انواع قرص خواب آور قوی و عوارض آن

قرص های خواب آور با ایجاد احساس خواب آلودگی و آرامش، بی خوابی را درمان می کنند. قرص های خواب آور طبیعی مانند ملاتونین، می توانند عوارض جانبی داشته باشند. مثلا امکان دارد در طول روز احساس گیجی یا خواب آلودگی کنید.

برخی افراد هنگام خواب راه می روند یا غذا می خورند (که همان اختلال پاراسومنیا است). البته درمان های غیر دارویی نیز برای بهبود خواب موثر هستند، مانند: درمان شناختی رفتاری (CBT).

قرص های خواب آور چیست؟

قرص های خواب به شما کمک می کنند تا به خواب بروید. افراد مبتلا به اختلالات خواب مانند بی خوابی می توانند از این داروها برای کمک به خوابیدن استفاده کنند. اگر در نیمه های شب از خواب بیدار می شوید، قرص های خواب آور نیز می توانند به شما کمک کنند که در طول شب راحت بخوابید.

نام های دیگر قرص خواب چیست؟

قرص های خواب آور چند نام دارند:

• قرص خواب آور
• قرص آرام بخش ها

• قرص کمک خواب

• داروی خواب

قرص خواب آور به انگلیسی

در زبان انگلیسی قرص خواب آور را با اصطلاحاتی زیر می شناسند:

• Sleeping Pills
• Sleep Medications
• Insomnia Medications
• Sedative Hypnotics

قرص های خواب آور چگونه  عمل می کنند؟

انواع مختلفی از قرص های خواب وجود دارد. هر کدام به طور متفاوتی کار می کنند. برخی از قرص های خواب باعث خواب آلودگی می شوند، در حالی که برخی دیگر ناحیه ای از مغز را که شما را بیدار نگه می دارد، خاموش می کنند.

قرص های خواب آور چقدر موثر هستند؟

مطالعات نشان می‌دهد که قرص‌های خواب‌آور برای بهبود خواب شبانه مفید نیستند. اکثر افرادی که قرص های خواب آور مصرف می کنند حدود هشت تا 20 دقیقه سریعتر از کسانی که قرص خواب مصرف نمی کنند به خواب می روند. به طور متوسط ​​می توانید 35 دقیقه بیشتر بخوابید.

به طور کلی قرص های خواب آور را باید برای مدت کوتاهی مصرف کرد. هنگامی که یک رویداد استرس زا در زندگی، مانند طلاق یا مرگ در خانواده، شما را در شب بیدار نگه می دارد، ممکن است مفیدتر باشند.

کاربرد قرص های خواب آور

برخی از مهم ترین کاربردهای قرص خواب آور عبارت اند از:

• افزایش مدت زمان خواب
• کاهش زمان انتظار برای به خواب رفتن
• کاهش تعداد بیدار شدن در طول زمان خواب
• بهبود کیفیت خواب

شیوع استفاده از قرص خواب

تخمین زده می شود که از هر هفت آمریکایی، یک نفر از بی خوابی طولانی مدت رنج می برد. بی خوابی با افزایش سن بیشتر می شود. از هر سه سالمند، یک نفر نوعی قرص خواب مصرف می کند.

انواع قرص های خواب آور

•  داروهای ضد افسردگی
• بنزودیازپین ها
• غیر بنزودیازپین ها
• آنتی هیستامین ها

برخی داروهایی که برای درمان بی خوابی کاربرد دارند، عبارت اند از:

• دیازپام؛ این دارو جز گروه بنزودیازپین ها می باشد؛ انواع مختلفی دارد برای مقابله با اضطراب، کاهش نشانه های ترک الکل، کمک به اسپاسم های عضلانی، مقابله با تشنج و... کاربرد دارد.
• آلپرازولام؛ این دارو برای کاهش نشانه های افسردگی، درمان کوتاه مدت اختلالات ناشی از اضطراب کاربرد دارد و هم گروه داروهای، لورازپام، اگزازپام و دیازپام می باشد.
• کلونازپام؛ این قرص هم جز بنزودیازپین ها است و بر درمان اختلالات خواب، تشنج و اضطراب تاثیر دارد.
• تزازودون؛ جز داروهای ضد افسردگی می باشد؛ بهبود دهنده خلق بوده و از نشانه های افسردگی کم می کند.

قرص خواب آور بدون نسخه (OTC)

هر فرد بزرگسالی می‌تواند قرص‌های خواب‌آور بدون نسخه را از فروشگاه خریداری کند. قرص های خواب بدون نسخه اغلب حاوی آنتی هیستامین هستند. این دارو آلرژی را درمان می کند، اما می تواند باعث خواب آلودگی نیز شود.

برخی از افراد برای کمک به خواب از مکمل های ملاتونین یا سنبل الطیب استفاده می کنند. ملاتونین یک هورمون درونی است که خواب را در بدن تقویت می کند. سنبل الطیب گیاهی است که اعتقاد بر این است که آرامش و خواب را تقویت می کند.

اگرچه این قرص های خواب آور به راحتی در دسترس هستند، قبل از مصرف آنها باید با پزشک خود مشورت کنید. داروهای موجود در قرص های خواب بدون نسخه (از جمله مکمل های غذایی) می توانند با سایر داروها تداخل داشته باشند یا شرایط سلامتی افراد را در معرض خطر بیندازند.

برخی از این داروها عبارت اند از:

• آمی‌تریپتیلین (Elavil)
• میرتازاپین (Remeron SolTab، Remeron)
• نورتریپتیلین (Aventyl، Pamelor)
• ترازودون(Trazodone)

قرص های خواب آور با نسخه

قرص های خواب نسخه ای قوی تر از قرص های بدون نسخه هستند. برای دریافت این قرص ها نیاز به نسخه پزشک دارید.

عوارض قرص های خواب

قرص های خواب آور چه عوارضی می توانند داشته باشند؟

از هر 10 نفر، هشت نفر یک روز پس از مصرف قرص های خواب خماری را تجربه می کنند. این افراد احساس خواب آلودگی می کنند، افکار آشفته دارند و دچار سرگیجه و عدم تعادل هستند. این اثرات روزانه می تواند بر توانایی آن ها در رانندگی، کار، رفتن به مدرسه و انجام کارهای روزانه تأثیر منفی بگذارد.

اگر قرص های خواب آور را شب به شب مصرف کنید، ممکن است بدن شما به آنها وابسته شود. اگر دارو را قطع کنید، ممکن است بی خوابی بدتر از قبل بازگردد. که به این اثر بی خوابی برگشتی می گویند.

اگر برای مدت طولانی از قرص های خواب آور استفاده می کنید، با پزشک خود در مورد چگونگی قطع مصرف آنها به طور ایمن صحبت کنید. ممکن است ماه ها طول بکشد تا قرص ها را ترک کنید.

همچنین نباید قرص های خواب آور را با سایر مسکن ها یا حتی الکل همزمان مصرف کنید، چرا که احتمال مصرف بیش از حد وجود دارد.

عوارض جسمی قرص های خواب

• یبوست یا اسهال
•  خشکی دهان

• سردرد

• ضعف عضلانی

• مشکلات گوارشی از جمله: نفخ، سوزش سر دل و حالت تهوع

عوارض داروهای خواب آور قوی

برخی از داروهای خواب می توانند باعث پاراسومنیا شوند. این اختلال خواب مخرب می تواند رفتارهای خطرناکی را در زمانی که بیشتر اوقات در خواب هستید، ایجاد کند.

به طور خاص، افرادی که از از این داروها استفاده می کنند ممکن است بدون اینکه متوجه شوند این کارها را انجام می دهند: راه رفتن در خواب یا غذا خوردن، مصرف دارو، صحبت کردن یا حتی رانندگی! به نظر می رسد که شما بیدار هستید، اما مغز شما کاملاً بیدار نیست. اکثر مردم وقتی از خواب بیدار می شوند انجام این کارها را به خاطر نمی آورند.

بنزودیازپین ها می توانند اعتیادآور باشند و منجر به اعتیاد شوند. برای کاهش این خطر، ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی فقط این قرص های خواب را برای استفاده کوتاه مدت تجویز می کنند.

علائم حساسیت به قرص خواب آور

قرص خواب هم مانند دیگر داروها می تواند حساسیت و واکنش آلرژیک ایجاد کند؛ برخی از نشانه های حساسیت به داروی خواب عبارت اند از:

• مشکلات بینایی؛ تار شدن دید
• درد در قفسه سینه
• مشکل در تنفس یا بلع
• احساس خفگی
• ورم
• کهیر پوستی
• گرفتگی صدا
• خارش
• سرگیجه و حالت تهوع و استفراغ
• نامنظم شدن ضربان قلب
• تنگی نفس
• واکنش حاد مانند آنافیلاکسی و آنژیوادم

در صورت بروز هرگونه حساسیت دارو بهتر است سریعا به پزشک مراجعه کنید.

آیا قرص های خواب اعتیاد آور هستند؟

برخی از قرص‌های خواب‌آور می‌توانند اعتیادآور باشند، به ویژه آنهایی که متعلق به دسته داروهایی به نام بنزودیازپین‌ها هستند.

این داروها که شامل داروهایی مانند والیوم (دیازپام) و زاناکس (آلپرازولام) هستند، برای اختلالات اضطرابی و همچنین برای بی خوابی تجویز می شوند.

بنزودیازپین ها با افزایش فعالیت یک انتقال دهنده عصبی به نام گاما آمینوبوتیریک اسید (GABA) در مغز عمل می کنند که به کاهش اضطراب و بهبود خواب کمک می کند.

با این حال، این داروها در صورت استفاده طولانی مدت یا در دوزهای بالاتر از حد تجویز شده می توانند منجر به وابستگی و اعتیاد شوند.

انواع دیگر قرص های خواب، مانند زولپیدم (Ambien) و Eszopiclone (Lunesta)، بنزودیازپین نیستند، اما در صورت استفاده نادرست یا برای دوره های طولانی، می توانند باعث وابستگی و اعتیاد شوند.

مهم است که از قرص های خواب آور فقط طبق دستور یک متخصص مراقبت های بهداشتی استفاده کنید و از مصرف آنها برای مدت طولانی تر از حد لازم خودداری کنید. اگر در مورد احتمال اعتیاد یا وابستگی نگرانی دارید، با یک متخصص صحبت کنید. آنها می توانند به شما کمک کنند تا خطرات و مزایای داروهای مختلف خواب را بسنجید و یک برنامه درمانی ایمن و موثر برای بی خوابی خود ایجاد کنید.

آیا قرص های خواب آور در دوران بارداری بی خطر هستند؟

هر دارویی که در دوران بارداری یا شیردهی مصرف می کنید به نوزاد منتقل می شود. قبل از مصرف هر گونه قرص خواب آور یا مکمل های بدون نسخه با پزشک خود مشورت کنید. برای بی خوابی شدید، پزشک ممکن است خواب آور کوتاه مدت تجویز کند.

آیا قرص های خواب برای کودکان بی خطر هستند؟

برخی از والدین به کودکان داروهای آنتی هیستامین بدون نسخه می دهند تا به خواب آنها کمک کنند. این داروها برای اهداف خواب تایید نشده اند. خطر مصرف بیش از حد کودک وجود دارد.

به کودک داروهایی مانند ملاتونین ندهید. هیچ تحقیقی در مورد ایمنی آنها در کودکان وجود ندارد.

ترکیب قرص خواب آور و الکل چه تبعاتی را به‌دنبال دارد؟

داروهای خواب آور را نباید با الکل به صورت همزمان مصرف کرد؛ تاثیرات آرامش بخش این دارو با الکل با پیامدهایی مانند ایست قلبی و توقف تنفسی همراه شده و در نهایت خطر مرگ را به همراه دارد.

همچنین از مصرف همزمان این دارو با میوه هایی مانند گریپ فروت خودداری کنید؛ چرا کخ این میوه میزان داروی جذب شده در جریان خون و مدت زمان باقی ماندن آن در بدن را افزایش می دهد.

قرص خواب آور گیاهی

برخی شرکت های داروسازی اقدام به ساخت داروهای گیاهی خواب آور کرده که عوارض کمتری نسبت به داروهای شیمیایی دارند؛ برخی از داروهای گیاهی خواب آور عبارت اند از:

• قرص خواب آور گیاهی تراگزاکوم؛ از ترکیب گیاهانی مانند سنبل الطیب، بهار نارنج و گل ساعتی و درمنه ساخته شده است.
• قرص خواب آور گیاهی ترانکی وال؛ از عصاره گیاهی ریشه سنبل الطیب، گل ساعتی، بادرنجبویه و رازک ساخته شده است.

چگونه بدون قرص خواب راحت بخوابیم؟

در حال حاضر هیچ قرص خواب نسخه ای برای کودکان وجود ندارد. تغییر عادات خواب کودک اغلب بهترین راه برای بهبود خواب آنهاست. چگونه بدون قرص خواب راحت بخوابیم؟

درمان شناختی رفتاری (CBT) ابزاری قدرتمند برای بهبود خواب و درمان بی خوابی است. تغییرات رفتاری اغلب خواب را بدون نیاز به دارو بهبود می بخشد.

نکاتی برای راحت خوابیدن

• قبل از خواب از خوردن وعده های غذایی سنگین و الکل خودداری کنید.
• مصرف کافئین خود از جمله قهوه، نوشابه و شکلات را در طول روز و به خصوص قبل از خواب کاهش دهید.

• سیگار نکشید.

• با موسیقی آرام بخش، یک کتاب خوب یا مدیتیشن آرام شوید.

• وسایل الکترونیکی را حداقل 30 دقیقه قبل از خواب خاموش کنید.

• در طول روز از نظر بدنی فعال باشید. در صورت امکان، سعی کنید پیاده شوید.

• حتی در آخر هفته به برنامه خواب (زمان خواب و بیدار شدن یکسان) پایبند باشید.

• اتاق خواب خود را به یک پناهگاه تاریک، آرام و خنک تبدیل کنید.

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنیم؟

اگر قرص های خواب آور مصرف می کنید و هر یک از موارد زیر را تجربه می کنید، باید با پزشک خود تماس بگیرید:

• خستگی مزمن
• گیجی یا مشکلات حافظه

• رفتارهای پاراسومنیک

• مشکل در تمرکز یا انجام کارهایی مانند رانندگی

• درد شدید شکم

سوالات متداول