تست استعدادیابی کلیفتون منتشر شد

تست استعدادیابی کلیفتون منتشر شد

پست وبلاگی
کودک درون مدت مطالعه: 6 دقیقه
ای سنج 15 اسفند 1398 مدت مطالعه: 6 دقیقه

کودک درون

تا به حال به کودک درون خود فکر کرده اید؟ به نظرتان کودک درون شما چند ساله است؟ اصلا به آن توجهی دارید؟
کودک درون در بطن وجود ما زندگی می کند و وجودی قدرتمند دارد؛ کودک درون همانند یک کودک ممکن است در مواقعی شاد و در مواقعی به دلایل متفاوت ناراحت شود.
کودک درون در وجود همه ما هست؛ در این مقاله قرار است در مورد کودک درون صحبت کنیم.

آشنایی با کودک درون

اصطلاح کودک درون(inner child) نخستین بار توسط اریک برن روان شناس معروف مطرح شد؛ او در طی جلسات مشاوره متوجه شد که هر فردی در درون خود دارای بخش کودک، والد و بالغ است.
کودک درون همان بخشی از وجود ما است که ما را وادار می کند به صورت کودکانه رفتار کنیم و وقتی بزرگ می شویم، جامعه هم از ما می خواهد کودک درون خود را رشد بدهیم و رها کنیم.
واقعیت این است که کودک درون نباید انکار شود و برای داشتن یک زندگی شاد نیاز به کودک درون داریم.

برخی روان شناسان بر این باورند که پیدا کردن کودک درون و تعامل با او کار برقراری تعادل بین بخش های مختلف روان را راحت تر می کند.
کسانی که مبتلا به اختلالات افسردگی، اضطرابی هستند احتمالا یک والد سخت گیر دارند و این والد سخت گیر سعی می کند کودک درون را سرکوب کند و در نتیجه روان را دچار عدم سازگاری و انعطاف پذیری کند.

کودک درون چیست؟

همه ی افراد درون خود بخش منحصر به فردی به نام “کودک درون” دارند که مسئول احساسات و عاطفه است. این بخش خود انگیخته بوده و سرچشمه ی بسیاری از ایده های خلاقانه و انواع هیجان ها می باشد.
بسیاری از افراد تصور می کنند که بزرگ شدن یعنی نادیده گرفته این قسمت از وجود خود، به سبب همین فکر سعی می کنند تا با زدن نقاب هایی بالغانه، کودک درون خود را منزوی کنند؛ غافل از آن که توجه به این بخش تاثیر بسیاری در خود شناسی و احساس خوشبختی آن ها دارد.
کودک درون جزئی از خویشتن همه ی انسان ها می باشد. اگه شما به این قسمت از وجود خود توجه نداشته باشید احساس خلاء فراوانی کرده و سعی می کنید آن تهی بودن را به شیوه های نامناسب مثل توقعات بی جا از دیگران پر کنید؛ دریغ از آن که باید به درون برگشته و در صدد التیام دادن کودک درون خود برآیید.
میزان سلامت این بخش، به درون کودکی شما بستگی دارد. اگر شما والدین ناکام کننده ای داشته اید که مدام در حال انتقاد از شما بوده است، اگر آن طور که باید از شما تعریف نشده باشد و استعداد هایتان مورد تشویق قرار نگرفته باشد، بخش کودکانه شما که سرچشمه ی ذوق و اشتیاق است در بزرگسالی دچار مشکل می شود.
شما تازمانی که زخم های دوران کودکی تان را نپذیرد و سعی نکنید تا آن ها را التیام بخشید، مشکلات فراوانی را تجربه کرده و چندان قادر به لذت بردن از زندگی نمی باشید.

سعی کنید بپذیرد که فقط خودتان هستید که پدر و مادر کودک درونتان باشید؛ پس لازم است که مسئولیت آن را پذیرفته و نیازهای آن را تشخیص دهید.

انواع کودک درون چیست؟

جالب است بدانید سه نوع کودک وجود دارد:

  • کودک درون طبیعی؛ کودکی است که در دوران کودکی، والد پاسخگو داشته است و در دو سال اول زندگی هر زمان که نیاز به والد مراقب داشته او در کنارش بوده است و هرگز از سمت والدین طرد نشده و در نهایت کودک درون ناکامی بهینه داشته است.
    بنابراین در حدود سه سالگی، وقتی مادر را کنار خودش نداشته باشد می تواند نبود او را طاقت بیاورد. این نوع کودک درون شاد، سرحال و بشاش است و می تواند هیجانات خود را به خوبی ابراز و بیان کند.
  • کودک درون سازگار؛ این کودک تاثیر پذیری زیادی از والدین دارد؛ دیگران این کودک را دوست دارند و برای دوست داشتن او پیش شرط هایی گذاشته اند. این نوع کودک معمولا تحت کنترل دیگران است و بر اساس خواست و قوانین آن ها زندگی می کند. هرچه دیگران بخواهند یا به او دیکته کنند را انجام می دهد چرا که هدف او جلب رضایت و تایید دیگران است ولی همین فرد در بزرگسالی ممکن است دچار خشم و غم و بیماری شود.
  • کودک درون پرخاشگر؛ زمانی که کودک در دوره کودکی احساس کند که می تواند لجبازی یا پرخاشگری کند یا خواسته های خودش را انجام دهد و یا برای رسیدن به خواسته های خودش از لجبازی استفاده کند، این کودک به وجود می آید.
    این کودک با پرخاش و عصبانیت خشم خود را خالی می کند و دقیقا برعکس کودک سازگار رفتار می کند و اگر به او بگویند کاری را انجام نده، برای لجبازی هم که شده آن کار را انجام می دهد.این کودک چون می خواهد قضیه را به نفع خودش تمام کند، اگر ببیند با لوس بازی راه به جایی نمی برد، با پرخاشگری کار را تمام می کند.

ویژگی‌های افراد با کودک درون فعال و سرزنده

افرادی که کودک درون زنده و فعالی دارند، دارای ویژگی های زیر می باشند:

  • کم سن و سال به نظر می رسند.
  • شوخ طبع هستند و راحت می خندند.
  • خیلی راحت گریه می کنند.
  • با افراد کم سن و سال و کوچکتر راحت دوست می شوند.
  • غم و ناراحتی خود را بروز می دهند.
  • هرکجا که بروند با خود شادی و نشاط می برند.
  • و...
کودک درون چیست؟

شناخت کودک درون چگونه ممکن است؟

در یک کلام و به صورت خلاصه: تجربه! تجربیات باعث شناخت کودک درون می شود. وقتی ورزش می کنیم، می رقصیم، شادیم، با دیگران شوخی می کنیم، مسافرت می رویم و در سکوت و آرامش پیاده روی می کنیم، کودک درون خودش را به ما نشان می دهد.

تا به حال شده است در زمستان سر هوس بستنی کنید؟ این همان کودک درون شماست که شیطنت می کند!

کودک درون را یک موجود جسمانی در نظر بگیرید؛ وقتی از دنیای آدم بزرگ ها فاصله می گیرید، کودک درون شما فعال می شود.

چگونه با کودک درون خود ارتباط برقرار کنیم؟

فقط کافی است که کودک درون خودتان را همانطور که هست، بپذیرید! بدانید این کودک روزهایی شاد و روزهایی غمگین است؛ ممکن است گاهی پر از شر و شیطنت و روزهایی آرام و ساکت باشد.
کودک درون خودتان را انکار نکنید و بدانید که آن بخشی از وجود شماست.

چگونه کودک درون خود را فعال کنیم؟

به راحتی!

فکر نکنید حالا که وارد دنیای آدم بزرگ ها شده اید دیگر نباید بازی و تقریح کنید؛ یکی از راه های فعال کردن کودک درون، بازی کردن است.
به احساسات خود اهمیت بدهید و آن ها را چه مثبت و چه منفی بپذیرید. احساسات خود را شناسایی و به درستی ابراز کنید و در برخی مواقع به خودتان اجازه بدهید احساسات هم در تصمیم گیری های شما دخیل باشند.

به صدای منتقد درونی خود گوش کنید؛ منتقد درونی شما، شما را سرزنش می کند و از شما عیب و ایراد می گیرد؛ به این صدا خوب گوش دهید و سپس سعی کنید کار درست را انجام دهید و خود گویی مثبت داشته باشید.
صدای منتقد درون، کودک درون را از فعالیت و تک و تا می اندازد.

مدیتیشن کردن را فراموش نکنید، با مدیتیشن و افزایش آگاهی و خودآگاهی می توانید تا حد زیادی کودک درون خود را پیدا و فعال کنید.

اما چطور نیاز های کودک درون را شناخته و زخم کودک درون خود را التیام ببخشیم؟

نقاشی کردن یکی از کارهای بسیار کمک کننده است. مداد را در دست گرفته و بدون هیچ ایده شروع به نقاشی کنید. در قید و بند زیبایی و زشتی آن نباشید؛ فقط هرچه را که به ذهنتان می رسد، رسم کنید.
بعد از اتمام نقاشی سعی کنید احساس خود را درباره ی آن نوشته و طرح هایی که کشیده اید را به صورت بالغانه تحلیل کنید.

کاغذی را برداشته و با دست مخالف خود درباره ی موضوعی که فکر می کنید در کودکی ناراحتتان کرده است، هرچه را که به ذهنتان می رسد بنویسید. سعی کنید با تمام جزئیات این کار را انجام دهید؛ در طول فرآیند این کار به هیجانات که در آن لحظه تجربه می کیند مثل خشم و ترس توجه کنید.
حال با دست غالب خود نامه ای به دوران کودکی تان بنویسید و برای آن دوران خود توضیح دهید که کجا را اشتباه فکر می کردید، کجا خود را تحسین می کردید، حتی اگر لازم بود از خود معذرت خواهی کنید. در انتها سعی کنید به خود قول دهید که مراقب خود خواهی ماند.

همچنین:

  • به طبیعت بروید و از بودن در طبیعت لذت ببرید.
  • یک خلوت روزانه برای خود در نظر بگیرید و در سکوت و آرامش لذت ببرید.
  • مقابله با احساسات را فراموش کنید؛ راحت بخندید و راحت گریه کنید.
  • زمانی را با دوستانتان سپری کنید.
  • مطابق سلیقه و نظر خود لباس بپوشید و گاهی پوشش خود را تغییر دهید.
  • به احساسات مثبت و منفی خود توجه کنید.
  • به جسم خود و علائم جسمانی توجه داشته باشید.

کودک درون

چرا بزرگ‌سالان کودک درون را نادیده می‌گیرند؟

یکی از دلایلی که باعث می شود بزرگسالان کودک درون خود را نادیده بگیرند، عدم آگاهی از وجود او یا انکار کودک درون است. وقتی اهمیتی برای کودک درون قائل نباشیم، او را نادیده گرفته و در نهایت خیلی زود پیر می شویم.

سرکوب کودک درون چه عواقبی دارد؟

اگر اجازه ندهید کودک درون شما خودش را نشان دهد:

  • از زندگی، تفریح کردن و بازی کردن لذت نمی برید.
  • نمی توانید استرس و اضطراب خود را خوب کنترل کنید.
  • تکانشی و دمدمی مزاج عمل می کنید.
  • دچار افسردگی و حالت غم می شوید.
  • اعتماد به نفس پایین تری دارید.
  • و...

چگونه به کودک درون آسیب وارد می شود؟

رویدادهای آسیب زایی که در کودکی رخ می دهند و هرگز درمان نمی شوند، باعث آسیب دیدن کودک درون می شوند؛ برخی از عوامل آسیب زننده به کودک درون عبارت اند از:

  • از دست دادن پدر و مادر یا سرپرست
  • فروپاشی خانواده
  • سوءاستفاده جنسی
  • سوءاستفاده عاطفی و غفلت از آن
  • خشونت خانوادگی یا اجتماعی
  • ابتلا به بیماری شدید
  • اعتیاد به مواد در خانواده
  • مهاجرت یا پناهنگی در شرایط سخت
  • بیماری یکی از اعضای خانواده

تاثیرات کودک درون آسیب دیده در بزرگسالی

  • بزرگسالی که کودک درون آسیب دیده داشته باشد، احتمالا حالات زیر را تجربه خواهد کرد:
  • خود تخریبی
  • رفتار خود شکست دهنده
  • خود آزاری
  • خشونت منفعل

چرا مهم است که کودک درون آسیب دیده را درمان کنیم؟

اگر کودک درون شما درمان شود، می توانید درست فکر کنید و زخم های روانی خود را درمان کنید و از زندگی لذت بیشتری ببرید؛ همچنین نشانه های افسردگی و اضطراب در شما کمتر می شود و می توانید دست به ماجراجویی و تجربیات جدید بزنید. در نهایت خودتان را بیشتر دوست خواهید داشت.

درمان کودک درون

برای درمان کودک درون، فقط کافی است:

  • خودتان را دوست بدارید.
  • کودک درون خود را انکار نکنید.
  • با او همدردی و همدلی کنید.
  • آنچه برایش رخ داده است را درک کنید.
  • با او حرف بزنید.
  • بازی کنید.
  • او را دوست داشته باشید.

جملات تاکیدی برای کودک درون

کودک درون اگر آسیب دیده باشد، در خود فرو رفته می شود و فکر می کند دوست داشتنی، خوب و با ارزش نیست؛ اگر می خواهید به کودک درون خود یاد آوری کنید که دوست داشتنی است و روح او را تسکین دهید، این جملات تاکیدی را به او بگویید:

  • من با تمام وجود مثبت و منفی خودم در صلح هستم.
  • من عمیق و عاشقانه خودم را دوست دارم.
  • به خاطر تمام کم کاری‌ها و یا آسیب‌هایی که به کودک درون خود زدم، خودم را می‌بخشم.
  • من پذیرای آرامش در عمیق‌ترین لایه‌های ذهن و قلب خودم هستم.
  • درکت میکنم.
  • اتفاقی که برایت افتاد به هیچ وجه تقصیر تو نبود.
  • من را ببخش که از تو غفلت کردم.
  • بابت هر اشتباهی که از تو سر زده میبخشمت.
  • تو تمام تلاشت را کرده ای.
  • از تو ممنونم که کنار من هستی.

جمع بندی ای سنج

در این مقاله در مورد کودک درون صحبت کردیم؛ کودک درون برای نخستین بار به عنوان بخشی از وجود ما که به دنبال شیطنت و بازیگوشی است و رفتاری کودکانه دارد، توسط اریک برن معرفی شد.
توجه به کودک درون اهمیت بسیاری دارد و مهم است که زخم های کودک درون را التیام بدهیم.

آیا مطالعه مقاله فوق برای شما مفید واقع شد؟ لطفا نظرات و دیدگاه ارزشمندتان را با ما در میان بگذارید. 

اصطلاحات مهم این مقاله

جهت نمایش بیشتر اصطلاحات کلیک نمایید

سوالات متداول

  • کودک درون چیست؟

    • هر فردی در درون خود بخش منحصر به فردی به نام “کودک درون” دارد که مسئول احساسات و عاطفه است. این بخش خود انگیخته بوده و سرچشمه ی بسیاری از ایده های خلاقانه است.
  • آیا کودک درون واقعی است؟

    • بله کاملا واقعی بوده و از لحاظ روان شناختی تایید شده است.
  • آیا همه افراد کودک درون دارند؟

    • بله، همه افراد کودک درون دارند.
لطفا امتیاز خود را برای این محتوا ثبت کنید