تست شخصیت شناسی MMPI منتشر و به مدت محدود رایگان شده است

تست شخصیت شناسی MMPI منتشر و به مدت محدود رایگان شده است

تست شخصیت شناسی MMPI منتشر و به مدت محدود رایگان شده است تست شخصیت شناسی MMPI منتشر و به مدت محدود رایگان شده است
انضباط شخصی برای موفقیت در 19 روز

انضباط شخصی برای موفقیت در 19 روز

در این دوره شما روش هایی را ملاحظه خواهید کرد که سریع و ساده هستند، در واقع ما از رویکردهای بدون حاشیه استفاده می کنیم. اما قول می دهیم که شما سریعا مواردی بیش از آنچه که برای ارتقای خودانضباطی نیاز دارید را یاد خواهید گرفت. برای درک بهتر مواد موجود در این دوره تا حد امکان از اصطلاحات فنی و تخصصی استفاده نشده است. بنابراین شما آنچه را که می خواهید را دریافت خواهید کرد.


برای مشاهده اهداف دوره کلیک کنید

هدف دوره

این دوره به منظور تغییر نظم شخصی به منظور رسیدن به موفقت تنظیم شده است. مهمترین اهداف دوره عبارتند از:

 آشنایی با جنبه های مهم تغییر

 شناسایی ترس ها و موانع تغییر

 یادگیری ابزارهای مقابله برای تغییر

 رسیدن به خودانضباطی در فرایند 4 مرحله ای

تعداد جلسات

تعداد جلسات این دوره شامل 19 گام است. این 19 گام را سعی کنید در 19 روز پیش ببرید. برای برخی از جلسات لازم است زمان بیشتری را صرف کنید. اما تعدادی از جلسات هم پیوند و زمینه را برای جلسه های دیگر فراهم می کنند.

نکات مهم دوره

حتما هر دوره را چند بار خوانده و مرور کنید.

سعی کنید در صورت امکان نت برداری نمایید.

تغییراتی که به دنبال آن هستیم نیازمند تمرین های مکرر است.

حتما سعی کنید به طور منظم فعالیت های عملی را انجام دهید.

هرگز دوره را از اواسط آن رها نکنید. برای تغییر لازم است تا تداوم و ثبات در یادگیری را تمرین کنید.


مقدمات شروع دوره انضباط شخصی

مقدمات شروع دوره انضباط شخصی

جلسه اول این دوره را به توضیحات مختصری در رابطه با انضباط شخصی و استفاده از این دوره اختصاص داده ایم. حتما این جلسه مقدماتی را مطالعه کنید.

جلسه 1
امتیاز: 3.9 از 38 رای
زهرها و پادزهرها برای انضباط شخصی

زهرها و پادزهرها برای انضباط شخصی

زهرها افکاری هستند که باعث می شوند ما نتوانیم به انضباط شخصی دست یابیم. در این مقاله ما به شما پادزهرهایی را برای مقابله می آموزیم.

جلسه 2
امتیاز: 4.4 از 16 رای
گفتگوی درونی عمل گرا برای انضباط شخصی

گفتگوی درونی عمل گرا برای انضباط شخصی

گفتار درونی مکالمه ای است که شما با خودتان انجام می دهید و اغلب ناهشیار است. این مکالمه ی درونی می تواند رفتار ما را هدایت کند.

جلسه 3
امتیاز: 4.2 از 17 رای
درک مفهوم خودانضباطی

درک مفهوم خودانضباطی

خودانضباطی یک صفت شخصیتی تک بعدی نیست بلکه عبارت از فرایند روانشناختی مدیریت خود است. در این بخش شما را با مفهوم کامل آن آشنا می کنیم.

جلسه 4
امتیاز: 4.7 از 13 رای
ترس از شکست و روش عملی شناسایی آن

ترس از شکست و روش عملی شناسایی آن

در این بخش مقاله ابتدا نظام تحول برای تغییر را توضیح داده و سپس روز اول تغییر جهت مقابله با ترس از شکست را مرور می کنیم.

جلسه 5
امتیاز: 4.1 از 10 رای
ترس از موفقیت و روش عملی شناسایی آن

ترس از موفقیت و روش عملی شناسایی آن

ترس از موفقیت یکی از موانع مهم برای پیشرفت است. در این جلسه می خواهیم ترس از موفقیت را بررسی و به صورت عملی برای تغییر آن گام برداریم.

جلسه 6
امتیاز: 4.8 از 9 رای
ترس از طرد شدن و روش عملی شناسایی آن

ترس از طرد شدن و روش عملی شناسایی آن

ترس از طرد شدن و نیاز ما به تایید ممکن است ما را در چرخه ی بی پایانی از کارهای احمقانه وارد کند. در این مقاله سعی می کنیم تا این مسئله را به صورت عملی حل کنیم.

جلسه 7
امتیاز: 5.0 از 5 رای
ترس از حقارت و روش عملی شناسایی آن

ترس از حقارت و روش عملی شناسایی آن

ترس از حقارت یکی از موانع بزرگ برای رسیدن به خودانضباطی و موفقیت است. در این مقاله راهکارهایی برای درک بهتر و کشف آن ارائه خواهیم کرد.

جلسه 8
امتیاز: 5.0 از 5 رای
ترس از خطر کردن و روش عملی شناسایی آن

ترس از خطر کردن و روش عملی شناسایی آن

ترس از خطر کردن یا ریسک پذیری به عنوان یکی از موانع ریسدن به انضباط شخصی و موفقیت است. در این مقاله روش های شناسایی آن را خواهیم آموخت.

جلسه 9
امتیاز: 4.8 از 8 رای
نظام عقیدتی ناهشیار و پنج ابزار قدرت

نظام عقیدتی ناهشیار و پنج ابزار قدرت

در این مقاله می خواهیم عوامل ناهشیار ترس ها را بررسی و زمینه را برای مقابله با آن در مسیر خودانضباطی فراهم سازیم.

جلسه 10
امتیاز: 4.7 از 7 رای
تفکر همه یا هیچ و تمرین تصویرسازی ذهنی

تفکر همه یا هیچ و تمرین تصویرسازی ذهنی

تفکر همه یا هیچ عامل زیربنایی ترسها به عنوان مانعی برای موفقیت است. در این مقاله روش تصویرسازی ذهنی برای مقابله با آن آموزش داده خواهد شد.

جلسه 11
امتیاز: 5.0 از 7 رای
کمال گرایی و تمرین نظام های پاداش

کمال گرایی و تمرین نظام های پاداش

در این مقاله کمال گرایی را به عنوان یک مانع موفقیت و انضباط شخصی مطرح نموده و از نظام های پاداش برای مقابله با آن استفاده می کنیم.

جلسه 12
امتیاز: 5.0 از 7 رای
اعتقاد به شانس و تمرین ویتامین ذهنی

اعتقاد به شانس و تمرین ویتامین ذهنی

اعتقاد به شانس و اینکه بدون زحمت می توان چیزی را بدست آورد آفت موفقیت است. در این مقاله تمرین عملی ویتامین های ذهنی را برای آن توصیه نموده ایم.

جلسه 13
امتیاز: 4.3 از 6 رای
ترس از تغییر و تمرین آرمیدگی

ترس از تغییر و تمرین آرمیدگی

برای تغییر لازم است تا انتخاب کنیم. اجتناب مقابل انتخاب است و می توان آن را از طریق آرمیدگی کاهش داد.

جلسه 14
امتیاز: 4.3 از 6 رای
ترس از فاجعه و تمرین برگه هدف

ترس از فاجعه و تمرین برگه هدف

ترس از فاجعه و پیش بینی منفی مانع بزرگی برای تغییر است. با ابزار قدرت و تمرین برگه اهداف می توانیم این مسئله را کاهش و رویاهای خود را عملی کنیم.

جلسه 15
امتیاز: 3.7 از 6 رای
انتخاب هدف و تصمیم گیری

انتخاب هدف و تصمیم گیری

انتخاب هدف و تصمیم گیری برای تغییر یکی از مهمترین مراحل خودانضباطی برای رسیدن به موفقیت می باشد.

جلسه 16
امتیاز: 4.0 از 4 رای
آمادگی برای رسیدن به موفقیت

آمادگی برای رسیدن به موفقیت

برای رسیدن به خودانضباطی در مسیر موفقیت نیازمند برنامه ریزی روزانه یا آمادگی برای تغییر هستیم. در این بخش تمرین 6 قدمی را به شما توصیه می کنیم.

جلسه 17
امتیاز: 5.0 از 3 رای
عملگرایی برای رسیدن به موفقیت

عملگرایی برای رسیدن به موفقیت

برای رسیدن به خودانظباطی در مسیر موفقیت باید با مدیریت زمان به سوی عملگرایی گام بردارید. این مرحله مهمترین بخش تغییر است.

جلسه 18
امتیاز: 4.8 از 4 رای
رسیدن به انضباط و حفظ تغییرات پایدار

رسیدن به انضباط و حفظ تغییرات پایدار

در آخرین جلسه دوره انضباط شخصی خواهیم آموخت که چگونه تغییرات پایدار ایجاد نموده و در بلند مدت به سوی موفقیت گام برداریم.

جلسه 19
امتیاز: 4.8 از 6 رای