هدف دوره
کاهش اضطراب و وسواس ناشی از کرونا
بهبود روابط خانوادگی در شرایط قرنطینه
افزایش توان مقابله هنگام از دست دادن عزیزان
تعداد جلسات
این دوره شامل 12 جلسه می باشد. مدت زمان مطالعه کل دوره به طور تقریبی 40 دقیقه می باشد. در هر جلسه روی موضوع مشخصی برای مقابله کرونا صحبت خواهیم کرد.
نکات مهم دوره
حتما هر دوره را چند بار خوانده و مرور کنید.
سعی کنید در صورت امکان نت برداری نمایید.
تغییراتی که به دنبال آن هستیم نیازمند تمرین های مکرر است.
دنیایی که پس از کرونا تجربه می کنیم، دیگر شبیه قبل نخواهد بود. چه بخواهیم، چه نخواهیم، ما نیز باید خود و سبک زندگی مان را تغییر دهیم و شیوه ای را در پیش بگیریم
وجود هر احساس و هیجانی در زندگی ما ضروری است؛ اما اگر بیش از حد و نا به جا استفاده شود، می تواند آثار مخربی بر جای بگذارد. اضطراب نیز یکی از همین احساسات است.
در این ایامی که گرفتار کرونا هستیم و در معرض انواع اخبار مختلف قرار گرفته ایم؛ ممکن است به خاطر ترس از ابتلا به این ویروس، دچار یکسری افکار مزاحم شویم.
در روزهایی که به ناچار در قرنطینه به سر می بریم، احتمالا بیشتر از هر زمانی دچار سردرگمی، غم، تنهایی و نا امیدی شده ایم. به همین خاطر باید مراقب روحیه مان باشیم
به دلیل شیوع ویروس کروانا و قرنطینه ی خانگی، وضعیت سلامت روان افراد در شرایط نگران کننده ای قرار گرفته است؛ در این متن ۲۵ فعالیت آرامش بخش خانگی مطرح می شود.
در ایام قرنطینگی بیشتر کسب و کارها حالت دورکاری به خودشان گرفته است به همین خاطر در این مقاله نکاتی جهت بهبود کیفیت کار کردن دورکاری ارائه می شود
بعد از آمدن ویروس کرونا، مشکلات عدیده ای به زندگی افراد ورود پیدا کرد. مشکلاتی از قبیل افزایش اختلافات خانگی، خشونت علیه کودکان و تغییرارزش ها و ..
این روزها بخاطر قرنطینه خانگی، زمان های زیادی را در کنار خانواده هستیم که این باهم بودن های زیاد سبب می شود که بین والدین و فرزندان درگیری های زیادی ایجاد شود
آمارها حاکی از آن است که در ایام قرنطینه، اختلافات زناشویی به طرز چشمگیری افزایش یافته است و افراد بسیاری در سراسر دنیا، درگیر این معضل خانمان سوز شده اند.
در این روزها که در قرنطینه به سر می بریم، باید توجه داشته باشیم که کودکانمان خیلی کسل و بی حوصله می شوند که همین امر سبب می شود که مدام بهانه گیر شوند.
به نظر می رسد این روزها به سبب شیوع ویروس کرونا، همه ی جهانیان در حال تجربه ی مراحل پنجگانه زیر هستند: ۱-انکار، ۲-خشم، ۳-چانه زنی، ۴-ناامیدی(افسردگی)، ۵-پذیرش
به بهانه ی شیوع مجدد ویروس کرونا و افزایش تلفات آن، در این مقاله قصد داریم درباره ی از دست دادن عزیزان صحبت کنیم. هیچ اتفاقی به اندازه ی فوت عزیزان نمی تواند