انواع تست فوبیا

 در مقالات قبلی منتشر شده در ای سنج، در مورد فوبیا و ترس های مرضی مطالبی را انتشار داده و به تفصیل به مبحث فوبیا پرداخته ایم.

در این مقاله قصد داریم از انواع تست ها و آزمون های روانشناختی به عنوان ابزاری برای ارزیابی میزان ترس بیش از اندازه و یا فوبیا بررسی کوتاه اما جامعی داشته باشیم.

در ابتدا اگر مایل به دانستن در مورد فوبیا و انواع آن و حتی روش های درمانی کارآمد برای درمان فوبیا هستید، می توانید مقالات قبلی منتشر شده در مورد فوبیا را مطالعه کرده و سپس برای کسب اطلاعات در مورد آزمون ها و تست های فوبیا و ترس، در این مقاله همراه ما باشید.

در ادامه فهرست مطالب آورده شده است:

مروری کوتاه بر فوبیا

طبق آنچه که می دانید و در سری مقالات قبلی در مورد فوبیا بیان کردیم، فوبیا نوعی ترس است. ترسی که مرضی بوده، بیش از اندازه و مبالغه آمیز است و البته که بسیار غیر منطقی می باشد.

فرد مبتلا به فوبیا به غیر منطقی بودن ترس خود، آگاهی دارد و ترس بیش از اندازه ی خود را تایید می کند. فوبیا انواع مختلفی دارد؛ اما به طور کلی به 3 دسته تقسیم می شود:

آگورا فوبیا
فوبیای اجتماعی
فوبیای خاص

توجه

انواع مختلف فوبیا می تواند در این دسته بندی قرار بگیرد. اما لازم است بدانید که آگورافوبیا، شدید ترین و پیچیده ترین نوع ترس است که می تواند تمامی عملکرد های فرد را تحت تاثیر منفی قرار دهد.

انواع تست های فوبیا

درست است که همه ی ما به ترس های خود آشنایی داریم و تا حدودی به آن ها واقف هستیم، اما برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد ترس ها و علل ترس هایمان می توانیم از ابزاری به نام آزمون و تست های روانشناسی استفاده کنیم.

در ادامه انواع تست های مرتبط با ترس و فوبیا را مورد بررسی قرار می دهیم.

تست ترس و فوبیا

ترس نوعی احساس در آدمی است. احساسی که می تواند جزئی از ویژگی های شخصیتی در ما شود.

عموما ترسی که طبیعی و نرمال باشد، در موقعیت های ناشناخته و یا موقعیت هایی که تهدید هایی برای فرد به همراه دارد و یا در وضعیتی که از کنترل ما خارج است، روی می دهد.

ترس می تواند حالت مرضی و فلج کننده به خود بگیرد و بر توانایی های فردی ما تاثیر بگذارد.

ویژگی تست ترس

متخصصان انواع مختلفی از تست هایی که برای ارزیابی ترس به کار می رود را، طراحی و ساخته اند، یکی از این تست ها، تست ترس یا مقیاس ( اف سی ال ) است. این تست توسط  راویندر کائور و در سال 1989 ساخته شده است.

این تست با 182 جمله مختلف در مورد ترس، این مولفه را در افراد مورد بررسی قرار می دهد. تست دیگری توسط جیمز گیر برای ارزیابی فوبیا ساخته شده است. این مقیاس 51 سوال دارد و بر اساس طیف لیکرتی انواع فوبیا را در افراد می سنجد.

تست فوبیای خاص

فوبی خاص نوعی از فوبیا می باشد، که مربوط به ترس شدید و زیاد از شی خاص، مکانی خاص و ... می باشد. مثلا ترس از ارتفاع، ترس از حیوانات و ... جزئی از فوبیای خاص هستند.

ویژگی تست فوبیای خاص

برای ارزیابی فوبی خاص در افراد، تستی ساخته شده است که دارای 10 سوال و بر اساس مقیاس لیکرتی می باشد. این تست فوبیا برای بزرگسالان قابل استفاده می باشد.

لازم به ذکر است که این پرسشنامه به زبان انگلیسی بوده و هنوز در ایران اعتبار یابی نشده است. اگر از توانایی خوبی در زبان انگلیسی برخوردارید و قادر به پاسخ دادن به سوالات به زبان انگلیسی هستید می توانید برای ارزیابی فوبی خاص در خود، از این پرسشنامه استفاده کنید.

تست فوبیا از موفقیت

من فکر می کنم که، همه ی ما از زمانی که کودک بوده ایم و تا زمانی که بزرگ و بالغ شده ایم و در زمینه های مختلف شروع به فعالیت کرده ایم، تشویق به موفقیت شده ایم؛ نزدیکان ما برای ما آرزوی موفقیت داشته اند و همیشه برای رسیدن به موفقیت تلاش کرده ایم، اما چه اتفاقی می افتد که ما از موفق شدن می ترسیم و ترس از موفقیت داریم؟

ترسی که می تواند بدون دلیل و تبدیل به نوعی فوبیا شود. بدین منظور می توان از آزمون و تستی برای ارزیابی ترس از موفقیت استفاده کرد.

ویژگی های تست فوبیا از موفقیت

در این قسمت دو تست مختلف در مورد ترس از موفقیت را به شما معرفی خواهیم کرد:

فردی به نام گود، آزمونی برای ترس از موفقیت ساخته است.

این آزمون دارای 20 سوال در زمینه ی ترس از موفقیت در افراد است. مقیاسی که گود در این آزمون استفاده کرده است، مقیاس لیکرت می باشد و گزینه های پاسخگویی به سوالات این پرسشنامه بر اساس بله و خیر می باشد.

تست دیگری که در این زمینه ساخته شده است، و به ارزیابی ترس از موفقیت در افراد می پردازد، توسط زاکرمن و آلیسون ساخته شده است. این تست 27 سواله در سال 1979 ساخته شده است.

تست فوبیا از شکست

افراد به همان میزانی که علاقه مند به موفق شدن هستند و موفقیت و دستیابی به اهدافشان برای شان در اولویت است، از شکست واهمه دارند و می ترسند که شکست بخورند.

اما ترس از شکست می تواند به عنوان ترسی مرضی و فوبیا گونه در افراد تبدیل شود و منجر به آسیب به توانایی های فردی شود. بدین منظور محققان و متخصصان ایرانی و خارجی اقدام به ساخت آزمون و تست هایی برای فوبیای شکست و یا ترس از شکست داشته اند.

ویژگی های تست فوبیا از شکست

یکی از تست هایی که در این زمینه به کار میرود و توسط فردی ایرانی به نام امیری و در سال 1396 ساخته شده است. این تست 13 سوال دارد و در این 13 سوال سه مولفه ی مختلف در مورد فوبیا از شکست مورد ارزیابی قرار می گیرد.

تست فوبیا از زایمان

تمایل به داشتن فرزند در بسیاری از زوجین دیده می شود. مادران علاقه مند به داشتن فرزند می باشند و داشتن فرزند می تواند برای پدر و مادران شیرین باشد.

اما ممکن است مادرانی که برای بار اول مادر می شوند و تجربه ی بارداری برای بار اول را دارند، از زایمان و فرآیند آن ترس شدید و فوبیا داشته باشند. فوبیایی که توکوفوبیا نام دارد.این فوبیای زایمان در مادران جوان بیشتر مشاهده می شود.

ویژگی های تست فوبیا از زایمان

برای ارزیابی فوبیای زایمان و ترسی که مادران ممکن است از زایمان کردن به دلایل مختلف داشته باشند، تستی تحت عنوان تست ترس از زایمان توسط ویژما و رز ساخته شده است.

این تست ارزیابی فوبیای زایمان در سال 1988 ساخته شده است. این تست 33 سوال دارد و 6 بعد مختلف در مورد ترس از زایمان را مورد ارزیابی قرار می دهد.

تست فوبیا از حرکت

کینزوفوبیا اصطلاحی است که برای ترس شدید و غیر معمول از حرکت استفاده می شود. در این نوع فوبیا افراد از اینکه بخواهند حرکتی داشته باشند و یا از جای خود بلند شوند و راه بروند، می ترسند.

اصولا این ترس در افراد سالمند و یا کسانی که به تازگی مصدوم شده اند و جراحی داشته اند، دیده می شود.

ویژگی تست فوبیا از حرکت

مقیاس و تستی به نام (تی اس کی) به منظور بررسی کینزوفوبیا و یا همان ترس از حرکت در افراد ساخته شده است. این تست دارای 11 سوال است و بر پایه ی این سوالات دو بعد مختلف در مورد کینزوفوبیا را مورد بررسی قرار می دهد.

تست فوبیا از ازدواج

گاموفوبیا، اصطلاحی است که برای ترس از ازدواج به کار می رود. دلایل مختلفی برای ترس از ازدواج وجود دارد.

از جمله ی این دلایل می توان به تجربیات منفی و ناگوار در مورد ازدواج، مشاهده ی ازدواج های ناموفق در افراد، داشتن معیار های سرسختانه برای ازدواج و یا ترس از شکست خوردن در ازدواج اشاره کرد. ترس از ازدواج می تواند قبل از ازدواج و در هر سنی وجود داشته باشد.

ویژگی تست فوبیا از ازدواج

به منظور ارزیابی و سنجش ترس افراد در مورد ازدواج، تست و مقیاسی به نام (پی اف اس) ساخته شده است. در این تست گاموفوبیا مورد ارزیابی قرار می گیرد. این مقیاس یا همان تست با داشتن 30 سوال موارد مربوط به ترس از ازدواج را مورد بررسی قرار می دهد.

تست فوبیا از مرگ

سوال من از شما این است، آیا از مرگ می ترسید؟ از مردن هراس دارید و یا با فکر کردن در مورد اینکه عزیز خود را از دست داده ایدف حالت منفی ناخوشایندی مانند استرس و یا اضطراب را تجربه می کنید؟

اگر جواب شما به سوالات من، بله می باشد، کاملا طبیعی است و هیچ اشکالی ندارد. همه ی ما ممکن است از مرگ بترسیم و از از دست دادن عزیزانمان ترس و واهمه داشته باشیم.

ذات مرگ برای ما ناشناخته است. کسی از تجربه ی مرگ اطلاع چندانی ندارد و همین عدم تجربه و نداشتن اطلاعات باعث ترس در ما می شود. فوبیای ترس که تاناتوفوبیا نام دارد، ممکن است در برخی اشخاص وجود داشته باشد.

ویژگی تست فوبیا یا اضطراب از مرگ

برای ارزیابی فوبیای مرگ یا همان تاناتوفوبیا تستی طراحی شده است؛ کالت لستر برای اینکه میزان ترس از مرگ و مردن را در افراد بررسی کند، تستی 32 سواله ساخته است. این تست بر اساس مقیاس لیکرت می باشد و شما باید به سوالات این تست بر اساس 5 گزینه ی موجود جوابتان را مشخص کنید.

تست فوبیا از اجتماع

سوشیال فوبیا به ترس و اضطرابی که فرد از حضور در جامعه و اجتماع خودش دارد، اشاره می کند.

اشخاصی وجود دارند که از ملاقات با افراد جدید می ترسند، این افراد از اینکه در یک موقعیت اجتماعی مورد تحقیر و تمسخر قرار بگیرند واهمه و ترس شدیدی دارند؛ از سخن گفتن و سخنرانی کردن در میان جمعیت اجتناب می کنند و به طور کلی مایل به قرار گرفتن در جمعیت نیستند.

این افراد اضطراب اجتماعی و یا همان ترس از اجتماع یا سوشیال فوبیا دارند.

ویژگی تست فوبیا و اضطراب اجتماعی

در سال 2000 فردی به نام کانور به کمک همکارانش تستی برای ارزیابی ترس از اجتماع در افراد ساخت.

این تست که به عنوان تست هراس اجتماعی شناخته می شود، با داشتن فقط 17 سوال و بررسی سه بعد مختلف در مورد هراس اجتماعی که شامل: اضطراب فرد در اجتماع، اجتناب او از قرار گرفتن در اجتماع و مشکلات جسمانی که در نتیجه ی اضطراب برای او پیش آمده است را می سنجد.

تست فوبیا از بیماری

در روانشناسی اختلالی تحت عنوان هیپوکندریاسیس یا خود بیمار انگاری وجود دارد. فرد مبتلا به این اختلال دارای سلامت کافی جسمی می باشد و هیچ بیماری جسمانی ای ندارد، اما فرد می پندارد که بیمار است و قطعا بیماری کشنده ای در او وجود دارد و باید برای درمان آن اقداماتی انجام دهد.

فرد مبتلا به هیپوکندریا گویی از بیمار شدن واهمه دارد و دائما به دنبال بیماری در خود می گردد.

ویژگی تست خود بیمار انگاری

فردی به نام ایوانز در سال 1980 اقدام به ساخت تستی برای ارزیابی خودبیمار انگاری کرده است. تستی که ایوانز ساخته است دارای 36 سوال است و بر اساس طیف لیکرتی که دارد، می تواند به فرد درجهت تشخیص بیماری اش کمک کند.

تست فوبیا از کرونا

کرونا ویروسی که به یکباره جهان را به خود درگیر کرد و موجب مرگ و میر بسیار در خانواده های زیادی در سراسر دنیا شد.

درست است که رفته رفته و با پیشرفت این بیماری روش های درمانی ای برای آن ارائه شد و یا راه های مختلفی برای آن در مورد پیشگیری و عدم ابتلا توسط سازمان بهداشت جهانی مطرح و به جهانیان گزارش داده شد، اما شاید همه ی ما ترس از کرونا را در این دوره ی شیوع و همه گیری این ویروس تجربه کرده باشیم.

ویژگی فوبیا از کرونا

در کشور ایران، متخصصان و روانشناسان و پزشکان زیادی در حوزه ی کرونا تحقیق و پژوهش هایی کرده اند. پژوهش هایی که سعی بر ارائه اطلاعات در این زمینه به مردم داشته اند. بدین منظور و برای ارزیابی ترس از کرونا، در کشور خودمان تست و پرسشنامه ای توسط سلیمی و همکارانش در سال 1400 ساخته شده است.

در این تست که 18 سواله است، ابعادی در مورد، حالاتی مربوط به استرس در بعد روانی، جسمانی، رفتار های مرتبط با استرس و ترس از کرونا مورد ارزیابی قرار گرفته است.

تست فوبیا از صمیمیت

درست است که داشتن روابط صیمی و دوستانه برای ما خوب و خوشایند است و همه ی ما به عنوان یک نیاز اساسی، تمایل به داشتن تعلق و وابستگی به گروه ها و افراد مختلف و عزیزانمان را داریم و به عبارت دیگر؛ علاقه مندیم که دیگران را دوست بداریم و دوست داشته شویم، اما در برخی از افراد ترس از صمیمت وجود دارد.

افرادی که می ترسند با دیگران صمیمی شوند، خواه در روابط دوستانه و خواه در روابط معمولی و یا رابطه ی عاشقانه شان با افراد دیگر. البته نوعی خاص از ترس از صمیمیت که مربوط به ترس از صمیمیت جنسی در افراد می باشد، جنوفوبیا یا اروتوفوبیا نامیده می شود.

ویژگی تست فوبیا از صمیمیت

برای بررسی ترس از صمیمیت در افراد مختلف، دو همکار به نام دسكاتنر و ثلن در سال 1991 اقدام به ساخت تست و مقیاسی برای ارزیابی ترس از صمیمت کردند.

تست و پرسشنامه ای که این دو ساخته اند، دارای 35 سوال است و در همین 35 سوال ترس از صمیمت در روابط نزدیک و عاشقانه در افراد مورد ارزیابی قرار می گیرد.

تست فوبیا از ارزیابی مثبت

فردی که ترس از ارزیابی مثبت دارد، از اینکه در جمعی از افراد مورد تشویق و تحسین واقع شود، می ترسد و احساس خوبی از نمایش توانایی ها و عملکردهایش در میان دیگران ندارد. این افراد ممکن است از عملکرد خوب خود احساس نگرانی داشته باشند.

ویژگی های تست فوبیا از ارزیابی مثبت

برای ارزیابی این نوع از ترس مقیاسی ساخته شده است که شامل 10 سوال و بر اساس طیف لیکرتی می باشد.

تست فوبیا از مسخره شدن

گلوتوفوبیا اصطلاحی است که برای ترس از مسخره شدن در افراد به کار می رود. ممکن است همه ی افراد علاقه مند به شوخ طبعی و شوخی نباشند.

در این میان افرادی وجود دارند که از مسخره شدن توسط دیگران واهمه دارند و می ترسند که مورد تمسخر دیگران قرار بگیرند و یا دیگران آن ها را دست بیاندازند و به آن ها بخندند.

ویژگی تست فوبیا از مسخره شدن

برای گلوتوفوبیا تستی طراحی و ساخته شده است. این تست از پژوهش افرادی به نام راچ و پرایر که در سال 2008 استخراج شده است، ساخته شده است. این تست 13 سوال درباره ی ترس از مسخره شدن بر اساس مقیاس لیکرتی دارد.

تست فوبیا از درد

درد از جمله عوارض پزشکی و مربوط به بیماری است که می تواند برای هر فردی اتفاق بیوفتد. اما افرادی وجود دارند که نسبت به درد حساس اند و از درد کشیدن می ترسند. این افراد ممکن است در مورد ترس خود اغراق کنند. آلگوفوبیا نامی است که به ترس از درد اطلاق می شود.

ویژگی تست فوبیا از درد

به منظور ارزیابی آلگوفوبیا و یا ترس از درد، تستی از پژوهش های مک نیل و رین واتر در سال 1998 ساخته شده است. در این تست که دارای 24 سوال است، درد شدید و خفیف و درد پزشکی و دندانپزکی مورد سنجش قرار می گیرد.

تست فوبیا از تصویر بدن

نداشتن رضایت از بدن و اعضای بدن این روز ها در میان آقایان و بانوان به امری شایع تبدیل شده است. افراد مختلف ممکن است از بدن خود رضایت نداشته باشند و یا احساس شرمندگی از بدن خود داشته باشند.

این افراد ممکن است دائما بدن خود را وارسی کنند و از خود و بدنشان ایراد بگیرند. این رفتار اگر به صورت غیر طبیعی باشد و منجر به نقص توانایی و عملکرد افراد شود، می تواند به عنوان ترسی بیمارگون و فوبیاگونه شناخته شود.

ویژگی تست فوبیا از بدن

در سال 2005 لیتلتون و همکارانش مقیاس و تستی را به منظور ارزیابی افراد از ترس از بدنشان ساخته اند. در این پرسشنامه با مطرح کردن 19 سوال ابعاد مختلفی از ترس از بدن مورد سنجش و ارزیابی قرار می گیرد.

تست فوبیا از ارزیابی منفی

این نوع از ترس به ترس افراد در موقعیت هایی اشاره دارد که فرد می ترسد مورد ارزیابی منفی، انتقاد، سرزنش و یا توهین و تحقیر در موقعیت های مختلف اجتماعی قرار بگیرد. فرد در این صورت ممکن است از قرار گرفتن در اجتماع و میان دیگران اجتناب کند.

ویژگی تست فوبیا از ارزیابی منفی

برای ارزیابی این مفهوم، مقیاسی با فرم کوتاه توسط لری در سال 1983 ساخته شده است. این تست و پرسشنامه با داشتن 12 سوال اضطراب و ترس افراد را در موقعیت هایی که ممکن است تحت ارزیابی منفی قرار بگیرند، می سنجند.

تست فوبیا از دندان پزشکی

ترس بیش از اندازه از دندان پزشکی ممکن است برای افراد بسیار ناراحت کننده باشد. از سوی دیگر ترس از دندان پزشکی می تواند مشکلات جسمانی زیادی را به فرد تحمیل کند و بر بهداشت و سلامت دندان فرد اثرات سو بگذارد. این نوع ترس را به عنوان دنتوفوبیا می شناسند.

  ویژگی تست فوبیا از دندان پزشکی

به منظور ارزیابی ترس از دندان پزشکی یک مقیاس با روایی و پایایی تهیه شده است. این مقیاس به طور کلی دارای 20 سوال است. مقیاسی که برای ارزیابی فوبیای دندان پزشکی ساخته شده است، یک مقیاس خود گزارشی بوده و البته دارای روایی و پایایی تایید شده می باشد.

تست فوبیا از تکنولوژی

شاید برای شما هم جالب باشد که بدانید افرادی هم وجود دارند که از تکنولوژی و فناوری های جدید می ترسند و غالبا ترس بیمارگونی نسبت به تکنولوژی دارند.

بر خلاف دیگر افرادی که تکنولوژی را دارای مزایای مثبت بی شمار و تسهیل کننده امور مختلف می دانند، افراد مبتلا به تکنوفوبیا به هنگام رویارویی با تکنولوژی دچار استرس و اضطراب شدیدی می شوند و دائما سعی دارند از این موقعیت اضطراب آمیز اجتناب کنند.

ویژگی تست فوبیا از تکنولوژی

به سبب سنجش و ارزیابی میزان ترس از افراد از تکنولوژی و یا همان ارزیابی میزان تکنوفوبیا در افراد، تستی 14 سواله ساخته شده است. مقیاس این تست بر اساس طیف لیکرت بوده و روایی و پایایی این مقیاس کاملا تایید شده است. 

تست فوبیا از سخنرانی کردن

نکته ای که باید به شما بگوییم این است: اگر قرار است در مکانی و در موقعیت خاصی برای گروهی از افراد سخنرانی کنید و از سخنرانی کردن در میان جمعیت هراس دارید، شما تنها نیستید.

ترس از سخنرانی کردن که گلوسوفوبیا هم نامیده می شود، از شایع ترین انواع ترس ها در بسیاری از افراد در این کره خاکی است. فردی که از سخنرانی کردن می ترسد، ممکن است ترس شدید و غیر منطقی ای در این حالت داشته باشد.

ویژگی تست فوبیا از سخنرانی کردن

در صورت تمایل به ارزیابی گلوسوفوبیا می توانید از یک تست معتبر در این زمینه استفاده کنید. تست فوبیای سخنرانی توسط بارسولومی و هولیهان ساخته شده است.

این تست دارای 32 سوال در این زمینه می باشد. مقیاس این تست بر اساس طیف لیکرتی است و روایی و پایایی این تست توسط محققان تایید شده است. 

اگر تمایل دارید تا با فوبیا؛ نشانه ها و انواع آن آشنا شوید، می توانید به صفحه مورد مراجعه نمایید.

جمع بندی ای سنج

اگر بخواهیم تمامی انواع فوبیا ها را بیان کنیم، شاید احتیاج به زمانی طولانی داشته باشیم.

در این مقاله سعی بر ارائه ی تست های معتبر روانشناختی در زمینه ی ترس و فوبیا، تست هایی که روایی و پایایی بالایی دارند و اعتبار یابی شده اند را داشته ایم. سعی ما معرفی بخشی از تست های مختلف در زمینه ی انواع فوبیا بوده است.

شما نسبت به چه چیزی فوبیا دارید؟ برای تشخیص میزان فوبیای خود، کدام یک از تست های فوبیا را انجام داده اید؟ لطفاً دیدگاه و نظرات ارزشمند خودتان را با ما به اشتراک بگذارید.