و توسعه روانی تأخیر داشته باشند.

به طور کلی، مشکلات فیزیکی و روانی مادران مبتلا به افسردگی پس از زایمان می‌توانند به سلامت خانواده به طور کلی آسیب برسانند.

آیا مادرانی که افسردگی بعد زایمان دارند به کودک خود آسیب میزنند؟

یکی از نگرانی هایی که وجود دارد مربوط به آسیب زدن به کودک از سمت مادر است، اما امکان بروز این اتفاق بسیار کم و نادر است. شاید شما در شرایط خستگی شدید بخواهید به کودک خود ضربه بزنید، اما این احساس گاهی در تمامی والدین ایجاد می شود که البته در عمل هیچ یک همچین کاری را انجام نمی دهند.

چه زمان برای افسردگی مادر شدن باید نزد پزشک مراجعه کرد؟

زمان مناسب برای مراجعه به پزشک در صورت تشخیص افسردگی پس از زایمان ممکن است متغیر باشد و متناسب با علائم و شدت از فرد به فرد متفاوت باشد.

اما در کل، اگر مادری احساس می‌ کند که افسردگی پس از زایمان او به حدی شدید و پر خطر شده که بر سلامت خود و نوزاد تأثیر منفی بگذارد، باید به اولین فرصت با یک پزشک متخصص یا مشاور روانی مشورت کند.

علائمی مانند اضطراب شدید، افکار خودکشی، بی‌اهمیتی نسبت به نوزاد، مشکلات در خواب، افزایش وزن یا کاهش وزن ناشی از افسردگی، انزجار از نوزاد و ... ممکن است نیاز به ارزیابی و درمان داشته باشند.

درمان افسردگی بعد از زایمان و مدیریت آن

درمان افسردگی پس از زایمان می‌تواند شامل ترکیبی از روش‌های مختلف باشد، که ممکن است شامل موارد زیر باشد:

مشاوره روانشناختی و روان درمانی

مشاوره تخصصی از طریق یک متخصص روانشناسی می‌تواند به مادران کمک کند تا با عواطف و افکار خود آشنا شوند و راه‌های مدیریت افسردگی را یاد بگیرند. مشاوره به شیوه‌های مختلفی از جمله مشاوره فردی یا خانوادگی ارائه می‌شود.

درمان دارویی

برخی از موارد افسردگی پس از زایمان نیاز به درمان دارویی دارند. پزشک می‌ تواند داروهای ضد افسردگی یا دیگر داروهای مشابه تجویز کند. انتخاب دارو و مدت زمان مصرف آن توسط پزشک تعیین می‌شود.

حمایت اجتماعی

حمایت از سوی خانواده، دوستان و شریک زندگی نقش مهمی در بهبود افسردگی پس از زایمان دارد. مادران نیاز دارند تا با دیگران در مورد مشکلات و نیازهای خود صحبت کنند و به ایشان اجازه دهند که کمک کنند.

تغذیه و ورزش

تغذیه مناسب و فعالیت بدنی معتدل می‌تواند به بهبود وضعیت روحی و جسمی کمک کند.

هورمون درمانی

یکی از درمان های پیشنهادی برای افسردگی پس از زایمان هورمون تراپی است؛ البته هنوز شواهد علمی دقیقی مبنی بر موثر بودن این درمان وجود ندارد. این درمان به افرادی که تجربه لخته شدن خون را دارند، پیشنهاد نمی شوند.

خود مراقبتی

یکی از راهکارهای درمانی افسردگی پس از زایمان خود مراقبتی است؛ با مراقبت از خود خیلی راحت می توانید نشانه های افسردگی پس زایمان را کاهش دهید. خودمراقبتی شامل مجموعه فعالیت هایی است که به بهبود وضعیت روان شما کمک می کند.

ورزش و تحرک بدنی، معاشرت با دوستان و دوری از انزوا، رعایت رژیم غذایی سالم، دوش آب گرم به هنگام تجربه استرس یا کلافگی، روشن کردن عود، گوش دادن به موسیقی مورد علاقه و... برخی از فعالیت های اثرگذار بر کاهش نشانه های افسردگی است.

خواب و استراحت

خواب کافی و استراحت منظم نقش مهمی در مدیریت افسردگی دارند. مادران نیاز دارند تا به خواب کافی دست یابند و از خستگی اضافی خود پرهیز کنند.

در هر صورت، درمان افسردگی پس از زایمان باید تحت نظر متخصصین بهداشت روانی و پزشکان انجام شود و باید بر اساس نیازهای هر فرد تنظیم شود. همچنین، مهم است که مادران با همکاری خانواده و حرفه‌ای ‌ها به بهبود وضعیت خود بپردازند و از تحت درمان بودن خود احساس خجالت نکنند.

آیا استفاده از داروهای ضد افسردگی در شیردهی خطر دارد؟

استفاده از داروهای ضد افسردگی در دوران شیردهی ممکن است همراه با خطرات و مشکلات مختلف باشد و باید تحت نظر یک پزشک متخصص انجام شود.

برخی از دارو های ضد افسردگی ممکن است به نوزاد از طریق شیر مادر منتقل شوند و تأثیرات جانبی در او ایجاد کنند. از طرف دیگر، عدم درمان افسردگی پس از زایمان نیز می‌تواند بر سلامت مادر و نوزاد تأثیر منفی داشته باشد.

اگر یک مادر نیاز به مصرف داروهای ضد افسردگی دارد و شیردهی را ادامه می‌دهد، پزشک معالج باید با دقت داروی مناسب را تجویز کند. بعضی از داروهای ضد افسردگی در دوران شیردهی مشکلی ایجاد نمی کنند.

همچنین، باید به این موضوع توجه داشت که عدم درمان افسردگی پس از زایمان نیز می‌تواند تأثیرات جدی بر سلامت مادر و نوزاد داشته باشد، بنابراین تصمیمی که در این خصوص گرفته می‌شود، باید با دقت و با توجه به مزایا و معایب انجام شود.

نقش همسر یا خانواده در درمان افسردگی بعد از زایمان چیست؟

همسر و خانواده می‌توانند نقش مهمی در درمان افسردگی بعد از زایمان ایفا کنند زیرا حمایت و پشتیبانی از زن بعد از زایمان می‌تواند بهبود وی را تسریع بخشد. نقش همسر و خانواده در این فرآیند می‌تواند به صورت زیر باشد:

پشتیبانی عاطفی

همسر می‌تواند با گوش دادن به احساسات زن، به او اطمینان و آرامش دهد و اجازه دهد تا احساساتش را به اشتراک بگذارد. این ارتباط عاطفی می‌تواند به زن کمک کند تا احساس تنهایی و انزوا را کاهش دهد.

مشارکت در مراقبت از نوزاد

اگر همسر در مراقبت از نوزاد و انجام وظایف خانگی کمک کند، این کار به احساس تنهایی و فشار روانی زن کمک میکند.

تشویق به مشارکت در درمان

همسر می‌تواند زن را به مشاوره روان‌ شناختی یا درمان‌های دیگر تشویق کند و او را در این مسیر حمایت کند.

فراهم کردن زمینه برای استراحت

تسهیل برخی از وقت ‌های استراحت برای زن می‌تواند به بهبود حال عمومی او کمک کند. که ممکن است شامل نگهداری از نوزاد در برخی از زمان‌ها یا اجازه به زن برای استراحت باشد.

تشویق به تغییرات در سبک زندگی

همسر می‌تواند در تغییرات مثبت در سبک زندگی از جمله فعالیت‌های ورزشی، تغذیه سالم و استراحت کمک کند.

در کل، حمایت همسر و خانواده نقش مهمی در مدیریت و بهبود افسردگی بعد از زایمان ایفا می‌کند.

پیشگیری از افسردگی بعد از زایمان ممکن است؟

بله، پیشگیری از افسردگی پس از زایمان ممکن است؛. برخی از اقدامات موثر برای پیشگیری شامل موارد زیر می باشد:

حمایت اجتماعی: حمایت از زنان باردار و مادران جوان توسط خانواده، دوستان، و پزشکان می‌تواند به پیشگیری از افسردگی پس از زایمان کمک کند.

مشاوره قبل از زایمان: مشاوره روانشناختی قبل از زایمان می‌تواند به زنان کمک کند تا با تغییرات روانی و عاطفی پیش آمده در این دوران بهتر کنار بیایند.

آشنایی با روش های مواجه با استرس: یادگیری تکنیک‌ های مدیریت استرس می‌تواند به کاهش افسردگی پس از زایمان کمک کند.

تغذیه مناسب و ورزش منظم: تغذیه سالم و فعالیت بدنی منظم می‌ تواند به روان و جسم سالم‌ تر کمک کند.

شناخت علائم: شناخت علائم افسردگی پس از زایمان و درخواست کمک حرفه ‌ای در صورت نیاز می‌تواند مهم باشد.

چند نکته در مورد نحوه مقابله با افسردگی بعد از زایمان

مهم ترین نکته ای که باید در مورد افسردگی پس از زایمان به خاطر داشته باشید این است که این اختلال را نادیده نگیرید و نسبت به نشانه های آن بی توجه نباشید. در صورت مشاهده علائم افسردگی پس از زایمان بهتر است که با یک متخصص سلامت روان مشورت کنید و  بهترین درمان پیشنهادی را به کار بگیرید. همچنین توجه به راهکارهای خود مراقبتی و راهکارهای خانگی درمان افسردگی هم می تواند به بهبود وضعیت فرد مبتلا کمک کند.

ریسک فاکتورهای افسردگی پس از زایمان

منظور از ریسک فاکتور عواملی است که احتمال ابتلای به افسردگی پس از زایمان را بالا می برد؛ برخی از این عوامل عبارت اند از:

• سابقه افسردگی، چه در دوران بارداری چه زمان‌های دیگر
• ابتلا به اختلال دو قطبی
• تجربه افسردگی پس از زایمان در بارداری های قبلی
• سابقه افسردگی یا دیگر اختلالات خلقی در خانواده
• تجربه رویداد های آسیب زا و حوادث پراسترس، مانند عوارض بارداری و زایمان (ازجمله بی اختیاری ادرار، کم خونی، تغییرات فشار خون و تغییرات متابولیسم)
• ابتلا به بیماری یا از دست دادن موقعیت شغلی و تحصیلی به دلیل بارداری
• تجربه مشکلات مربوط به شیردهی
• ابتلا نوزاد به بیماری یا وضعیت سلامتی خاص
• مادر دارای فرزند دوقلو، سه قلو یا سایر چند قلویی‌ها
• تجربه مشکلاتی در روابط با همسر یا افراد مهم دیگر
• نداشتن حامی و سیستم حمایتی ضعیفی
• داشتن مشکلات مالی
• بارداری بدون برنامه ریزی یا ناخواسته

بیماری های همراه با افسردگی بعد از زایمان

افسردگی پس از زایمان ممکن است به تنهایی یا همراه با بیماری دیگری در مادر تجربه شود؛ برخی از بیماری هایی که ممکن است همراه با افسردگی پس از زایمان تجربه شوند، عبارت اند از:

• اضطراب
• اختلالات اضطرابی
• افکار وسواسی 
• اختلال وسواس اجباری
• تنگی نفس
• حملات وحشت زدگی
• و...

آمار افسردگی پس از زایمان

کلام آخر

در این مقاله تلاش کردیم تا شما را با افسردگی بعد از زایمان و جزئیات مربوط به آن آشنا کنیم؛ در آخر این مورد را در نظر داشته باشید که اگر از این موضوع رنج می برید، کافیست تا نزد روانشناسی با تجربه مراجعه کنید تا به از بین بردن علائم شما کمک شود. امیدواریم که این مطلب برای شما مفید بوده باشد، در صورت داشتن هرگونه سوال در این زمینه در بخش نظرات برای ما بیان کنید.

سوالات متداول