تست تشخیص اوتیسم منتشر شد

تست تشخیص اوتیسم منتشر شد

پست وبلاگی
مهرطلبی چیست | ویژگی‌های افراد مهرطلب مدت مطالعه: 7 دقیقه
ای سنج 28 فروردین 1403 مدت مطالعه: 7 دقیقه

مهرطلبی چیست | ویژگی‌های افراد مهرطلب

مهرطلبی یکی از مشکلات شخصیتی است که بسیاری از افراد، آن را با مهربانی اشتباه می‌گیرند. افراد مهرطلب همواره تلاش می‌کنند تا دیگران را از خود، راضی نگه دارند. این دسته از افراد، بیش از حد عذرخواهی می‌کنند و در اکثر مواقع، خود را مقصر یک خطای ناخواسته می‌دانند.

شخصیت مهرطلب ویژگی‌های دیگری هم دارد که در این نوشتار از ای سنج به بررسی این علائم و همینطور معایب این ویژگی آشنا می‌شویم.

مهرطلبی چیست؟

مهرطلبی یک الگوی رفتاری و شخصیتی است که در آن فرد به طور افراطی به دنبال جلب رضایت و تأیید دیگران است. این افراد به طور مداوم تلاش می‌کنند تا نیازها و خواسته‌های دیگران را برآورده کنند، حتی اگر به قیمت فدا کردن نیازها و خواسته‌های خودشان باشد.

علل ایجاد مهرطلبی

مهرطلبی، علل مختلف و پیچیده‌ای دارد که می‌تواند شامل عوامل فردی، خانوادگی و اجتماعی باشد. در اینجا به برخی از این علل اشاره می‌کنیم:

عوامل فردی

  • کمبود عزت نفس: افراد مهرطلب اغلب عزت نفس پایینی دارند و برای احساس ارزشمند بودن به تأیید و توجه دیگران وابسته هستند.
  • ترس از طرد شدن: آنها ممکن است از طرد شدن یا تنها ماندن به شدت بترسند، که می‌تواند آنها را به فداکاری بیش از حد برای جلب رضایت دیگران سوق دهد.
  • نیاز به کنترل: برخی از افراد مهرطلب از کنترل کردن دیگران از طریق جلب رضایت آنها لذت می‌برند.
  • مسئولیت پذیری بیش از حد: آنها ممکن است تمایل داشته باشند که مسئولیت مشکلات دیگران را بر عهده بگیرند، حتی زمانی که هیچ کنترلی بر آنها نداشته باشند.
  • کمبود مهارت های قاطعانه: افراد مهرطلب ممکن است در بیان نیازها و خواسته های خود به روشی سالم و قاطعانه مشکل داشته باشند.

عوامل خانوادگی

  • تربیت والدین: والدینی که بیش از حد کنترل گر، منتقد یا خواستار هستند، ممکن است فرزندانی را پرورش دهند که مستعد مهرطلبی باشند.
  • عدم تأیید یا توجه کافی: کودکانی که به اندازه کافی تأیید یا توجه از والدین خود دریافت نمی‌کنند، ممکن است برای جلب رضایت آنها به دنبال تأیید و توجه از دیگران باشند.
  • تجربه سوء استفاده یا غفلت: کودکانی که مورد سوء استفاده عاطفی یا جسمی قرار گرفته اند یا از آنها غفلت شده است، می‌توانند در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به مهرطلبی باشند.

علائم شخصیت مهرطلبی

ممکن است که فردی دارای ویژگی منفی مهرطلبی باشد ولی متوجه آن نباشد و این رفتار را یک رفتار مثبت تلقی کندT در ادامه به بررسی جامع ویژگی‌های افراد مهرطلب می‌پردازیم:

دشوار بودن " نه گفتن " برای افراد مهرطلب

افراد مهرطلب به دلیل ترس از طرد شدن، ناراحت کردن دیگران و از دست دادن تأیید آنها، به شدت در "نه" گفتن به خواسته‌های دیگران مشکل دارند. در واقع، آنها به طور مداوم تلاش می‌کنند تا نیازها و خواسته‌های دیگران را برآورده کنند، حتی اگر به قیمت فدا کردن نیازها و خواسته‌های خودشان باشد.

دلایل اصلی این مشکل عبارتند از:

  • ترس از طرد شدن: افراد مهرطلب به طور عمیقی از طرد شدن توسط دیگران می‌ترسند. آنها به این باور غلط رسیده‌اند که اگر به درخواست‌های دیگران "نه" بگویند، دوست‌داشتنی نخواهند بود و توسط دیگران طرد خواهند شد.
  • نیاز به تأیید: افراد مهرطلب به طور مداوم به دنبال تأیید و توجه دیگران هستند. آنها "نه" گفتن را به منزله از دست دادن تأیید و محبت دیگران می‌دانند.
  • احساس مسئولیت: به طور اشتباهی احساس می‌کنند که مسئول خوشبختی دیگران هستند، به همین دلیل در " نه گفتن " به دیگران مشکل دارند.
  • کمبود عزت نفس: این افراد به دلیل اینکه ارزش خود را در گرو تأیید و توجه دیگران می‌بینند، عزت نفس پایینی دارند. آنها "نه" گفتن را به منزله تأیید این باور غلط می‌دانند که لیاقت دوست داشتن و احترام را ندارند.

نیاز زیاد به دوست داشته شدن توسط دیگران

افراد مهرطلب به طور افراطی به دنبال جلب رضایت و تأیید دیگران هستند. این نیاز ریشه در ترس از طرد شدن، عدم عزت نفس و باورهای غلط دارد، افراد مهرطلب ارزش خود را در گرو تأیید و توجه دیگران می‌بینند. دوست داشتن و تأیید دیگران به آنها احساس ارزشمندی می‌دهد.

عذرخواهی بیش از حد

افراد مهرطلب به طور افراطی به دنبال جلب رضایت و تأیید دیگران هستند. عذرخواهی بیش از حد یکی از رفتارهای رایج این افراد است که دلایل مختلفی دارد:

  • ترس از ناراحت کردن یا طرد شدن: این افراد از اینکه دیگران از آنها ناراضی باشند یا آنها را طرد کنند، به شدت می‌ترسند. عذرخواهی را راهی برای جلوگیری از ناراحتی دیگران و حفظ روابط می‌دانند.
  • کمبود عزت نفس: این افراد به دلیل پایین بودن عزت نفس، به صورت افراطی و در هر اتفاقی، عذرخواهی می‌کنند.
  • احساس مسئولیت در قبال خوشبختی دیگران: افراد مهرطلب احساس می‌کنند که مسئول خوشبختی دیگران هستند. اگر دیگران ناراضی باشند، خود را مقصر می‌دانند و برای تسکین احساس گناه خود عذرخواهی می‌کنند.
  • عدم اعتماد به نفس: افراد مهرطلب به توانایی‌ها و نظرات خود اعتماد ندارند. به همین دلیل، برای جلب نظر دیگران و تأیید صحت نظرات آنها عذرخواهی می‌کنند. 

ناراحتی بیش از حد در مشاجره 

افراد مبتلا به اختلال مهرطلبی همواره به دنبال جلب رضایت و تأیید دیگران هستند. مشاجره و درگیری با این نیاز اساسی آنها در تضاد است و به همین دلیل آنها را به شدت ناراحت می‌کند.

عواقب مشاجره و درگیری برای افراد مهرطلب

  • افزایش اضطراب و افسردگی: مشاجره و درگیری می‌تواند اضطراب و افسردگی افراد مهرطلب را تشدید کند.
  • مشکلات در روابط: مشاجره و درگیریباعث بروز مشکلات در روابط عاطفی، خانوادگی و اجتماعی افراد مهرطلب می‌شود.
  • احساس گناه و شرم: افراد مهرطلب بعد از مشاجره و درگیری احساس گناه و شرم می‌کنند.

نیاز به تایید توسط دیگران در افراد مهرطلب

افراد دارای مهرطلبی، به طور افراطی به دنبال جلب رضایت و تأیید دیگران هستند. این نیاز ریشه در ترس از طرد شدن، عدم عزت نفس و باورهای غلط دارد.

مورد سوء استفاده قرار گرفتن توسط دیگران

افراد مهرطلب به طور افراطی به دنبال جلب رضایت و تأیید دیگران هستند. این نیاز شدید، آنان را در معرض سوءاستفاده از طرف دیگران قرار می‌دهد و باعث می‌شود تا همواره دچار استرس و اضطراب باشند.

ویژگی‌های <strong class='view_keyword' data-description='شخصیت به عنوان مجموعه مشخص رفتارها، شناخت ها و الگوهای عاطفی تعریف می شود که از عوامل بیولوژیکی و محیطی تکامل می یابند.' onclick='view_tooltip(this)' >شخصیت</strong> مهرطلب

روش‌های درمان مهرطلبی

اولین قدم برای درمان مهرطلبی، خودآگاهی است، یعنی متوجه وجود این مشکل درون خود باشید. در قدم بعدی می‌توانید با توجه به نکات زیر، اقدام به درمان مهرطلبی کنید:

ابراز احساسات واقعی: گامی مهم در درمان مهرطلبی

ابراز احساسات واقعی یکی از گام‌های مهم در درمان مهرطلبی است. افراد مهرطلب به دلیل ترس از طرد شدن و نیاز به تأیید دیگران، احساسات واقعی خود را سرکوب می‌کنند و به جای آن، احساساتی را ابراز می‌کنند که فکر می‌کنند دیگران می‌خواهند بشنوند.

اولویت قرار دادن خود

یکی دیگر از نکات مهم در برطرف کردن مهرطلبی، این است که همواره به آرامش و نیازهای خود، توجه کنید. برخی افراد ممکن است تصور کنند که اولویت دادن به نیازهای شخصی خودخواهانه است. اما این تصور غلط است. توجه به نیازها و خواسته‌های خود یک رفتار سالم و ضروری است که به سلامت جسمی و روانی افراد کمک می‌کند.

ایجاد حریم خصوصی برای خود

همانطور که اشاره کردیم یکی از ویژگی‌های افراد مهرطلب این است که توانایی نه گفتن در قبال خواسته‌های دیگران را ندارند. به همین دلیل در هر شرایطی سعی می‌کنند که دیگران را از خود، راضی نگه دارند. شما باید حریم خصوصی مستحکمی برای خود داشته باشید و اگر شخصی از شما خواسته‌ای داشت این سوالات را ابتدا برای خود، پاسخ دهید: 

  • احساسی که نسبت به آن کار دارید چیست؟
  • آیا این کار به شما احساس رضایت و خوشحالی می‌دهد؟
  • آیا این کار به نفع شماست؟
  • آیا این کار به نفع شخص مقابل است؟
  • آیا این کار باعث می‌شود که از نیازها و خواسته‌های خود بگذرید؟
  • آیا این کار باعث می‌شود که از خودتان مراقبت نکنید؟

درمان مهرطلبی به کمک درمانگر

مهرطلبی یک اختلال روانی است که باعث می‌شود افراد به طور افراطی به دنبال جلب رضایت و تأیید دیگران باشند. این نیاز شدید به تأیید می‌تواند به مشکلاتی در زندگی شخصی، شغلی و اجتماعی فرد منجر شود.

درمانگر می‌تواند به افراد مهرطلب کمک کند تا:

  • ریشه‌های مهرطلبی خود را بشناسند.
  • باورهای منفی خود را در مورد خود و دیگران تغییر دهند.
  • مهارت‌های لازم برای جلب رضایت خود را یاد بگیرند.
  • مرزهای سالمی را با دیگران تعیین کنند.
  • عزت نفس خود را تقویت کنند.

انواع مختلفی از درمان برای مهرطلبی وجود دارد، از جمله:

  • درمان شناختی رفتاری (CBT): این نوع درمان به افراد کمک می‌کند تا افکار و باورهای منفی خود را شناسایی و تغییر دهند و رفتارهای سالم‌تر را یاد بگیرند.
  • درمان روان پویشی: این نوع درمان به افراد کمک می‌کند تا ریشه‌های مهرطلبی خود را در تجربیات گذشته خود شناسایی و بر آنها غلبه کنند.
  • گروه درمانی: این نوع درمان به افراد فرصتی می‌دهد تا با سایر افراد مهرطلب ارتباط برقرار کنند و از تجربیات یکدیگر یاد بگیرند.

انتخاب نوع درمان مناسب به نیازها و شرایط فرد بستگی دارد. یک درمانگر می‌تواند به فرد کمک کند تا بهترین نوع درمان را برای خود انتخاب کند.

روش‌های درمان مهرطلبی

آسیب‌های مهرطلبی بر زندگی فرد

مهرطلبی در صورتی که شدت بسیاری داشته باشد می‌تواند بر جنبه‌های مختلف زندگی، تاثیر منفی بگذارد، در ادامه به دو آسیب مهم مهرطلبی اشاره می‌کنیم:

ازدواج با فرد مهرطلب 

ازدواج با فرد مهرطلب، دشواری‌های خاص خود را دارد، ممکن است که چند مدتی از تایید شدن توسط همسر مهرطلب خوشحال باشید یا به خواسته‌های شما نه نگوید ولی بعد از مدتی، اختلافات زیادی، بروز پیدا می‌کند.

ازدواج با فرد مهرطلب می‌تواند مزایا و معایب خاص خود را داشته باشد. در کنار مزایایی مانند توجه و محبت زیاد و شنونده خوب بودن، معایبی نیز وجود دارد که باید به آنها توجه کرد.

برخی از مشکلات ازدواج با فرد مهرطلب عبارتند از:

  • نیاز افراطی به تأیید و رضایت همسر: افراد مهرطلب به طور مداوم به دنبال تأیید و رضایت همسر خود هستند و این موضوع می‌تواند فشار روانی زیادی به آنها وارد کند.
  • فدا کردن خواسته‌ها و نیازهای خود: افراد مهرطلب معمولاً از خواسته‌ها و نیازهای خود برای راضی نگه داشتن همسر خود می‌گذرند. این موضوع می‌تواند به مرور زمان باعث ناامیدی و خشم آنها شود.
  • عدم توانایی در "نه" گفتن: این افراد معمولاً به سختی می‌توانند به دیگران "نه" بگویند و این موضوع می‌تواند باعث شود که آنها بیشتر از توان خود کار کنند و مسئولیت‌های بیشتری را به عهده بگیرند.
  • وابستگی عاطفی افراطی: افراد مهرطلب معمولاً به طور افراطی به همسر خود وابسته هستند و این موضوع می‌تواند باعث حسادت و کنترل گری آنها شود.

اگر شما تصمیم به ازدواج با فرد مهرطلب را دارید، مهم است که به این مشکلات توجه کنید و برای آنها راه حل پیدا کنید. همچنین باید به همسر خود کمک کنید تا عزت نفس خود را تقویت کند و از خواسته‌ها و نیازهای خود دفاع کند.

مهرطلبی در کودکان و نحوه ایجاد آن

مهرطلبی، رفتاری است که در آن فرد برای جلب توجه، تأیید و محبت دیگران، نیازها و خواسته‌های خود را نادیده می‌گیرد و به طور مکرر خود را فدا می‌کند. این رفتار می‌تواند ریشه در دوران کودکی داشته باشد و از طریق اشتباهات رایج در تربیت، در فرزندان نهادینه شود.

در اینجا برخی از اشتباهات رایج در تربیت که می‌توانند به پرورش شخصیت مهرطلب در کودکان منجر شوند، آورده شده است:

  1.  عدم توجه به نیازهای عاطفی کودک: اگر به طور مداوم نیازهای عاطفی کودک مانند عشق، محبت، توجه و تأیید نادیده گرفته شود، او ممکن است به دنبال جلب توجه و تأیید از طریق رفتارهای مهرطلبانه باشد.
  2. تحسین بیش از حد: تحسین و تمجید بیش از حد از کودک، به خصوص برای انجام کارهایی که وظایف طبیعی او هستند، می‌تواند به او القا کند که ارزش او فقط در عملکرد و جلب رضایت دیگران است.
  3.  شرمنده کردن و سرزنش کردن: استفاده مکرر از شرمنده کردن، سرزنش و انتقاد می‌تواند عزت نفس کودک را خدشه‌دار کند و او را به این باور برساند که به اندازه کافی خوب نیست و باید برای جلب رضایت شما تلاش بیشتری کند.
  4.  مسئولیت‌های بیش از حد: محول کردن مسئولیت‌های بزرگسالان به کودک یا توقع بیش از حد از او در انجام کارها، می‌تواند حس استقلال و کفایت او را از بین ببرد و او را به دنبال تأیید و کمک دائمی از دیگران سوق دهد.
  5. عدم آموزش قاطعیت: اگر به کودک مهارت‌های قاطعیت و نه گفتن را آموزش ندهید، او ممکن است در برابر درخواست‌های غیرمنطقی دیگران تسلیم شود و از بیان نیازها و خواسته‌های خود واهمه داشته باشد.
  6. فداکاری و ایثار بیش از حد: اگر به طور مداوم در حال فداکاری و ایثار برای دیگران هستید، به خصوص در مقابل فرزندتان، به او الگوی غلطی از رفتار مهرطلبانه ارائه می‌دهید.
  7. مقایسه با دیگران: مقایسه کودک با دیگران و برجسته کردن نقاط ضعف او، می‌تواند عزت نفس او را پایین آورده و او را به این باور برساند که برای جلب محبت و توجه شما باید از دیگران برتر باشد.

تفاوت مهرطلبی و مهربانی

در حالی که به نظر می‌رسد مهربانی و مهرطلبی شبیه به هم باشند، تفاوت‌های ظریف اما مهمی بین این دو وجود دارد.

مهربانی خصلتی است که با میل و رغبت درونی به کمک به دیگران، بدون انتظارِ بازگشتِ لطف یا منفعت شخصی، انجام می‌شود. این عمل از روی صمیمیت، همدلی و نوع‌دوستی صورت می‌گیرد و باعث ایجاد حسِ مثبت و ارزشمند بودن در فرد می‌شود.

مهرطلبی در مقابل، رفتاری است که از نیاز به جلب توجه، تأیید و محبت دیگران نشأت می‌گیرد. افراد مهرطلب اغلب برای جبران کمبود عزت نفس و احساسِ دوست‌داشتنی نبودن، به دیگران کمک می‌کنند. آنها از "نه" گفتن به درخواست‌ها واهمه دارند و حتی در صورت تمایل نداشتن، برای خوشحال کردن دیگران خود را فدا می‌کنند.

آیا مهرطلبی، بیماری است؟

مهرطلبی به تنهایی، بیماری محسوب نمی‌شود اما می‌تواند به عنوان یک الگوی رفتاری ناسالم یا یک ویژگی شخصیتی منفی تلقی شود که عواقب منفی قابل توجهی بر سلامت روان، روابط و رفاه فرد داشته باشد. در برخی موارد، مهرطلبی می‌تواند علامتی از یک اختلال سلامت روان مانند اضطراب، افسردگی یا وابستگی باشد.

معرفی کتابی پیرامون مهرطلبی

کتاب "مهرطلبی: بیماری راضی کردن دیگران" اثر هریت بریکر، راهنمای جامعی برای درک و غلبه بر مهرطلبی است.

این کتاب به شما کمک می‌کند تا ریشه‌های مهرطلبی را درک کرده، علائم و عواقب آن را شناسایی کنید و استراتژی هایی برای ایجاد روابط سالم تر و قاطعانه‌تر ایجاد کنند.

بریکر در این کتاب از تجربیات شخصی خود و تجربیات مراجعانش برای ارائه بینش‌های عملی و راهنمایی‌های کاربردی استفاده می‌کند. او همچنین تمرینات و فعالیت هایی را ارائه می‌دهد که به افراد مهرطلب کمک می‌کند تا الگوهای رفتاری خود را تغییر داده و عزت نفس خود را افزایش دهند.

سخن نهایی

مهرطلبی یکی از مباحثی است که بسیاری از افراد از وجود آن، آگاهی ندارند و به همین دلیل تاثیرات منفی آن، تا مدت‌های زیادی باقی می‌ماند، افراد مهرطلب، خود را فدای خواسته‌های دیگران می‌کنند و همواره دیگران را اولویت قرار می‌دهند، به همین دلیل احساس رضایت درونی نسبت به خود ندارند.

در این نوشتار به بررسی ویژگی افراد مهرطلب و روش‌های مدیریت آن پرداختیم، اگر این اختلال به صورت عمیق درون شما وجود دارد، حتما یک درمان تخصصی به کمک روانشناس را اتخاذ کنید.

رفتار مناسب با کودک لجباز چیست؟
علائم کمبود اعتماد به نفس چیست؟
انواع اعتماد به نفس کدام است | بهترین نوع اعتماد به نفس
تفاوت خشم و پرخاشگری چیست؟
چند پتانسیلی چیست؟ 4 ویژگی خارق العاده افراد چند پتانسیلی
ضمیر ناخودآگاه چیست | بررسی 0 تا 100
هیپنوتیزم چیست | کاربرد آن
اختلال خواب چیست و چگونه درمان می شود؟
طرحواره شکست چیست | علائم و راه‌های درمان

اصطلاحات مهم این مقاله

جهت نمایش بیشتر اصطلاحات کلیک نمایید

سوالات متداول

  • چه تفاوتی بین مهرطلبی و فداکاری وجود دارد؟

    • فداکاری به معنای از خودگذشتگی برای نفع دیگران است، در حالی که مهرطلبی به معنای جلب رضایت دیگران به قیمت از خودگذشتگی و نادیده گرفتن نیازهای خود است.
  • آیا مهرطلبی یک اختلال روانی است؟؟

    • مهرطلبی به تنهایی یک اختلال روانی محسوب نمی‌شود، اما می‌تواند نشانه‌ای از اختلالات اضطرابی، افسردگی، یا شخصیت مرزی باشد.
  • چه عواملی می‌توانند باعث مهرطلبی شوند؟

    • عواملی مانند تجربیات دوران کودکی، تربیت خانوادگی، و عزت نفس پایین می‌توانند در بروز مهرطلبی نقش داشته باشند.
لطفا امتیاز خود را برای این محتوا ثبت کنید