دراین مقاله می خواهیم در مورد تاب آوری صحبت کنیم. تاب آوری (Resilience) به این معناست که چقدر می توانید از پس مشکلات زندگی برآیید. افراد تاب آور تمایل دارند دیدگاه مثبت تری داشته باشند و به طور مثرتری با استرس کنار بیایند. به هر حال در ادامه براساس فهرست مطالب زیر به این موضوع می پردازیم:
تاب آوری به چه معناست؟
تاب آوری در واقع همان چیزی است که به آن صبر و شکیبایی در برابر مشکلات زندگی می گویند؛ اینکه در مواجهه با مشکلات روحی و مشکلات زندگی مان به راحتی بتوانیم مهار اعصاب خود را در اختیار داشته باشیم. در واقع، اگر سواد زندگی کردن را بیاموزیم و بتوانیم در هر شرایطی آرامش خود را حفظ کنیم، بهترین کار را انجام داده ایم.

تحقیقات نشان داده است که گرچه برخی از افراد به طور طبیعی با تاب آوری به دنیا می آیند، اما می توان آن را آموخت.
معرفی تکنیک های تقویت تاب آوری
اگر اکنون اوقات سختی را سپری می کنید و یا می خواهید برای مواجه مناسب با استرس، آماده شوید، 10 تکنیک وجود دارد که می توانید برای تقویت تاب آوری خود روی آنها تمرکز کنید، در ادامه هر یک توضیح داده خواهند شد: