نقش تغذیه در کاهش اضطراب
تغذیه مناسب می‌تواند تاثیر قابل‌توجهی بر کاهش اضطراب داشته باشد؛ آگاهی از غذاهایی که به آرامش ذهن کمک می‌کنند، می‌تواند زندگی‌تان را متحول کند.
تغذیه مناسب می‌تواند تاثیر قابل‌توجهی بر کاهش اضطراب داشته باشد؛ آگاهی از غذاهایی که به آرامش ذهن کمک می‌کنند، می‌تواند زندگی‌تان را متحول کند.
مدیتیشن می‌تواند به کاهش اضطراب و افزایش آرامش ذهنی کمک کند؛ تکنیکهای ساده و موثر مدیتیشن راهی برای دست‌یابی به آرامش درونی ارائه می‌دهند.
اضطراب می‌تواند به سلامت جسمی آسیب برساند و منجر به مشکلاتی مانند فشار خون بالا و تضعیف سیستم ایمنی شود؛ مدیریت اضطراب کلید حفظ سلامت جسمی است.
رژیم‌های سخت و محدود کننده می‌توانند وسواس ناسالم در مورد غذا، تصویر منفی بدن و سایر مشکلات سلامت روان از جمله افسردگی را ایجاد کنند.
روانشناسی سلامت مطالعه فرایندهای روانشناختی و رفتاری در سلامت، بیماری و مراقبت های بهداشتی می باشد. روانشناسی سلامت به ما در درک تاثیر عوامل روانی، رفتاری و فرهنگی بر سلامت جسمی و بیماری ها کمک می کند.
