تست استعدادیابی کلیفتون منتشر شد

تست استعدادیابی کلیفتون منتشر شد

پست وبلاگی
قدرت سکوت مدت مطالعه: 3 دقیقه
ای سنج 08 آذر 1398 مدت مطالعه: 3 دقیقه

قدرت سکوت

فکر می کنید سکوت چقدر قدرتمند است و چه مزایایی دارد؟ به نظر شما سکوت کردن در موقعیت های مختلف خوب است یا بد؟ انتخاب شما چیست؟ آیا از مزایای سکوت مطلع هستید؟ سکوت کردن به موفقیت بیشتر شما کمک می کند.
در این مقاله، بررسی کوتاهی در مورد قدرت سکوت خواهیم داشت.

سکوت چیست؟

شاید بتوانیم سکوت را صدایی خالی از هرچیز تعریف کنیم؛ سکوت همان حرف هایی است که نمی زنیم و همان صداهایی است که شنیده نمی شود.
سکوت راهی برای فرار از مشغله ها و شلوغی ها است. گاهی باید به صدای سکوت گوش کرد و برای یادگیری چیزهای مختلف در سکوت تلاش کرد.

سکوت کردن چه مزایایی دارد؟

واقعیت امر آن است که سکوت کردن در برخی موقعیت ها نه تنها بد نیست، بلکه مزایای زیادی هم دارد. سکوت پر از انرژی خوب است و به هیمن دلیل:

  • باعث می شود که انسان خوب فکر کند.
  • تصمیمات خوبی بگیرد.
  • آمادگی بیشتری برای عملکردهای بعدی داشته باشد.
  • مسیر رشد و ارتقای فردی را بهتر طی کند.
  • باعث خلاقیت می شود.
  • الهام بخش است.
  • منجر به تجربه آرامش می شود.
  • منجر به بهبود تمرکز می شود.
  • منجر به بهبود فعالیت های مغزی می شود.
  • منجر به رشد سلول های مغزی شده و از روند پیری می کاهد.
  • قدرت تحمل بیشتر می شود.
  • می توان به راحتی احساسات و عواطف را تجربه و ابراز کرد.
  • با خود واقعی رو به رو شد.
  • از فرصت ها بهترین استفاده ممکن را داشت.
  • یادگیری را ارتقا داد.
  • و...

معایب سکوت کردن چیست؟

اگرچه سکوت کردن فواید بسیاری دارد اما برای برخی از افراد تحمل سکوت سخت و غیر قابل تحمل است. سکوت برای این افراد آزاردهنده بوده و باعث آشفتگی آن ها می شود و زمینه را برای ناراحت شدن آن ها فراهم می کند.
به همین دلیل برخی افراد برای پر کردن و از بین بردن سکوت، صدای تلوزیون یا موسیقی را بلند می کنند.

در سکوت چه اتفاقاتی میوفتد؟

به راستی وقتی سکوت می کنیم، چه اتفاقاتی رخ می دهد؟ پیش از هرچیز قدرت تمرکز و تامل ما بیشتر می شود و می توانیم ذهن را به سمت و سوی درستی برای فکر کردن هدایت کنیم.
سپس می توانیم با دید باز و آگاهانه تر به رویدادهای اطرافمان نگاه کنیم و با فکر کردن درست، دیدگاه واقع بینانه تری داشته باشیم.

قدرت سکوت

سکوت کردن در چه مواقعی بهتر است؟

در برخی مواقع بهترین کار سکوت کردن است؛ اما در چه مواقعی؟

  • به هنگام دعوا یا مشاجره
  • زمانی که در یک جمع حضور دارید و دیگران غیبت می کنند.
  • زمانی که یک فرد مشغول صحبت کردن با شماست و نباید میان حرف او بپرید.
  • زمانی که در خانه تنها هستیم و می توانیم از این فرصت برای فکر کردن استفاده کنیم.

چگونه سکوت کردن را تمرین کنیم؟

  • برای مدت کوتاه تلفن همراه خود را کنار بگذارید تا تماس تلفنی نداشته باشید و بتوانید مدتی را در سکوت سپری کنید.
  • اشیا اضافه را از اطراف خود بردارید تا میزان حواس پرتی خود را کمتر کنید و با افزایش تمرکز، بتوانید سکوت کردن را تمرین کنید.
  • به صورت منظم و روزانه زمانی را برای سکوت کردن انتخاب کنید و هر روز در این زمان سعی کنید به دور از هیاهو و شلوغی سکوت کردن را تمرین کنید.
  • به طبیعت بروید و در فضای امن و آرام طبیعت زمانی را سپری کنید.
  • استفاده از شبکه های اجتماعی را محدود کنید؛ وقتی تعامل خود را با این شبکه ها کمتر کنید، اطلاعات کمتری دریافت می کنید و در نهایت کمتر حرف می زنید و بیشتر سکوت می کنید.

مثال هایی در مورد فواید سکوت کردن 

ما در گفتگو های خود قدرت سکوت را دست کم می گیریم.بگذارید چند موقعیت را با هم بررسی کنیم تا به ارزشمندی این رفتار پی ببریم:

  • فرض کنید شما با اشتیاق تمام مشغول تعریف کردن موضوعی هستید. فرد بعد از اتمام صحبت شما کمی صبر می کند، سپس نظرش را بیان می کند؛ این کار به شما حس بهتری می دهد یا اینکه فرد بدون اینکه درنگی روی صحبت های شما کرده و آن را درک کرده باشد، یک دفعه وسط حرف شما بپرد؟ سکوت فرد در لحظه ی اتمام صحبت شما، به معنای علاقه ی او به این بحث است.
  • فرض کنید مدیرتان از شما می خواهد تا گزارشی را که قرار بود روز جمعه به او تحویل دهید، تا روز دوشنبه آماده کنید. در این موقعیت فکر می کنید کدام رفتار سود بیشتری را خواهد داشت؟
    اینکه در سکوت به او نگاه کنید یا اینکه داد و بیداد راه انداخته و به او بگویید که قرار بود روز جمعه این کار را انجام دهید و بر همین طبق برنامه ریزی کرده بودید. سکوت کردن در این لحظه، عصبانیت شما را بیان می کند اما با این حال واکنش های تدافعی و جر و بحث را کاهش می دهد.
  • فرض کنید شریک زندگی تان حرفی به شما زده و ناراحتتان کرده است . بهترین رفتار چیست؟ آیا بهترین واکنش آن است که در همان لحظه جواب او را داده و دعوا ی بزرگ تری را به راه بیندازید یا اینکه سکوت کنید و بعد از آرام شدن اوضاع، درباره ی آن موضوع گفتگو کنید؟ قطعاً واکنش دوم، پاسخ بهتری بوده و به حل مسئله ختم می شود.
  • فرض کنید در حال تماشای تئاتری می باشید. بازیگر اول جمله ای را می گوید و بازیگر دوم در سکوت کامل به چشمان او نگاه می کند و سبب می شود تا همه ی افراد ناظر، با دقت دوچندانی به آن گفتگو توجه داشته باشند. این رفتار بازیگر شنونده سبب می شود تا جذابیت نمایش، بیش از پیش به چشم آید.
    اگر فکر می کنید با سکوت بی مقدمه در یک موقعیت ممکن است نادان به نظر برسد، می توانید به فرد مقابلتان بگویید: لطفا به من یک دقیقه فرصت برای فکر کردن، بدهید.
  • سکوت کردن در چه زمانی بهتر است؟

معرفی کتاب

اگر علاقه مند به مطالعه کتاب در زمینه سکوت و قدرت آن هستید، می توانید کتاب سکوت قدرت درونگراها (قدرت سکوت) نوشته سوزان کین را مطالعه کنید.
همچنین مطالعه کتاب، قدرت سکوت اثر کارلوس کاستاندا هم گزینه خوبی برای مطالعه به نظر می رسد.

جمع بندی ای سنج

در این مقاله در مورد سکوت کردن و مزایای آن صحبت کردیم؛ سکوت به معنای ساکت ماندن و چیزی نگفتن است. سکوت کردن کردن باعث بهبود تمرکز و توجه شده و می تواند مسیر رشد و پیشرفت را هموارتر کند.

آیا مطالعه مطلب فوق برای شما مفید واقع شد؟ لطفا نظرات و دیدگاه های ارزشمندتان را با ما در میان بگذارید. 

جهت نمایش بیشتر اصطلاحات کلیک نمایید

سوالات متداول

  • سکوت به چه معناست؟

    • شاید بتوانیم سکوت را صدایی خالی از هرچیز تعریف کنیم؛ سکوت همان حرف هایی است که نمی زنیم و همان صداهایی است که شنیده نمی شود. سکوت راهی برای فرار از مشغله ها و شلوغی ها است. گاهی باید به صدای سکوت گوش کرد و برای یادگیری چیزهای مختلف در سکوت تلاش کرد.
  • مزایای سکوت کردن چیست؟

    • باعث می شود که انسان خوب فکر کند. تصمیمات خوبی بگیرد. آمادگی بیشتری برای عملکردهای بعدی داشته باشد. مسیر رشد و ارتقای فردی را بهتر طی کند. باعث خلاقیت می شود. الهام بخش است. و...
  • چه زمانی بهتر است سکوت کنیم؟

    • به هنگام دعوا یا مشاجره زمانی که در یک جمع حضور دارید و دیگران غیبت می کنند. و...
لطفا امتیاز خود را برای این محتوا ثبت کنید