تست انگیزش تحصیلی هارتر (HEMS)




نمرات شما در یک نگاه

racing

0
نمره کل


0
انگیزش بیرونی


0
انگیزش درونی




نمره کل شما

به نظر می رسد که شما امید زیادی به آینده تحصیلی تان نداشته و نگرانی های قابل توجهی در این باره دارید. در نتیجه تحصیلات برای شما از جذابیت کمی برخوردار است و چندان علاقمند به آن نیستید. موضوعات مختلف درسی نیز اشتیاق چندانی را در شما ایجاد نکرده و کنجکاوی شما را تحریک نمی کند. به همین خاطر اغلب مواقع انگیزه کافی برای درس خواندن از خود نشان نمی دهید.

احتمالاً شما توانمندی های لازم برای درس خواندن را در خودتان نمی بینید و از احساس خودکارآمدی کافی در این زمینه برخوردار نیستید و همین امر باعث شده که وضعیت فعلی خود را بپذیرید و برای ارتقاء آن تلاش کمی داشته باشید.

بنابراین چنانچه در محیط هایی قرار بگیرید که حمایت های لازم را کسب کنید، مثلاً معلمانی داشته باشید که تشویقتان کرده و شما را هدایت کنند، انگیزه تان افزایش پیدا کرده و عملکردتان نیز بهبود پیدا خواهد کرد. همچنین لازم است برای افزایش انگیزه تان زمینه های علاقمندی خود را جستجو کرده و شناخت و آگاهی بیشتری از توانمندی و استعدادهایتان کسب نمایید. 




راهکار ها

نتایج تست نشان می دهد که انگیزه درونی شما کمتر از حد انتظار است؛ بنابراین توصیه می کنیم برای تقویت و افزایش آن، راهکارهای زیر را به کار ببندید:

  • هنگام انجام فعالیت های تحصیلی و یادگیری مطالب درسی، به این فکر کنید کاری که در حال انجام آن هستید، در آینده به دیگران چگونه کمک می کند و در زندگی آنها چه تغییری ایجاد می کند. این کار سبب می شود با حس بهتر و انگیزه بالاتری تلاش کنید.
  • برای خود اهداف معینی ترسیم کرده و خود را در انگیزه هایتان غرق کنید؛ زیرا باعث می شود که در هنگام ناامیدی یا بی حوصلگی، زودتر بتوانید کنترل اوضاع را در دست بگیرید.
  • خودتان را به خوبی بشناسید و با خودتان مشورت کنید! شما تا هنگامی که از خود شناخت کافی نداشته باشید نمی توانید برای اهداف تحصیلی و غیر تحصیلی تان برنامه ریزی کرده و برایشان تلاش کنید.
  • روز خود را با یک عبارت قدرتمند شروع کنید؛ جملاتی که به شما انگیزه می دهند و سبب اشتیاق شما برای حرکت رو به جلو می شوند.
  • به ظاهر خود اهمیت داده و آراسته باشید؛ این کار نشان دهنده اهمیت شما به خودتان است و به شما اعتماد به نفس این را می دهد که به اهداف مهم تان نیز توجه کنید و به خاطر احترام و ارزشی که برای خود قائل هستید، برای آنها بکوشید.
  • همین حالا شروع کنید! هنگامی که نگران انبوه کارهای نکرده تان هستید، بهترین کار شروع است. اگر مدتی است که قصد انجام کاری را دارید، برای مثال مطالعه کتاب درسی تان، همین امروز فصل اول آن را شروع کنید.
  • مدام به خودتان یادآوری کنید که هدفتان از تحصیل چیست و چرا این کار را انجام می دهید؛ زیرا سبب می شود به خاطر اهمیت و ضرورتی که تصور می کنید تحصیل در آینده تان دارد، با دقت و انگیزه بیشتری، آن را انجام دهید.
  • روی پیشرفت تمرکز کنید نه روی کمال! گاهی دیدن آنچه که پیش روی شماست خسته کننده به نظر می رسد. به جای نگاه به جلو، نگاهی به عقب بیندازید و آنچه تاکنون موفق به انجامش شده اید را ببینید و بگذارید کارها جریان پیدا کند.
  • انتقاد کردن از خودتان را متوقف کنید و با خود در صلح باشید. هنگامی که خودتان را دوست داشته باشید و خود را لایق اتفاقات خوب بدانید، می توانید موفق شوید.  



communications
سخنی با والدین

با توجه به اهمیتی که افزایش انگیزه در بهبود عملکرد فرزندتان دارد، توصیه می کنیم راهکارهای زیر را برای تقویت و افزایش آن، به کار ببندید:

  • سعی کنید محیط امن عاطفی و صمیمی برای او ایجاد کنید تا فرزندتان هدف ها و ارزش های شما را مهم بشمارد و شما را از نظر سخت کوشی و مداومت در انجام کارهای تحصیلی و غیرتحصیلی، الگوی خود قرار دهد.
  • به او کمک کنید که خود را بهتر بشناسد، مهارت ها و استعدادهای خود را کشف کرده و آنها را تقویت کند.
  • در هنگامی که او اشتباه کرده یا با ناکامی روبرو می شود، از او حمایت کرده و به او کمک کنید تا نقاط ضعف خود را شناسایی کند.
  • تلاش او را، جدای از آن که نتیجه مطلوب را کسب کرده است یا خیر، تشویق کرده و از او قدردانی کنید.
  • از کنترل و سخت گیری زیاد پرهیز کرده و مسئولیت پذیری را  به او بیاموزید.
  • شرایط لازم را در خانه برای فعالیت های تحصیلی و درسی فرزندتان مهیا کنید؛ مثلا از برگزاری مهمانی های متعدد، پرهیز کنید.
  • عملکرد امروز فرزند خود را تنها با عملکرد گذشته اش مقایسه کرده و از مقایسه او با افراد دیگر، به شدت پرهیز  کنید.