✨ تست MBTI بده؛ شخصیت واقعی خودتو کشف کن! 🔥

✨ تست MBTI بده؛ شخصیت واقعی خودتو کشف کن! 🔥

بسته های مشاوره درمان محور

مشاوره درمان محور هوشمند ای سنج (TBC-AI)، رویکردی نوآورانه برای ارتقای سلامت روان با تلفیق روش‌های علمی روان‌درمانی و هوش مصنوعی است. این بخش به شما کمک می‌کند تا با شناسایی و مدیریت چالش‌های روانی، مسیر بهبود و آرامش ذهنی را با اطمینان طی کنید.

img

مشاوره هوشمند شناخت درمانی (CBT-AI)

مشاوره شناخت درمانی مدل بک (CBT-AI) با استفاده از تکنیک‌های علمی و عملی روان‌شناسی شناختی، به شما کمک می‌کند تا افکار منفی و باورهای ناکارآمد خود را شناسایی، تحلیل و بازسازی کنید. این سیستم با ترکیب فناوری هوش مصنوعی و اصول روان‌شناسی، راهکارهایی عملی برای بهبود سلامت روان و مدیریت بهتر هیجانات ارائه می‌دهد.

آرون تی بک

هزار تومان

137

توضیحات بیشتر
img

مشاوره هوشمند پذیرش و تعهد (ACT-AI)

مشاوره هوشمند پذیرش و تعهد (ACT-AI) با ترکیب فناوری هوش مصنوعی و اصول علمی روان‌شناسی، به شما کمک می‌کند تا هیجانات خود را مدیریت کرده، پذیرش موقعیت‌های دشوار را بیاموزید و با تمرکز بر ارزش‌های فردی، گام‌های عملی برای بهبود کیفیت زندگی بردارید.

استیون سی. هیز

هزار تومان

147

توضیحات بیشتر
img

مشاوره هوشمند رفتاردرمانی دیالکتیک (DBT-AI)

مشاوره هوشمند رفتاردرمانی دیالکتیک (DBT-AI) با ترکیب اصول علمی روان‌شناسی و هوش مصنوعی پیشرفته، به شما کمک می‌کند هیجانات شدید را مدیریت کنید، روابط مؤثرتری بسازید و مهارت‌های تاب‌آوری را تقویت کنید. این روش بر اساس نظریه مارشا ام. لینهان طراحی شده و راهکارهایی عملی برای بهبود کیفیت زندگی ارائه می‌دهد.

مارشا ام. لینهان

هزار تومان

173

توضیحات بیشتر

توضیحات

مشاوره درمان محور ای سنج، رویکردی نوآورانه مبتنی بر هوش مصنوعی است که روش‌های علمی و کارآمد روان‌درمانی را با فناوری پیشرفته ترکیب می‌کند. این سیستم هوشمند با بهره‌گیری از اصول و تکنیک‌های معتبر روان‌شناسی، راهکارهای مؤثر و شخصی‌سازی شده برای بهبود سلامت روان و افزایش کیفیت زندگی ارائه می‌دهد.

چرا باید از مشاوره درمان محور ای سنج استفاده کنیم؟

  • دسترسی به راهکارهای درمانی مبتنی بر شواهد علمی
  • بهره‌مندی از روش‌های معتبر روان‌شناختی در هر زمان و مکان
  • شخصی‌سازی فرآیند درمان متناسب با نیازهای فردی
  • محرمانگی کامل و حفظ حریم خصوصی
  • هزینه مقرون به صرفه نسبت به جلسات حضوری
  • امکان تمرین و پیگیری مداوم تکنیک‌های درمانی

 

هشدار!

مشاوره درمان محور ای سنج، ابزاری ارزشمند برای کمک به بهبود سلامت روان است. با این حال، در موارد اختلالات شدید روانی، افکار خودکشی، یا بحران‌های حاد، جایگزین مشاوره اورژانسی با متخصصان سلامت روان نیست. در صورت تجربه شرایط بحرانی، فوراً با روانپزشک یا روان‌شناس متخصص تماس بگیرید.

 

برخی از بسته های مشاوره درمان محور ای سنج 

ما در حال حاضر سه بسته مشاوره درمانی مبتنی بر رویکردهای معتبر روان‌شناسی ارائه می‌دهیم:

  • مشاوره هوشمند شناخت درمانی (CBT-AI): با استفاده از تکنیک‌های علمی و عملی روان‌شناسی شناختی، به شما کمک می‌کند تا افکار منفی و باورهای ناکارآمد خود را شناسایی، تحلیل و بازسازی کنید. براساس رویکرد آرون تی بک.
  • مشاوره هوشمند پذیرش و تعهد (ACT-AI): با ترکیب فناوری هوش مصنوعی و اصول علمی روان‌شناسی، به شما کمک می‌کند تا هیجانات خود را مدیریت کرده، پذیرش موقعیت‌های دشوار را بیاموزید و با تمرکز بر ارزش‌های فردی، گام‌های عملی برای بهبود کیفیت زندگی بردارید. براساس رویکرد استیون سی. هیز.
  • مشاوره هوشمند رفتاردرمانی دیالکتیک (DBT-AI): با ترکیب اصول علمی روان‌شناسی و هوش مصنوعی پیشرفته، به شما کمک می‌کند هیجانات شدید را مدیریت کنید، روابط مؤثرتری بسازید و مهارت‌های تاب‌آوری را تقویت کنید. براساس نظریه مارشا ام. لینهان.

زمینه‌های کاربرد مشاوره درمان محور

  • مدیریت استرس و اضطراب
  • کاهش علائم افسردگی خفیف تا متوسط
  • بهبود روابط بین فردی
  • افزایش عزت نفس و خودکارآمدی
  • مدیریت هیجانات منفی
  • مقابله با نشخوار فکری و افکار مزاحم
  • تقویت تاب‌آوری و مقابله با شکست
  • بهبود مهارت‌های حل مسئله
  • کاهش کمال‌گرایی ناسالم
  • بهبود کیفیت خواب

 

نکات مهم برای استفاده مؤثر!

تعهد به فرآیند: درمان‌های روان‌شناختی نیازمند مشارکت فعال و پیگیری مداوم هستند.

تمرین مستمر: تکنیک‌های آموخته شده را در زندگی روزمره به کار ببرید.

صبر و پشتکار: تغییرات روان‌شناختی معمولاً تدریجی هستند و به زمان نیاز دارند.

صداقت در پاسخ‌ها: برای دریافت راهکارهای مناسب، اطلاعات دقیق ارائه دهید.

ثبت پیشرفت‌ها: تغییرات مثبت را یادداشت کنید تا انگیزه خود را حفظ نمایید.

خودمراقبتی: در کنار درمان، به خواب کافی، تغذیه سالم و فعالیت بدنی توجه کنید.

انتظارات واقع‌بینانه: اهداف مشخص و قابل دستیابی تعیین کنید.

جشن گرفتن موفقیت‌ها: حتی پیشرفت‌های کوچک را ارج نهید.

انعطاف‌پذیری: آماده تغییر روش‌ها بر اساس نیازها و بازخوردها باشید.

مراجعه به متخصص: در صورت عدم بهبود یا تشدید علائم، با روان‌شناس یا روانپزشک مشورت کنید.

 

مشاوره درمان محور ای سنج با ترکیب علم روان‌شناسی و فناوری هوش مصنوعی، راهی مؤثر و نوآورانه برای دستیابی به سلامت روان بهتر ارائه می‌دهد. این سیستم هوشمند می‌تواند گامی ارزشمند در مسیر خودشناسی، رشد فردی و بهبود کیفیت زندگی شما باشد.

بیشتر بخوانید

سوالات متداول

مشاوره درمان محور ای سنج چگونه کار می‌کند؟

مشاوره درمان محور ای سنج با استفاده از الگوریتم‌های هوش مصنوعی پیشرفته، اصول و تکنیک‌های علمی روان‌درمانی را به صورت تعاملی ارائه می‌دهد. این سیستم با دریافت اطلاعات از کاربر، پاسخ‌های شخصی‌سازی شده و راهکارهای متناسب با نیازهای فردی را ارائه می‌کند، درست مانند یک درمانگر که تکنیک‌های مختلف را بر اساس شرایط مراجع به کار می‌گیرد.

آیا استفاده از ای سنج جایگزین مراجعه به روان‌شناس است؟

خیر، مشاوره درمان محور ای سنج جایگزین مشاوره با متخصصان سلامت روان نیست، بلکه ابزاری کمکی و مکمل است. در موارد اختلالات شدید روانی، افکار خودکشی، یا بحران‌های حاد، حتماً باید به روانپزشک یا روان‌شناس مراجعه کنید. ای سنج می‌تواند در کنار درمان‌های تخصصی یا برای مشکلات خفیف‌تر مورد استفاده قرار گیرد.

بسته‌های مشاوره درمان محور ای سنج چگونه طراحی شده‌اند؟

بسته‌های مشاوره درمان محور ای سنج توسط تیمی متشکل از متخصصان سلامت روان، روانشناسان بالینی و دانشمندان هوش مصنوعی طراحی شده‌اند. این بسته‌ها بر اساس جدیدترین پژوهش‌های علمی در حوزه روان‌درمانی و مطابق با پروتکل‌های استاندارد درمانی تدوین شده‌اند. ما در حال حاضر چند رویکرد درمانی را ارائه می‌دهیم و در آینده رویکردهای بیشتری نیز اضافه خواهد شد.

آیا مشاوره درمان محور ای سنج فقط برای افراد دارای مشکلات روانی طراحی شده است؟

خیر، مشاوره درمان محور ای سنج برای طیف وسیعی از افراد مفید است. این بسته‌ها نه تنها برای افرادی که با چالش‌های روانی مواجه هستند، بلکه برای کسانی که می‌خواهند مهارت‌های مقابله‌ای خود را تقویت کنند، تاب‌آوری روانی بیشتری داشته باشند، یا به دنبال خودشناسی عمیق‌تر هستند نیز طراحی شده‌اند. در واقع، بسیاری از کاربران ما افرادی هستند که به دنبال پیشگیری و ارتقای سلامت روان خود هستند.

مزایای استفاده از مشاوره درمان محور ای سنج چیست؟

مشاوره درمان محور ای سنج مزایای متعددی دارد، از جمله: دسترسی ۲۴ساعته، حفظ حریم خصوصی و محرمانگی، هزینه مقرون به صرفه، انعطاف‌پذیری در استفاده، شخصی‌سازی تجربه درمانی، امکان تمرین و تکرار تکنیک‌ها، عدم قضاوت و سوگیری، و دسترسی به روش‌های درمانی مبتنی بر شواهد علمی. همچنین برای افرادی که در مناطق کم‌برخوردار زندگی می‌کنند یا امکان دسترسی به خدمات حضوری را ندارند، گزینه‌ای بسیار ارزشمند است.

اثربخشی بسته‌های مشاوره درمان محور ای سنج چگونه سنجیده شده است؟

بسته‌های مشاوره درمان محور ای سنج در چندین مرحله ارزیابی شده‌اند. ابتدا توسط گروهی از متخصصان سلامت روان بررسی و تأیید شده‌اند. سپس، در مطالعات آزمایشی با گروه‌های کوچک مورد آزمون قرار گرفته و بازخوردهای دریافتی در بهبود آنها لحاظ شده است. همچنین، با استفاده از ابزارهای استاندارد سنجش سلامت روان، میزان اثربخشی این بسته‌ها در کاهش علائم و افزایش بهزیستی روانی به طور مستمر ارزیابی می‌شود. نتایج نشان می‌دهد که استفاده منظم از این بسته‌ها می‌تواند به بهبود قابل توجهی در سلامت روان منجر شود.

چه عواملی بر موفقیت من در استفاده از بسته‌های مشاوره درمان محور تأثیر می‌گذارد؟

موفقیت در استفاده از بسته‌های مشاوره درمان محور به عوامل متعددی بستگی دارد، از جمله: استفاده منظم و پیوسته، تمرین مداوم تکنیک‌های آموخته شده در زندگی روزمره، صداقت در پاسخ به پرسش‌ها، پیگیری توصیه‌ها، داشتن انتظارات واقع‌بینانه، صبر و پشتکار، تعهد به فرآیند تغییر، و مراقبت از سلامت جسمی (خواب، تغذیه و ورزش).

آیا می‌توانم از مشاوره درمان محور ای سنج به عنوان مکمل درمان‌های دیگر استفاده کنم؟

قطعاً! بسیاری از کاربران ما از بسته‌های مشاوره درمان محور ای سنج به عنوان مکمل سایر روش‌های درمانی استفاده می‌کنند. این بسته‌ها می‌توانند مکمل مناسبی برای روان‌درمانی حضوری، دارودرمانی، یوگا، مدیتیشن، ورزش درمانی و سایر روش‌های ارتقای سلامت باشند. در واقع، بسیاری از روانشناسان و روانپزشکان، استفاده از ای سنج را به عنوان ابزاری کمکی بین جلسات درمانی به مراجعان خود توصیه می‌کنند. فقط توصیه می‌کنیم متخصصان درمانی خود را از استفاده همزمان از این بسته‌ها مطلع سازید.

مشاوره هوشمند شناخت درمانی (CBT-AI)

مشاوره هوشمند شناخت‌درمانی  (CBT-AI) چیست؟

مشاوره هوشمند شناخت‌درمانی ای‌سنج، یک سیستم مبتنی بر هوش مصنوعی است که با استفاده از اصول علمی شناخت‌درمانی (CBT) به شما کمک می‌کند تا افکار و باورهای ناکارآمد را شناسایی کرده و با آنها مقابله کنید. این سیستم به صورت تعاملی با شما گفتگو می‌کند و بر اساس اطلاعاتی که در پرسشنامه ارائه می‌دهید، راهکارهای شخصی‌سازی شده ارائه می‌دهد.

از چه منابعی برای آموزش مشاوره شناخت‌درمانی استفاده شده است؟

در توسعه مشاوره هوشمند شناخت‌درمانی ای‌سنج، از منابع علمی معتبر و کتاب‌های مرجع در زمینه شناخت‌درمانی بر اساس نظریه آرون بک استفاده شده است. این منابع پایه‌ای قوی برای آموزش هوش مصنوعی ما فراهم کرده‌اند تا بتواند اصول و تکنیک‌های اثبات‌شده شناخت‌درمانی را به کار گیرد. در ادامه، مهم‌ترین منابع مورد استفاده در این پروژه معرفی شده‌اند:

 

مهمترین منابع مورد استفاده

  • Beck, A. T., Rush, A. J., Shaw, B. F., & Emery, G. (1979). Cognitive therapy of depression. Guilford Press. https://doi.org/10.1176/appi.psychotherapy.1979.33.4.642
  • Beck, J. S. (2020). Cognitive behavior therapy: Basics and beyond (3rd ed.). Guilford Press.
  • Beck, A. T. (1976). Cognitive therapy and the emotional disorders. International Universities Press.
  • Beck, A. T., & Haigh, E. A. P. (2014). Advances in cognitive theory and therapy: The generic cognitive model. Annual Review of Clinical Psychology, 10, 1-24. https://doi.org/10.1146/annurev-clinpsy-032813-153734
  • Beck, A. T., & Dozois, D. J. A. (2011). Cognitive therapy: Current status and future directions. Annual Review of Medicine, 62, 397-409. https://doi.org/10.1146/annurev-med-052209-100032
  • Clark, D. A., & Beck, A. T. (2010). Cognitive therapy of anxiety disorders: Science and practice. Guilford Press.
  • Dobson, K. S., & Dozois, D. J. (Eds.). (2019). Handbook of cognitive-behavioral therapies (4th ed.). Guilford Press.
  • Hofmann, S. G., Asnaani, A., Vonk, I. J., Sawyer, A. T., & Fang, A. (2012). The efficacy of cognitive behavioral therapy: A review of meta-analyses. Cognitive Therapy and Research, 36(5), 427-440. https://doi.org/10.1007/s10608-012-9476-1
  • Wenzel, A. (2017). Basic strategies of cognitive behavioral therapy. Psychiatric Clinics, 40(4), 597-609. https://doi.org/10.1016/j.psc.2017.07.001
  • Wright, J. H., Brown, G. K., Thase, M. E., & Basco, M. R. (2017). Learning cognitive-behavior therapy: An illustrated guide (2nd ed.). American Psychiatric Publishing.

 

 

این مشاوره چگونه کار می‌کند؟

  • ارزیابی اولیه: ابتدا با پاسخ به پرسشنامه کوتاهی، اطلاعات اولیه در مورد مشکلات، افکار و احساسات خود را ارائه می‌دهید.
  • تحلیل هوشمند: سیستم با استفاده از الگوریتم‌های پیشرفته، الگوهای فکری شما را تحلیل می‌کند.
  • گفتگوی تعاملی: در یک محیط گفتگومحور، می‌توانید سؤالات خود را مطرح کنید و راهنمایی‌های شخصی‌سازی شده دریافت کنید.
  • ارائه راهکارها: در همان جلسه گفتگو، تکنیک‌ها و تمرین‌های عملی متناسب با شرایط شما ارائه می‌شوند.

 

هشدار!

مشاوره هوشمند جایگزین مشاوره حضوری با متخصصان سلامت روان نیست. در موارد شدید یا بحرانی، حتماً به متخصص مراجعه کنید.

 

مزایای استفاده

  1. دسترسی آسان: در هر زمان و مکان، به مشاوره هوشمند دسترسی دارید.
  2. سرعت و کارایی: در یک جلسه گفتگوی تعاملی، راهکارهای کاربردی دریافت می‌کنید.
  3. رویکرد علمی: مبتنی بر اصول اثبات‌شده شناخت‌درمانی، یکی از موفق‌ترین رویکردهای روانشناختی دنیا.
  4. شخصی‌سازی: راهکارها بر اساس اطلاعاتی که در پرسشنامه وارد کرده‌اید، شخصی‌سازی می‌شوند.
  5. اقتصادی: هزینه کمتر نسبت به جلسات حضوری با روانشناس.
  6. تعاملی و کاربرپسند: امکان پرسش سؤالات متنوع و دریافت پاسخ‌های دقیق در محیطی دوستانه.

 

مشاور هوشمند شناخت درمانی برای چه کسانی مناسب است؟

  • افرادی که از افکار منفی تکرارشونده رنج می‌برند
  • افرادی که می‌خواهند اضطراب و استرس خود را مدیریت کنند
  • افرادی که به دنبال افزایش اعتماد به نفس هستند
  • کسانی که می‌خواهند روابط بهتری با دیگران داشته باشند
  • افرادی که به دنبال راهکارهایی برای مقابله با افسردگی خفیف تا متوسط هستند
  • هر فردی که می‌خواهد مهارت‌های ذهنی سالم‌تری را توسعه دهد

همن الان شروع کنید!

برای استفاده از مشاوره هوشمند شناخت‌درمانی ای‌سنج، کافی است روی دکمه "شروع مشاوره" کلیک کنید و به مصاحبه کوتاه شناخت درمانی پاسخ دهید. پس از تکمیل سوالات مصاحبه، بلافاصله می‌توانید گفتگوی خود را با مشاور هوشمند آغاز کنید و از راهنمایی‌های آن بهره‌مند شوید.

 

 

مشاوره هوشمند پذیرش و تعهد (ACT-AI)

مشاوره هوشمند پذیرش و تعهد (ACT-AI) چیست؟

مشاوره هوشمند پذیرش و تعهد ای‌سنج، یک سیستم مبتنی بر هوش مصنوعی است که با استفاده از اصول علمی درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT) به شما کمک می‌کند تا پذیرش افکار و احساسات، شناسایی ارزش‌های شخصی و انجام اقدامات متعهدانه را تمرین کنید. این سیستم به صورت تعاملی با شما گفتگو می‌کند و بر اساس اطلاعاتی که در پرسشنامه ارائه می‌دهید، راهکارهای شخصی‌سازی شده ارائه می‌دهد.

از چه منابعی برای آموزش مشاوره پذیرش و تعهد استفاده شده است؟

در توسعه مشاوره هوشمند پذیرش و تعهد ای‌سنج، از منابع علمی معتبر و کتاب‌های مرجع در زمینه ACT بر اساس نظریه استیون هیز استفاده شده است. این منابع پایه‌ای قوی برای آموزش هوش مصنوعی ما فراهم کرده‌اند تا بتواند اصول و تکنیک‌های اثبات‌شده درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد را به کار گیرد. در ادامه، مهم‌ترین منابع مورد استفاده در این پروژه معرفی شده‌اند:

مهمترین منابع مورد استفاده

  • Hayes, S. C., Strosahl, K. D., & Wilson, K. G. (2012). Acceptance and commitment therapy: The process and practice of mindful change (2nd ed.). Guilford Press.
  • Harris, R. (2019). ACT made simple: An easy-to-read primer on acceptance and commitment therapy (2nd ed.). New Harbinger Publications.
  • Hayes, S. C., & Smith, S. (2005). Get out of your mind and into your life: The new acceptance and commitment therapy. New Harbinger Publications.
  • Luoma, J. B., Hayes, S. C., & Walser, R. D. (2007). Learning ACT: An acceptance and commitment therapy skills-training manual for therapists. New Harbinger Publications.
  • Hayes, S. C., Pistorello, J., & Levin, M. E. (2012). Acceptance and commitment therapy as a unified model of behavior change. The Counseling Psychologist, 40(7), 976-1002. 
  • Twohig, M. P., & Hayes, S. C. (2008). ACT verbatim for depression and anxiety: Annotated transcripts for learning acceptance and commitment therapy. New Harbinger Publications.
  • A-Tjak, J. G., Davis, M. L., Morina, N., Powers, M. B., Smits, J. A., & Emmelkamp, P. M. (2015). A meta-analysis of the efficacy of acceptance and commitment therapy for clinically relevant mental and physical health problems. Psychotherapy and Psychosomatics, 84(1), 30-36. 
  • Polk, K. L., & Schoendorff, B. (Eds.). (2014). The ACT matrix: A new approach to building psychological flexibility across settings and populations. New Harbinger Publications.
  • Flaxman, P. E., Bond, F. W., & Livheim, F. (2013). The mindful and effective employee: An acceptance and commitment therapy training manual for improving well-being and performance. New Harbinger Publications.
  • Wilson, K. G., & DuFrene, T. (2009). Mindfulness for two: An acceptance and commitment therapy approach to mindfulness in psychotherapy. New Harbinger Publications.

 

 

این مشاوره چگونه کار می‌کند؟

  • ارزیابی اولیه: ابتدا با پاسخ به پرسشنامه کوتاهی، اطلاعات اولیه در مورد احساسات، افکار، ارزش‌ها و اقدامات خود را ارائه می‌دهید.
  • تحلیل هوشمند: سیستم با استفاده از الگوریتم‌های پیشرفته، الگوهای رفتاری و فکری شما را تحلیل می‌کند.
  • گفتگوی تعاملی: در یک محیط گفتگومحور، می‌توانید سؤالات خود را مطرح کنید و راهنمایی‌های شخصی‌سازی شده دریافت کنید.
  • ارائه راهکارها: در همان جلسه گفتگو، تکنیک‌ها و تمرین‌های عملی متناسب با شرایط شما برای پذیرش افکار و احساسات و حرکت در مسیر ارزش‌ها ارائه می‌شوند.

 

هشدار!

مشاوره هوشمند جایگزین مشاوره حضوری با متخصصان سلامت روان نیست. در موارد شدید یا بحرانی، حتماً به متخصص مراجعه کنید.

 

مزایای استفاده

  • دسترسی آسان: در هر زمان و مکان، به مشاوره هوشمند دسترسی دارید.
  • سرعت و کارایی: در یک جلسه گفتگوی تعاملی، راهکارهای کاربردی دریافت می‌کنید.
  • رویکرد علمی: مبتنی بر اصول اثبات‌شده درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد، یکی از نوآورانه‌ترین رویکردهای روانشناختی معاصر.
  • شخصی‌سازی: راهکارها بر اساس اطلاعاتی که در پرسشنامه وارد کرده‌اید، شخصی‌سازی می‌شوند.
  • اقتصادی: هزینه کمتر نسبت به جلسات حضوری با روانشناس.
  • تعاملی و کاربرپسند: امکان پرسش سؤالات متنوع و دریافت پاسخ‌های دقیق در محیطی دوستانه.

 

مشاور هوشمند پذیرش و تعهد برای چه کسانی مناسب است؟

  • افرادی که می‌خواهند با افکار و احساسات ناخوشایند خود به شیوه‌ای مؤثرتر کنار بیایند
  • افرادی که به دنبال شناسایی ارزش‌های شخصی و زندگی معنادارتر هستند
  • کسانی که می‌خواهند انعطاف‌پذیری روانی بیشتری داشته باشند
  • افرادی که در گیر افکار تکرارشونده یا نشخوار ذهنی هستند
  • کسانی که می‌خواهند مهارت‌های ذهن‌آگاهی و حضور در لحظه را تقویت کنند
  • افرادی که به دنبال ایجاد تغییرات معنادار و پایدار در زندگی خود هستند

همین الان شروع کنید!

برای استفاده از مشاوره هوشمند پذیرش و تعهد ای‌سنج، کافی است روی دکمه "شروع مشاوره" کلیک کنید و به مصاحبه کوتاه پاسخ دهید. پس از تکمیل سوالات مصاحبه، بلافاصله می‌توانید گفتگوی خود را با مشاور هوشمند آغاز کنید و از راهنمایی‌های آن بهره‌مند شوید.

 

مشاوره هوشمند رفتاردرمانی دیالکتیک (DBT-AI)

مشاوره هوشمند رفتار درمانی دیالکتیکی (DBT-AI) چیست؟

مشاوره هوشمند رفتار درمانی دیالکتیکی ای‌سنج، یک سیستم مبتنی بر هوش مصنوعی است که با استفاده از اصول علمی DBT به شما کمک می‌کند تا هیجانات خود را مدیریت کنید، روابط بین‌فردی را بهبود بخشید، مهارت‌های ذهن‌آگاهی را تقویت کنید و توانایی تحمل پریشانی را افزایش دهید. این سیستم به صورت تعاملی با شما گفتگو می‌کند و بر اساس اطلاعاتی که در پرسشنامه ارائه می‌دهید، راهکارهای شخصی‌سازی شده ارائه می‌دهد.

از چه منابعی برای آموزش مشاوره رفتار درمانی دیالکتیکی استفاده شده است؟

در توسعه مشاوره هوشمند رفتار درمانی دیالکتیکی ای‌سنج، از منابع علمی معتبر و کتاب‌های مرجع در زمینه DBT بر اساس نظریه مارشا لینهان استفاده شده است. این منابع پایه‌ای قوی برای آموزش هوش مصنوعی ما فراهم کرده‌اند تا بتواند اصول و تکنیک‌های اثبات‌شده رفتار درمانی دیالکتیکی را به کار گیرد. در ادامه، مهم‌ترین منابع مورد استفاده در این پروژه معرفی شده‌اند:

مهمترین منابع مورد استفاده!

  • Linehan, M. M. (2014). DBT Skills Training Manual (2nd ed.). Guilford Press.
  • Linehan, M. M. (2014). DBT Skills Training Handouts and Worksheets (2nd ed.). Guilford Press.
  • Linehan, M. M. (1993). Cognitive-Behavioral Treatment of Borderline Personality Disorder. Guilford Press.
  • Chapman, A. L., & Gratz, K. L. (2015). The Dialectical Behavior Therapy Skills Workbook for Anger: Using DBT Mindfulness and Emotion Regulation Skills to Manage Anger. New Harbinger Publications.
  • McKay, M., Wood, J. C., & Brantley, J. (2019). The Dialectical Behavior Therapy Skills Workbook: Practical DBT Exercises for Learning Mindfulness, Interpersonal Effectiveness, Emotion Regulation, and Distress Tolerance (2nd ed.). New Harbinger Publications.
  • Van Dijk, S. (2012). Calming the Emotional Storm: Using Dialectical Behavior Therapy Skills to Manage Your Emotions and Balance Your Life. New Harbinger Publications.
  • Linehan, M. M., Korslund, K. E., Harned, M. S., Gallop, R. J., Lungu, A., Neacsiu, A. D., ... & Murray-Gregory, A. M. (2015). Dialectical behavior therapy for high suicide risk in individuals with borderline personality disorder: A randomized clinical trial and component analysis. JAMA Psychiatry, 72(5), 475-482.
  • Neacsiu, A. D., Rizvi, S. L., & Linehan, M. M. (2010). Dialectical behavior therapy skills use as a mediator and outcome of treatment for borderline personality disorder. Behaviour Research and Therapy, 48(9), 832-839.
  • Kliem, S., Kröger, C., & Kosfelder, J. (2010). Dialectical behavior therapy for borderline personality disorder: A meta-analysis using mixed-effects modeling. Journal of Consulting and Clinical Psychology, 78(6), 936-951.
  • Valentine, S. E., Bankoff, S. M., Poulin, R. M., Reidler, E. B., & Pantalone, D. W. (2015). The use of dialectical behavior therapy skills training as stand-alone treatment: A systematic review of the treatment outcome literature. Journal of Clinical Psychology, 71(1), 1-20.

 

این مشاوره چگونه کار می‌کند؟

  • ارزیابی اولیه: ابتدا با پاسخ به پرسشنامه کوتاهی، اطلاعات اولیه در مورد هیجانات، روابط بین‌فردی، مهارت‌های ذهن‌آگاهی و توانایی تحمل پریشانی خود را ارائه می‌دهید.
  • تحلیل هوشمند: سیستم با استفاده از الگوریتم‌های پیشرفته، الگوهای هیجانی و رفتاری شما را تحلیل می‌کند.
  • گفتگوی تعاملی: در یک محیط گفتگومحور، می‌توانید سؤالات خود را مطرح کنید و راهنمایی‌های شخصی‌سازی شده دریافت کنید.
  • ارائه راهکارها: در همان جلسه گفتگو، تکنیک‌ها و تمرین‌های عملی متناسب با شرایط شما برای مدیریت هیجانات، بهبود روابط، افزایش ذهن‌آگاهی و تقویت تحمل پریشانی ارائه می‌شوند.

هشدار!

مشاوره هوشمند جایگزین مشاوره حضوری با متخصصان سلامت روان نیست. در موارد شدید یا بحرانی، حتماً به متخصص مراجعه کنید.

 

مزایای استفاده

  • دسترسی آسان: در هر زمان و مکان، به مشاوره هوشمند دسترسی دارید.
  • سرعت و کارایی: در یک جلسه گفتگوی تعاملی، راهکارهای کاربردی دریافت می‌کنید.
  • رویکرد علمی: مبتنی بر اصول اثبات‌شده رفتار درمانی دیالکتیکی، یکی از مؤثرترین رویکردهای روانشناختی معاصر.
  • شخصی‌سازی: راهکارها بر اساس اطلاعاتی که در پرسشنامه وارد کرده‌اید، شخصی‌سازی می‌شوند.
  • اقتصادی: هزینه کمتر نسبت به جلسات حضوری با روانشناس.
  • تعاملی و کاربرپسند: امکان پرسش سؤالات متنوع و دریافت پاسخ‌های دقیق در محیطی دوستانه.

 

مشاور هوشمند رفتار درمانی دیالکتیکی برای چه کسانی مناسب است؟

  • افرادی که با تنظیم هیجانات شدید مانند خشم، اضطراب یا غم مشکل دارند
  • کسانی که در روابط بین‌فردی خود با چالش‌های تکراری روبرو هستند
  • افرادی که می‌خواهند مهارت‌های ذهن‌آگاهی و حضور در لحظه را تقویت کنند
  • کسانی که در موقعیت‌های استرس‌زا واکنش‌های نامناسب یا آسیب‌زننده نشان می‌دهند
  • افرادی که می‌خواهند تعادلی بین پذیرش و تغییر در زندگی خود ایجاد کنند
  • هر فردی که می‌خواهد مهارت‌های مقابله‌ای سالم‌تری را در زندگی روزمره توسعه دهد

 

همین الان شروع کنید!

برای استفاده از مشاوره هوشمند رفتار درمانی دیالکتیکی ای‌سنج، کافی است روی دکمه "شروع مشاوره" کلیک کنید و به مصاحبه کوتاه پاسخ دهید. پس از تکمیل سوالات مصاحبه، بلافاصله می‌توانید گفتگوی خود را با مشاور هوشمند آغاز کنید و از راهنمایی‌های آن بهره‌مند شوید.

 

سلام، جز کدوم دسته از کاربران ای سنج هستید؟
قدیمی جدید